ソネジュンコ

大阪市内、新大阪駅東口降りてすぐ新大阪キドビル2階にあるストレッチスクール「スタジオソネ」ソネジュンコです。世の中こぞってバレンタインスーパーマーケットの棚からホイップクリームが消えていました。女子は忙しいのね。私は最近もっぱらプレゼントされる方になってしまいましたけどね。以前からリクエストが多かった手作りグラノーラのレシピを公開してみたいと思います。まず材料ですAナッツ、ドライフルーツなど数種類（自由です）合わせて10

恐くなるくらいの雨の量。雨の音でこんなに恐怖を感じたのは、この歳まで生きてきて本当に初めてです。ストップしている交通機関、まだら運転をしている交通機関、様々ですが、スタジオに来ていただいてもお帰りの便がなくなる可能性もあるので、とりあえず本日のレッスンはお休みさせていただきました。今日は自宅で引きこもり、という方も多いでしょうね。どうか被害が出ませんように。祈るばかりです。先日お伝えしたへバーデン結節でお悩みだった方のその後の報告をさせてください。

先日の「かんたんひとりごはん」たくさんの反響をいただいて感激しています。ありがとうございます。先日アップしたメニューはサバ缶アヒージョ私のように一人暮らしでも、家族と同居でも、毎日の食事をおろそかにすると、必ずあとからしっぺ返しがくる。日々の食事が健康を守る、維持することは確かです。もちろん気をつけたいのは山々ですが、そんなに食事ばかり気にしてはいられないし、時間を割くこともできませんできれば簡単に毎日バランスの良い食事をとりたいと思うのであれ

台風でもないのに、こんなにひどい雨が広範囲に長時間降るなんて。66年くらいしか生きていませんが、あまり記憶にないのです。気候は地球規模で確実に変動しています。災害心理学で使われる言葉に「正常性バイアス」というのがあるそうです。何かが今まで起きなかったから、今後も起きないだろう、、、そうなると、大きい災害が起こっても大丈夫だろうと勝手に思い込んで、迅速に対応できなくなる危険性を生み出すわけです。個々の対応能力が問われています。何かおかしい、危

バランスボールの空気を半分以上抜いて、ゆるゆるの状態でストレッチに使用する。ひらめいたのは昨年の秋のことでした最初は抜いただけの裸状態のボールでストレッチしていました。それだけでも十分だったのですが、さらにそれにカバーをつけると、もっといろんな使い方ができることに気がついたのですまさかバランスボールにカバーをつけるなんて、思ってもみなかった。でも、バランスボール用のカバーが売っているわけでもないので、仕方なく自分で作ってみたところ、これが大評判。