ダッシュ

先週末、3連休最終日お昼過ぎまで高峰（旧アサマ2000）にてGSポール練習草レースだと大会コースと言っても遜色のない、23ターンのGSを12本（整備除く）滑って結構疲労困憊でしたが、週末分のトレーニングプログラム（フィールドトレ）の消化率が良くなかったので、帰り道にある公園へ早めに下界に下りたので時間もありますから2つのプログラムをしっかりと実施いつものところとは違いますまずはラダーからシーズン中、特に２月あたりは下界でも寒い日が多いですし、ジャージ代わり

まずは歯医者へ歯石取りと歯のチェック昨年秋のチェックでは磨き残しが22％でした（20％以下が理想）ブラシ歯磨きに加えてジェットウオッシャーも使うようになって一桁台を期待したけど15.4％少し残念だが良く磨けてると褒められたからまあいいか続いて散歩開始先日、ＡＩに指示されたウォーキングの合間に何度か30秒ダッシュを取入れますキツ～イ昼ご飯を食べて食後もウォーキング＆ダッシュ