ソネジュンコ

がんを乗り越えてわかった本当の幸せＢＹソネジュンコダイヤモンド社です。出版社ＷＥＢでは、49歳という年齢で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ０円に。それまでの前半生とはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再出発であみ出した「毎朝起きるのが楽しくなる生活」【人間関係】【食事】【睡眠】【健康】【メンタル】【ファッション】【インテリア】【パソコン】とのこと。71歳、団地住まい毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」:がんを乗り越えてわかった本当の幸せAm

今日で四毒抜き生活３か月経過。そして湯シャン生活もプラスした。四毒抜きの方は特にそんなに変わりはないが、髪が汚れないので、以前諦めた湯シャンをもう一度チャレンジしている。重曹シャンプーと酢リンスで髪についているコーティング剤を一気に落としたら、それからは不快感はあまりない。とりあえず、週に一回ぐらい重曹シャンプーと酢リンスを使い、あとは湯シャンでいっている。完全湯シャンは…どのくらいかかるかわからないが、とりあえず、四毒抜きを合わせてやっているので、油ギトギトにはならない

アラカンになると、自分自身の、もしくはパートナーの定年後、「第2の人生をどう生きるか」ってぼんやりとながらも考えざるを得ませんよね。今回読んだ本は、その中でも、ひとり暮らしを考えている女性にとって、心強い応援メッセージが詰まった一冊です。著者のソネさんは、離婚、父親の会社の倒産、がんの闘病、そして貯金ゼロという厳しい状況を乗り越えて、71歳の今、団地の1DKで自由気ままに暮らしています。工夫と前向きな気持ち次第で、日々の暮らしを「楽しい」に変えられることを教えてくれます。ソネさ

単行本（ソフトカバー）2023/12/6「71歳、毎朝、起きるのが楽しい！」って、素敵ですね。母ちゃん（私）が、気になったのは、彼女の食生活。手作りグラノーラ豆乳ヨーグルトしょうゆ麴コンソメ麹…毎日の食事に取り入れたいと思うものがたくさん紹介されていました。少しずつ、試してみよう。お金、病気、人間関係……将来に対して漠然とした不安を抱いている人は多く、年をとれば、その傾向は強まります。波乱万丈の人生を送りつつ、今あるもので人生を楽しん

"楽しい！！"と思って目覚める。それって最高に幸せなことだと思いませんか？こんな素晴らしい考えを持つ71歳の女性、ソネジュンコさん（以下ソネ先生）。ソネ先生は自身のコンセプト「身体は何歳からも変えられる！」を実践し、整体の知識を基に、ストレッチやエクササイズを指導しています。今回は、リアルな体験を皆様と共有したいと思い、ソネ先生に会いに行ってきました！ソネ先生による体の歪みや姿勢のチェックを受け、最終的には女性らしい立ち姿を教わりました。その上、お土産に手作り生七味までい

●【読んだ本】素敵なあの人特別編集60歳からの筋トレ入門ソネジュンコ読みました。自分が読んだ本を忘れてしまう僕の記録として、ブログに残しておきます。自分が読んだ本、覚えてられないんですよね、僕。気になった本は、読んでみるタイプです。タイトルで選ぶことが多いですね、僕の場合。◆ゆるい筋トレを紹介してる本。カラーの写真多め、文字も大きめのとこもあったりと、「ゆる筋トレ」の様子がわかりやすかったです。素敵なあの

「ソネ式整体を始めたわけ1」「ソネ式整体を始めたわけ2」「ソネ式整体を始めたわけ3」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・そのころも、予約が取れないカリスマ整体師として、毎日忙しく働きつつパワフルで輝いていたソネジュンコ先生。「どうやったらそんなスタイル良く、きれいで健康でパワフルでいられるの？」と、あんまり言われるので、とうとう「自分の身体と、ほかの人との違いはなんだろう？」と考え始められたのが、のち

【オンラインセミナー】『ソネジュンコレッスン』スタジオソネ代表ソネジュンコが、「ゆるボールストレッチ」、「脱力筋トレ」などのオリジナルコンテンツをテンポよくお届けします。講師：ソネジュンコ時間：40分開催：Zoomウェビナー形式（受講者は画面に映りません）難易度：★☆☆～★★☆運動量：★☆☆～★★☆必要なもの：ゆるボール（バランスボール）、ゆるボールカバー（バスタオル）、フェイスタオル

【ゆるボール（ゆるぼーる）】バランスボール（６５ｃｍ）に、空気を３割ほど入れた状態にしたもの。空気を一杯に入れたバランスボールではなく、ゆるく適度な反発力のゆるボールをストレッチに使うと、安定感が増し、余分な力が抜けやすくなります。余分な力が抜ける＝「脱力」すると、ストレッチやエクササイズの効果が飛躍的に高まるのです。レッスン生の皆さんが、常に無意識に身体に力が入っている状態を、どうすれば簡単に「脱力」できるのか・・・・ソネジュンコが真剣に考えに考えて、夢の中で思

こんにちは、Yukiです。今日はアンケートから、『オンラインレッスンで今後希望されるレッスン内容があればお聞かせください』という質問への、皆様からのご意見、その４です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ポールとゆるボールの組み合わせたレッスン・ゆるボール＆ポールレッスン・パールドレナージュとポールレッスン・ポールとゆるボールを使ったストレッチ・ゆるぼーる＆ポール・長いポールとゆるボールを組み合わせたストレッチ・ポールを使ったレッスンも受けてみたいです

こんにちは、インストラクターのアサマツですスタジオがお休みになり、２週間以上たち皆さんにお会いできない淋しい日々が、依然続いております・・・お休み中のスタジオソネでは、時代の波に乗り、オンラインレッスンの準備を進めております。↑これが意外と大変で実施までもう少しお時間がかかりそう、お待たせしてしまい申し訳ありません同時に、皆様に楽しんでいただけそうなYoutube配信企画も考え中たとえばこんな。『ShowmeetsStretch』（↑オーラもノリもファッション

こんにちは、インストラクターのアサマツですスタジオがお休みになり、１週間経ちました。皆さんにお会いできなくて淋しい日々が続いております・・・ですが、この間にも、今の状況やさらにその先を見据えて、スタジオソネは動いていますこのがんばりを皆さんにお見せできるようにスタッフ一同がんばります

◆JunkoSone(ソネジュンコ)◆〘ボディマイスター〙∽∽∽∽∽∽∽∽∽◆プロフィール◆∽∽∽∽∽∽∽∽∽1952年大阪生まれ。「予約が取れない整体師」として30年以上の施術歴を誇り、これまでにのべ5万人以上を施術。たくさんの人と向き合う中で、「身体を変えることができるのは自分自身である」と確信し、独自のストレッチ、エクササイズを考案。2011年新大阪に「スタジオソネ」をオープン、現在に至る。スタジオソネ代表。＜メディ

何が不要で、何が不急か？その判断に困るところです。これはどうなんだろうと思いながら、神戸旧居留地にあるバーニーズニューヨーク神戸のイベントに行ってきました。バーニーズニューヨーク神戸居留地店は今年10周年を迎えた、おしゃれなセレクトショップバーバリーステラマッカートニーなど、名だたるブランドが揃ったおしゃれ人間の聖地なのです。その10周年のイベントの一環で、ジャスライブを息子がプロデュースするというので、ちょっと顔を出してきました。この階段といい、なかなか高級感

こんにちは！インストラクターアサマツです大好評の、１か月で自分の身体を自分で変える『１か月集中プログラム』に引き続き、ソネジュンコ渾身の、新しいプログラムが始動中です名付けて『フルカップ・チャレンジ（仮）』今日は、そのモニター動画撮影の様子をチラ見せどうぞお楽しみに

『ゆるコアストレッチ』とは…従来の辛い、ストイックなダイエット・筋トレ・運動はもう必要ありません。ゆるコアストレッチ（ゆるボールダイエット）は、ゆるボール（®スタジオソネ）を使用する、まったく新しいストレッチメソッドです。身体を形作るのは骨格、骨格を形作るのは筋肉、そして筋肉の形を決めているのは『身体の使い方』です。『ゆるコアストレッチ』は、この「身体の使い方」に着目。本来の身体の伸びやかな動きを妨げている「インナーマッスル」を、鍛えるのではなく「ゆるめる・伸ばす・締める」ことで、

[レッスン]温熱刺激イトオテルミー（セルフケア）◆90分…5,000円

昨年末から、新大阪スタジオソネで、『ソネ式ボディケア講座』が新たに始まり、講師を担当させていただいています。ソネ式ボディケアなので、もちろん、ソネジュンコ先生のオリジナルの施術方法であり、指導内容も、先生が作られたもの。ではなぜ、私が講師をさせて頂いているのかというと・・・ソネジュンコ先生は、（例えば長嶋茂雄さんのような）天才なので、「初心者相手に、基本の決まった手順を崩さずに教える」ことができない。さらに、教えてる間にも、モデルが違うと違う施術

前回「ソネ式整体を始めたわけ２」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・当時、ソネジュンコ先生はまだソネ式ストレッチを考案・指導はされておらず、知る人ぞ知るカリスマ整体師として、施術されているのみでした。私はとりあえず、0歳児の育児と毎日の施術で疲れ切って太りまくった身体をなんとかするために、ソネジュンコ先生のところに施術を受けに、通いました。その施術は、ソネ先生独自のオリジナルで、

私がSNSを始めたのは、かれこれ20年以上前。その頃のインターネット環境というのは、今やもう伝説になりつつありますが、昼間にインターネットにアクセスし続けていると、ひっくり返って泡を吹くほどNTTの電話料金を請求されるくらいのひどいものでした。そこで初めて安く上げるための方法を学習することになる、というのがネット人の学習パターンだったのです。電話料金を安く上げるためには(確かその頃はNTTだけだったように思います）、夜中のネットつなぎ放題に登録するしかなかったのですね。

3日間の東京出張から戻り、今日から大阪レッスンが始まりました。5月に出版予定の本の撮影、それから打ち合わせを兼ねて、東京に出張をしていたのです。撮影はもちろん、プロのモデルさんが、我らが「ゆるボール」を携えて動くわけなのです。「ゆるボール」もここまで来たか、と少々感無量。本が出版されて「ゆるボール」がどれだけたくさんの方に認知してもらえるか、怖くもあり、楽しみでもあり、不思議な気持ちになります。本の内容編集が今月、来月でどんどん進み、それと合わせてデザインが決

今日から2月これまで生きてきて、1月も早く過ぎるけれど2月の方がもっと早いような気がします。毎日を大切に生きたいものです。私のプライベートなお話を少々。昨年初めから伸ばし始めた髪がずいぶん長くなってきて、これまでの写真とイメージが違ってしまったので、先日京都山科のフォトハヤシスタジオの林嗣晃氏に撮影をお願いしたのです。先日からスタジオソネのホームページにもアップしています。バックを赤にしてみようとの林嗣晃氏の提案に少々戸惑いながら、撮影が進

「となりの畑」の山口沙弥佳さんに、Facebookで私のことを評価していただきました。お世辞半分だとしても身にあまる光栄ですが、ここはもう純粋に嬉しく受け止めて喜びたいと思います。ありがとうございます。明日から寒くなるらしいですよ気をつけましょうね

お昼間はまだまだ汗をかくほど暑く感じますが、朝晩の涼しさは気持ちいいですね。日毎に気温が低くなってくるのでしょうね。大好きな季節です。ストレッチはこんなに気持ちのいいものだということをたくさんの方に知ってもらいたいそれだけで大人も子どもも身体が楽になる私は天からの使命を受けて（オーバーですけど）私が考案したちょっとおかしなストレッチを広めるべく東奔西走しています。考えてみれば、身体を鍛えるなんてことを始めたのはいつの頃からでし

体験レッスンに来られた初めてのお客様お話を聞いてみると、私のYoutubeチャンネルを見て、一度レッスンを体験してみたいと思われてお越しいただいたのですが、それがなんとフランスで私の動画を見ていただいたようなのですね。在パリ25年のバリバリのパリのマダムでした。日本への一時帰国のお忙しい時間の合間を縫ってレッスンにお越しいただきました。本当にありがとうございます。いやあ、Youtubeもなかなかのものですね。最近ちょっとサボり気味なので反省しき

暑くもなく寒くもなく、いい季節です。昨日の夕方に外で人と待ち合わせをしていて、少し寒さを感じてしまいました。季節はどんどん前に進んでいます。ファッションの秋、読書の秋、そして食欲の秋新米、マツタケ、さんま、サツマイモ、牡蠣、りんご、ぶどうあ〜〜、キリがない書いているだけでよだれが出そうかく言う私は今、ファスティング中なのだエラソーに言う割にはたった一日のファスティングなので、明日になれば食べられるじゃないか、というのは大間違い。ファ