チャトランガ

今日もアシュタンガヨガ30分コース。セイヤ先生に、練習前のルーティン『壁を背に立つ』は何してるの？と聞かれ、「骨盤を立たせるためと猫背解消のため」と答え、さとり先生のWSでやってました、セイヤ先生もいましたよーっと生意気なことを言ってしまった😆チャトランガでは母指球ではなく、かかとを押す、との指摘ももらった。たった30分、されど30分。5秒の会話が次の練習に生かされる。楽しい練習。今日はビーちゃんからGWにお茶するお誘いもあり、嬉しい気持ちになる。幸せな1日☘️

おはようございます昨晩はブロンコビリーに行きました奢りと言うのでガッツリお肉！季節のサラダは2種類共めちゃくちゃ塩っぱい😖塩の分量間違えたのか？それとも世間はこうなのか？他の野菜を混ぜ混ぜして薄めました娘と2種類のお肉200ｇづつ頼んでシェアしましたお肉厚〜い🙌ﾜｰｲリブロースが柔らかくて美味しい😋🍴💗次はこれ一択だなレッスンから帰って何も食べていなかったので全然余裕～300ｇにすればよかったBODYBALANCE♯103Fl

金曜朝はお約束のストレッチ痛です。水曜日の生足での疲労感が取れないまま、腰まで痛い。これではロキソニンがやめられません。昨日のヨガでは久しぶりにチャトランガをやりました。ただのプランクでも体幹が弱くてぷるぷるするくらいで、チャトランガはキツすぎる。年寄り向けの緩々クラスのはずなのに、今月は更に上げていくそう。すぐに身につく筋力では無いですが、少しは自分でも練習しないと。最近は読書もする生活に戻って、時々古い本を引っ張り出して読んだりしています。平岩弓枝さんの「御宿かわせみ」シリー

フツーに起きてフツーに在宅勤務してごはん食べて風呂上がりに太陽礼拝×2セットそんで、屁こいて寝たお風呂で腕の付け根の前側が痛い（筋肉痛）ことに気づいた昨日の太陽礼拝（ヨガ）のチャトランガのせい、、、（でも、またやったけど）YogaInternationalどんだけ運動不足やねんちゅうより、ちゃんとできなくってるぅーーーーしかーし、昔（言うてもほんの一年前くらい）もちゃんとできてたと思わせて、

月曜日🤗江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガでスタート🙌腸腰筋をしっかり使ってゆきました💪骨盤の中スッキリ！そしてビギナーエアロは３週目🕺みなさんお上手なのでレイヤリング追加👍マンボターンしてVステップターン💃みなさん頑張ってくださいました🙌来週はシンプルにしてアームス(手の振り)を入れてみるね🙌楽しみにしててねー❣️江戸川橋体育館のみなさん🤗今日もご参加ありがとうございました✨今日は月に一度のメンテナンスの日😌バーディマン智子先生のスタジオでパーソナルヨガと美顔鍼🥰P

今日は1月14日。『ちょこっと雑学』[[将棋の「歩」が裏返ると「と」になるワケ]]将棋の起源は、紀元前3世紀頃にインドで生まれた「チャトランガ」と呼ばれるゲームとされている。日本には、東南アジアから中国南部を経由するルートで、平安時代までに伝わったというのが通説だ。将棋のルールでは、「王将」と「金将」を除く駒は、敵陣に入ると裏返って「成り駒」となり、動きが変わる。そのため表と裏とを区別するため、成り駒の文字は「崩字」と呼ばれる書体で書かれることがほとんどだ。歩兵は敵陣に入

毎年年末に108回太陽礼拝を行うと元旦まで筋肉痛が続いていた。もちろん今年も翌日（昨日）から筋肉痛だった。しかし今回の筋肉痛は軽いかもなんて思っていたがところがどっこい今朝目覚めたら酷い筋肉痛だ。太陽礼拝ヨガは自分次第で強度を上げたり下げたりできる。私は4・9番を片足ずつ行うのでは無くジャンプバック・ジャンプインと両足でジャンプするもので行った。そして6番の八点をチャトランガにその結果、大胸筋と上腕の筋肉痛がエグい。もちろん腹筋・背筋も。今回の筋肉痛はいったいいつまで続

初めてのインストラクターさんのネイチャーフィールヨガ強度♥2.5これがあまりにも叙情的すぎてびっくりした。冒頭の草原のシーンでは、「私たちの周りを赤、オレンジ、黄色……色鮮やかな木々が囲んでいます」「足首をゆっくり回してみましょう。きんと冷たい空気に触れながら」など情景描写で季節を教えてくれます。それだけじゃなくて、レッスン前の10分ヨガでは、チャトランガの謎「胸とお腹を同時に下ろして」を解説してくれました。なんとなくわかった気がする。この人実はすごい人なのでは？と思ってお名前

パワーヨガっていうわりに汗はかかなかった。パワーヨガ初級を受けるにあたって、前はどんなことを書いてたのかな、と自分のブログを読んでたら、「レッスン後に髪を絞ると汗がポタポタ落ちた」、と書いてたんですが、今回はそれほどじゃなかった。なんでだろうね？スタジオの湿度や温度？インストラクターさんの質？（失礼）思い返せば、この時のスタジオはウッドストーンスタジオだったような？『ホットヨガLAVA(35)パワーヨガ初級とにおい』左横にマットを敷いた、20代後半くらいのぽっちゃり系の青年がね……

今日は、この2本で行ってきましたマスターのパワーヨガは初めてでしたがネット情報では実質❤️2と書いてあったのでまぁいけるやろと軽い気持ちでそしたらなかなかのしんどさで撃沈しましたそもそも最近体調がすっきりせずやたら疲れやすくはあるのですがこの二本だては今のわたしにはまだきつかったようでした一本目のマスタークラスはチャトランガとダウンドッグの練習が主でしたがおそらくわたしはどちらも今まであまり正しく取れていなかったからかな？と思うのですがベルトを使ってキープ長くやってめち

こんにちは先日忙しい中、友人が練習させてくれましたやっぱり、実践では格段に学べる事が多いと実感しています！！今回1番の学びは、ヨガが初めての人に対する対応の奥深さ自分がいかに、ヨガ慣れしてしまっていて、ヨガを始めた🔰頃の気持ちを忘れてきてしまっているか痛感しました自分もヨガを始めたばかりの頃は、プランクもダウンドッグもチャトランガも出来なすぎて落ち込んだ記憶があります…体も硬くて、こんなんで大丈夫かなと思ったりもしてたっけ…ビギナーさんが1番心配していた事は、体硬いのにヨ

なんと今日は13の月の暦の最初の月の月末ではありませんか！最初の月磁気の月の問いは今年一年の目的は何か？家族、子どもたちのことも明るい気持ちでいろいろとあるけどやはり一個人としてはヨガだよね〜今日もあちこち自分の身体で硬いところがあることを発見！硬いところがあることを発見したということは柔らかい体を目指すということ。自分の身体についてこれほど意識を持ち対策を考えたことは人生で初めて。ヨガブームがわたしに来てそして、何かとあちこで話していたら友

今晩は！どうでもいいヨタ噺の時間ですよ。ご家庭や職場でチョットしたネタ噺をお届け！将棋の藤井聡太さん。。。強いですね〜彼の頭の中、どんな思考回路をしているのでしょうか？ところで、将棋の駒が五角形なのは皆さんお馴染みですよね。実はこの形、意味があるそうなのです。将棋の元になったのは古代インドのチャトランガと呼ばれるボードゲームです。このチャトランガが元になり、将棋だけでなく、西洋のチェスも、中国のシャンチーも韓国のチャンギも、生まれたと言われています。そして、チャトランガが世界に渡

今回YouTubeちゃんねるにてチャトランガへの旅という動画をアップしました広告なし動画はこちら人気の「旅シリーズ」です！太陽礼拝やヴィンヤサで必ず出てくるチャトランガもちろんチャトランガの代わりに膝をついても良いですがチャトランガができるようになると太陽礼拝もスムーズにできるようになりますそして、カラスのポーズなどいろーんなポーズがすんなりとできるようになり一気に幅が広がって世界が広がりますヨガってどのポーズも全部繋がっ

ホーム店舗が閉店しても、新たなホームではヨガを同じイントラさんで受けられています。それが意外にキツくて。閉店前、ＴでＲの内容を聞いたことがありました。ここより年齢層が高めだから緩いって聞いたはずですが、全然緩くない。今日は立位が長く、チャトランガを含んだフローを２回。Ｔのハタヨガにもチャトランガが入っていましたが、プランクからサラッと通り過ぎていくだけで、頑張る感じはありませんでした。今日のは「胸をマットから１cmで」のキープで二の腕から肘からプルプル、汗ポタポタ。Ｔでは「カラダほ

結局一昨日は出社せず、リモートに切り替えました、ほかのメンバーもリモートだったので、体調を理由に予定変更。気温30℃、湿度40％の中12000歩はホントキツかったですそんな日に限ってギリギリにヨガが繰り上がり。クラスは矢後先生のホイールヨガプラクティスMusicYogaBurnimgホイールヨガがキャンセル待ちで、その後Music～だったため、ホイールヨガが繰り上がらなければ全部キャンセルしてヨガも休もうと思ってたんですが、そういう時に限って繰り上がりますよねえ頑張って

春から再開して、身体の末端の関節からゆっくり動かしはじめて、冬のガチガチの身体からだんだんとほぐれてきた頃昨日のレッスンでは、太陽礼拝の苦手部分、チャトランガの克服に向けた『体幹』をテーマにしてみました地味な動きで、出来そう。だけど、意識すると確かに効いている楽しかったですね~6月のレッスンは、第二金曜日6月9日と第四金曜日6月23日ですご予約不要ですので、ご都合がよろしければお気軽に、ご参加くださいませ。

本日はネイチャーフィールヨガに行ってきました。受けたことがあるのか無いのか思い出せないインストラクターさんだったけど、微妙にアレンジしてたので、恐らく初めての方だったと思う…クラスは満員御礼で、参加メンバーは月のムーブメントを完璧にこなせるし、弊店舗はネイチャーファンが多いと思う肘を壊してるのでチャトランガをどうするか問題があったのたが、今回、ネイチャーには４回もチャトランガが出てくることが判明１回目と２回目は、肘をついて回避。３回目は、思い切ってやってみて、もしかすると顔を遠くに置け

本日は肘に不安があったものの、開脚フローヨガは肘に負荷がかからないのでは？と予想し、思い切って参加してみました本当は数日前に受けたネイチャーと同じインストラクターさんの開脚フローヨガだったのだが、直前に体調不良とのことで、別のインストラクターさんに交替になった。危ない危ない…ほっそり二の腕とかに変更にならなくてよかった…予想通り、ちょっと肘に悪そうなのはワイルドシングスくらいで、今回痛めている曲げた状態から伸ばす動きは一度も出てこなかった一度もチャトランガが出てこないとは割と貴重

昨夜ベッドに入った後、マジで右肘が痛いことに気付いたこの辺が痛いです。どこに手を置いても痛くて、辛うじてお腹の上に置くとマシという状態。スマホの操作も難しく、これは流石にヤバいと思ったググって恐らく上腕三頭筋の下側の腱を痛めたのでは？と思った。昨日ネイチャーに行く前はそうでもなかったのに、ネイチャーに微妙に出てくるチャトランガでさらに痛めたのかもしれないということは、恐らく数日前のほっそり二の腕ヨガで、チャトランガ90度から戻るの失敗✕2が最初の原因で、その後のドルフィンダウンドッグ

右の肘が痛くて真っ直ぐ伸ばせない、荷物も持てない状態になってしまったほっそり二の腕のチャトランガから戻れなくて潰れたのが原因か、お腹引き締めの肘を着いた２点プランクが原因か、はたまたぶら下がり健康器か…治るまでヨガお休みとかしてると本当にいつ行けるかわからないので、とりあえず行って出来ないポーズはスキップで乗り切りたい今日はプラスワン店舗でネイチャーを受けてきました！弊店舗にも最近来てくださる文学的な情景描写もありつつポーズの説明もキッチリ入れてくるインストラクターさん久しぶりに月の踊

体重：61.8キロ体脂肪：34.7％運動：家トレ40分、自転車30分（万歩計：2300歩）朝ごはん：コーヒー、サラダ（塩茹でチキン＆素焼き油揚げ入り）、納豆、玄米今日は用事ありでウォーキングできなそうだから長めの家トレを朝にこなした選んだのはこの3本最後のヨガの中で「チャトランガ」という腕立てのようなポーズが何度も出てくるんだけど、始めた頃はまっっったく出来なくて膝をついたりお腹からドンと落ちたりしていた。でも！今日はちょっとそれっぽい形ができたので自分

WBC少しづつ他の選手の名前も覚えて来ました左上に解説があるので野球音痴には有難いですね早く木曜になってくれないかな〜😊月火いけじゅん先生ヨガオンライン月曜今までにない解しポーズが登場ですうつ伏せで肘と肘を合わせ片脚は横に膝９０度左右揺ら揺ら肩甲骨がすっごく気持ちいいですジャーヌシルシアーサナの膝被せバージョンでは下になる方の膝裏がピーンとスッキリチャトランガでは前後移動の前鋸筋トレーニング火曜は腰を守る

久々にスポーツ・ジムに出かける夜は夜でWBC(ワールド・ベースボール・クラッシック）で盛り上がる記録が間違っていなければ、昨年、12月1日以来スポーツ・ジムに行っていない先週は寒くて諦めたが今日はワークアウト、ヨガとプールで泳いだ上半身の筋力が衰えているせいでワークアウト後のヨガでは、チャトランガやプランクの立てた腕がプルプルと震えるそれに加え、岡部友ばりのインストラクターがちゃんとポーズが出来ていない生徒を見て回っている間もずっと、同

本日は近距離出張もあり、ヨガは無理だなーと思っていたら、出張場所に着いた途端先方から、打ち合わせ開始を3時間後ろ倒しにて欲しいとの電話。おせーよ。しかし考え様によってはラッキーです。さっそくLAVAを調べたところ、遠征先でも受けられるクラスがありました。ウェアから何から借りていざ参加。パワーヨガのためのプラクティス。パワーヨガで何度も出て来る太陽礼拝。その中でもポイントとなる、チャトランガとダウンドッグにフォーカスしたクラス。マスターレッスンの1つです。テニスボール・ヨガブ

レッスン後、「すごい、気持ちいい！」いただきました。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝から、陽射しまぶしくお出掛け日和日曜日は、ヨガのレッスン2本担当させていただいてます。半年以上経ってみなさんポーズ楽しんでくださり私も一緒に楽しませていただいてます。初めて参加の方太陽礼拝でかなり動くので心配はありましたが最後までついてきてくださり充実の30分！ベースの動きにパワー系のポーズを入れてバリエーションを楽しんでいるのでからだのコントロールも

10年に一度の大寒波夏に折った足が朝からズキズキと痛むのでテニスはドタキャンしてしまいました🙇🏻‍♀️💦こんな寒い日は味噌ラーメンが食べたくなります土曜日の朝ジムに行く準備をしながら見ている番組でカップラーメン味噌のランキングどんだけー？って位食べてますhttps://www.mbs.jp/saturday-plus/archive/20230121/ひたすら試してランキング「カップラーメン味噌味」他1月21日（土）放送内容|サタデープラス

将棋の物知りさんになるなら、この1冊。「将棋の駒はなぜ歩が金になるの？」↓将棋の駒はなぜ歩が金になるの？（ちしきのもり）[高野秀行]楽天市場1,760円児童書です。読んでも強くはならない本でしたが、きっともっと将棋が好きになります。今日は、こちらの本に出てきた「世界の王様を取るゲーム」から。↓チェス。↓チェスといえば羽生先生。羽生先生の書いた入門書があるかなぁ？とPickで検索してみましたが出てきませんでした。そういえば昔、Yahooゲームでチェスや将