ダイエット心理学

こんにちは。ボディメイクトレーナーの糀谷枝里です。パーソナルトレーニングでは、自然とご家族との話もお聞きすることが多々あります。その中で、多くの方に「家族も痩せた！！」というご報告もたくさんいただきます。私の目指すボディメイクの姿に、「かかわる全ての人が健康になる」というのを理想としているので、このようなご報告は、とてもうれしいです。特に、家庭の食卓をあずかる方がダイエットの知識を持っていると、家族にも波

本気で痩せたい人のためのダイエット心理学ダイエットカウンセラーの絢子です。読者様から、ご質問をいただきました。いつもブログを読んで下さり、本当にありがとうございます。そして、お気持ちよくわかります・・・。私も、歩けなくなるまで食べたこともありました。食べてる間って、嫌なこと忘れられますよね。だけど、ふと頭によぎるのが「太る」ということ。でもやっぱり食べることがやめられなくてそんな自分が嫌に

ダイエットカウンセラーの絢子です。今日のお食事日記のテーマは、「物足りない・・・」「もっと食べたい！」の乗り切り方です＾＾＜朝・７時半＞・キウイフルーツ・バナナ（シナモン）・もずく・お味噌汁＜昼・１２時＞・サンドイッチ（黒パン・エビ・ブロッコリ・卵）・メープルミックスナッツ（１日かけて2/3袋くらい食べちゃったー。袋入りのお菓子って怖い。笑）＜１７時＞・ココア＜夜・１９時半＞（WELCOMECAFE）・サラダ（レタス