ダイエットスイッチ

こんばんはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)トレーニングぼちぼち続いていますトレーニング後はやはりプロテイン最近、こちらを飲んでいますこれがね〜なかなか美味しい自分史上最高体重を記録してしまったから少し前からダイエット中トレーニングで筋肉量が増えたからそう思いたいが違うっダイエットスイッチもうまいこと入ったしこのプロテインで置き換えにしたりちょっと戻ってきましたもう少し減らしたらそれが定着するように注意頑張れ自分（笑）

昨日は食べなさすぎか寝てないせいか、、あらー前日より➕0.5キロ。ダイエットスイッチが入っている今日この頃、、大変残念な数値まあ、今までも、ダイエットしていても体重は、増えることはよくあることなので地道にやっていく。でも、今週は外食予定が2件あるので、これ以上増えないように調整していく。ケトジェニックダイエットは、カロリー少なめではダメなの。昨日は、カロリーが少し少な過ぎた。反省

ダイエットダイエットスイッチが入って３週間こどものラジオ体操カードを見て始めたラジオ体操も３週間になりました！毎日シールを貼るたのしみ（子どもか）で、なんとなく歩こう！と思ってウォーキングもはじめましたきっかけ最初は早起きしすぎ（４時起き）て歩いたんだったかなぁ？なんとなーく歩くことに笑ゆルール・気分が乗らないときは３０分でもＯＫ・ゆるゆるでもいいからとりあえず家を出ようっ・暑いからできれば朝・主人が仕事に行くのに間に合うように早い時間…なるべく