ブログ記事12,282件
パクちみ子(@parkyome63)onXやっぱ足速い男ってｶｯｺｲｲ🥺///(小学生？)x.com
晩酌スタートさせよおもたら。。ビール無いやん😭てことでピュッと買いに行ってきますせっかくもう用意出来てたのにーざんねーんいそげー
1月2日の練習からアキレス腱炎に悩まされていました．アキレス腱炎は陸上競技のアスリートにとっては絶対に離れられない怪我の一つです．私自身も何回もなってはきましたが，そのお陰で対処法をいくつも考えて対応をしてきました．大まかに言うと，足の裏の筋肉をほぐすこと，ふくらはぎの筋肉をほぐすこと，アキレス腱につながるふくらはぎの筋肉に遠心性収縮での負荷をかけて耐えられるようにする・・・etcこれらをやるとウォーミングアップを念入りにおこなえば痛みが増幅することなく，練習はおこなえました．
