タバタ式トレーニング

大疲労抜きのためのノーラン生活2日目むくみMAX(いや、昨日の方がMAXか？)ほら、押しても戻ってこないよ。脚がテンピューーーール！脚の太さはご愛嬌…今日は仕事後にハイアルチでウォーキングと思っていましたが、思いがけない残業で、断念帰ってから、エニタイムフィットネスでバイクタバタをしました‼️バイクタバタとは…簡単に言うと、ジムのバイク(エアロバイク)で全力で20秒漕ぎ、10秒ゆっくり漕ぎ…を8セットすると言うもの。期待できる効果①VO2MAX(最大酸素摂取量)の

7/2にしたエクササイズ今朝は遅起き11時間も寝てしまった(笑)元気溌剌いつも書いてるけど(笑)普段は睡眠八時間Zちゃんパーマあててる？わたしもゆるーくあてようかな？今日もタバタトレーニング田畑トレーニングの効果についてモチベーションアップのために…以下そのまま抜粋『４分で驚きの効果』ダイエット・体力強化・運動不足解消世界で認められた日本発タバタ式トレーニング田畑泉博士により考案されたこのトレーニング方式は短期間で最大の効果を得ることができます。体脂肪を燃焼！タバタ

皆さん、こんにちは！マネージャーのヒロタカです今回も自然の中で行うタバタ式トレーニング動画をご紹介します！このタバタ式動画は「いつでも、どこでも、誰でも、誰とでも」をテーマに4分間のエクササイズ動画を上げています。4分間なので「時間がない」などの言い訳はできないですし(笑)、朝行うだけで一日活動的に過ごすことができます！今回はメンタリストDaiGoさんのモーニングルーティンをご紹介します。DaiGoさんはノルウェー式HIITを毎朝行っているそうで、ノルウェー式HII

皆さん、こんにちは！マネージャーのヒロタカです今回もHIITタバタ式トレーニング動画をご紹介します！このタバタ式動画は「いつでも、どこでも、誰でも、誰とでも」をテーマに4分間HIITエクササイズ動画を上げています。4分間なので「時間がない」などの言い訳はできず、朝行うだけで一日活動的に過ごすことができます！今回は腹筋が苦手な方必見『腹筋・体幹を鍛えるプランク基本編』です！自宅でできる簡単なプランク・腹筋をHIITで行います。在宅でジムに通えない方、通っているけどジ

皆さん、こんにちは！マネージャーのヒロタカです今回も自然の中で行うタバタ式トレーニング動画をご紹介します！このタバタ式動画は「いつでも、どこでも、誰でも、誰とでも」をテーマに4分間HIITエクササイズ動画を上げています。4分間なので「時間がない」などの言い訳はできず、朝行うだけで一日活動的に過ごすことができます！今回は腹筋メニューです！通常のクランチ以外の腹筋エクササイズで腹斜筋に効くエクササイズも多く入れています。在宅でジムに通えない方、通っているけどジムに行け