チアリーディング

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート着地の時脚が閉じれない皆んなが無意識にやっている惜しいのほとんどの子はこう思ってる・空中で脚を開いた・後は降りれば脚は勝手に閉じる・着地は結果は少し惜しい①開くジャンプ②止める空中③閉じるジャンプ④着地③が消えてるときがあるバラっと落ちる閉じる前に床にあたってくる空中で閉じ始めた瞬間が着地のスタート閉じるのが遅いは＝もう負け

こんにちは！今年度大会係を務めております、26期スポットのゆあです！今回は9月の振り返りです🍂9月の上旬には、長期オフがあり、部員それぞれがオフを満喫しました✨オフ明けの練習では筋肉痛に苦しみましたが、イベントや大会に向けてチーム全体で頑張っていきます！また長期オフに入る前には、12月に行われるインカレのセレクションが行われました！Aチームは、夏に行われたJAPANCUPでの悔しさを胸に、インカレでは16人全員が納得のいく演技を作り上げようと練習に励んでおります❤️‍🔥Bチームは、初

こんにちは🌸新3年のゆさです!!本日はSPARKSの活動、そして魅力を紹介していきます✨学習院大学応援団チアリーダー部SPARKSは、競技チアと応援チアの両方に取り組むチアリーディングチームです✨現在は45名の部員が所属し、火水木土日の週5回の練習を通して大会出場や応援活動に励んでいます！競技チアでは、スタンツやダンス、モーションを組み合わせた演技を行い、クリーンな演技かつより良い成績を目指して日々練習を重ねています！一方で応援チアでは、応援団の一員としてリーダー部や吹奏楽部とともに

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート膝でもう一つのよくあるお悩みトゥタッチのてっぺんから降りるとき膝が曲がる原因は何やろ？①「下りる」の意識が先に来ているてっぺんで「戻さな」「着地しな」って思った瞬間脳が1番楽な動き＝膝を緩めるを選んでしまう💡✨「下りる」んじゃなくて「V字を長く写真に残そ〜！！」てっぺんで1秒止めてから下ろす1拍ためる（実際はもっと短い0、2秒ぐら

今年も1年間の感謝を込めて『CANDIES発表会2026』を開催しますみなさま、ぜひお越しください🍬

幼稚園・小学生・中学生の新規メンバーを受け付けております。・チアリーディングを始めたいけれど、できるか不安な方・これまでのお教室やスクールなどの団体から年齢制限で卒団しなければならない方・チアの大会を目指したかったけれど機会に恵まれなかった方・経験やスキルで受け入れチームが見つからない方イベントシーズンだからこそ、仲間と同じ体験をして学びがある時期。目標設定になる経験が出来るはずです！未就学児クラス、小・中学生クラスともに体験レッスンを受付しております。redfairie

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート「えっ、ポイントって脛も使ってるの！？😳」つま先を頑張る子に知ってほしい、“脛も育てる”という考え方🦶🏻「もっとつま先伸ばして！」先生に言われて、毎日一生懸命ポイントの練習つま先をピーン！足首も伸ばして、もっともっときれいに……。そんなふうに頑張っている子も多いよねでも、ある日なんか「なんか、すねを押すと痛い……😳」となること「あれ？つま先を頑張ってるのに、なんですね

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアリーディングトップさん！スタンツでみんなに支えられて高い位置での技をする華やかであるよねなのでスコピ！ニードル！をかっこよくしたい練習してかなり深く持てるようになってきた最初は右手だけで左手が届かなかったそのぶん上半身が開いていたおへその位置が開いていた上げてる足の膝も開く‥上半身が歪まず真っ直ぐ90度に落としたいなかなか癖があり

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンの立つ練習「立てない」理由は何？柔軟だけでもなく筋トレだけでも完成しない支える感覚×小さい成功体験を大事にしていけたらいいねだからいきなり長時間キープただ引っ張り反るよりも少しやり方がある壁+床で感覚を覚える立つ軸、お腹、背中の使い方を覚える①壁に向かい合ってや沿って立つ・グラグラしてOK・立とうとしている時間自体が練習・怖

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオン、ビールマン腰と背中の柔軟性が重要と思っていたし腰や背中が柔らかくなればスコーピオンができる上がらないほとんどの子は腰が硬いんやもっと腰柔軟せなになるだからブリッジ、過度に反るストレッチ、腰を押す練習痛いのに我慢して毎日頑張っていたりでも腰だけの柔軟性だけで作る技じゃないしむしろ腰だけめちゃ柔くなると・腰が折れる・肋

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート今週もお疲れ様でした！日曜日のテーマは、月曜日のラインナップでもお伝えしていた「トゥタッチの膝の向き改善練習」です✨今の梅雨の時期って、湿気で体が重くなったり、筋肉が凝り固まりやすかったりしますよね。だからこそ、週末の「ケア」と「技のチェック」がめちゃくちゃ大事になってきます！今回は、トゥタッチが劇的に変わる「膝の向き」のビフォーアフターをご紹介します上の写真（ビフォー）は、膝

『キッザニア東京第1部さよならスポーツクラブ①』【BLANC公式】エントリーで10倍★送料無料/マジックシカクリーム60mlカタツムリエキス含有高濃縮シカクリームトラブル跡ケア保湿敏感肌肌…ameblo.jpキッズ傘雨傘長傘手開き傘花柄子供用全面透明雨傘雨具グラスファイバー2面透明男の子女の子プリント子ども子供透明窓キッズ男女兼用かわいいおしゃれジュニア入園入学通学幼児幼稚園4色楽天市場2,287円${EVENT_

こんにちは。浜松のキッズチアリーディングクラブ、ENSSMILEYSです11/8、社会人野球の日本選手権大会が京セラドーム大阪で開催され、私たちはヤマハ野球部さんの応援に行かせていただきました⚾️今回は、中学生メンバーでの参加。SMILEYSっ子たちは、初めてのドーム会場、そして初めての野球応援ということで、朝からドキドキわくわくの様子でした。いざグラウンドに立つと、想像以上のスケール感とステージの広さに最初は少し戸惑いもありましたが、みんなすぐに気持ちを切り替え、やるべ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【スコーピオン】振り上げで膝が外に出ちゃう問題いいの？悪いの？『真後ろ一本道』ルートの確認！毎日のおうち練習サポートお疲れ様です！今日のテーマは、スコーピオンをがんばる子が次のステップに進むときにぶつかる「究極のルート問題」「脚を後ろに振り上げるとき、膝が斜め横にパカンと開いて（外に出て）上がっちゃう。これって直すべき？」「それとも、最初は『同じ側の手で同じ側の脚を掴む』簡単なや

＼HELIOSPOWER'25まであと2日🩷🪽／HELIOSPOWER'25をもって引退する4回生からの特別メッセージ企画をお届けします💌✨ー❤︎ー❤︎ー❤︎ー❤︎ー❤︎ー❤︎ー❤︎ー❤︎ー❤︎ー❤︎ー❤︎ーこんにちは！本日、担当させていただくのは本年度、副部長兼管理を務めております内田理心です💙想いを詰め込んだ卒回生ブログ、ぜひ最後まで読んでいただけたら幸いです💁🏻‍♀️✨私がチアと出会ったのは3歳の頃でした。家の近所にチアの教室ができ、体験に連れて行ってもらったことが全ての

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアガールのダブルターン軸足が強くなってきました！！お尻も出なくなり上半身も起きてきた軸作り⇨立ち方⇨回り方の順番ターンの練習だから回りたいクルクルしたくなりますが基礎の軸作り→止まれる軸プレパレーションからルルベアップ止まる安定できる軸作り・ルルベなし軸足の足裏は親指の付け根小指の付け根、踵の3点🦶🏻でのバランス・ルルベありの足

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートY字バランス脚を高くすると軸足がくの字になる「上げ脚」より先に「軸足を一本」を観察しよう！「もっと脚を高く！」と頑張っているのに……あれ？立っている軸足の膝が、グニャッと内側に入ってくる…しかも、頑張って脚を上げようとするほど、土踏まずまでズルッ……。「えっ、脚を高くしたいだけなのに、なんで軸足まで崩れるの！？」ありませんか？上げ脚の高さだけを頑張ると、軸足が負けてしま

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートトゥタッチはジャンプの中でも特にふくらはぎがパンパンになりやすい技空中で脚を大きく広げたあと、着地に向けて脚を閉じようとする時、ふくらはぎの筋肉を猛スピードで使う、思っている以上に使ってます🦵🏻！今回は💧ふくらはぎのパンパンを撃退！むくみ足をリセットする「足首ポンプ」練習後、ふくらはぎがパンパンに張ってカチカチになっていませんか？低気圧のせいで体の中に水分が溜まりやすく、いつも

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート右は上がるのに左が上がらないトゥタッチジャンプの「高さの左右差」どうしたらいい？「右の脚は上がるのに、左だけ低い…😭」トゥタッチジャンプを練習していると、左右で脚の高さが違うこと、ありませんか？「左の股関節が硬いのかな？」「左だけもっとストレッチした方がいい？」「左の脚を頑張って上げなきゃ！」って考えたくなるんだけど……実は、左右差って“左の脚だけが悪い”とは限らないん