ブログ記事1,926件
7月6日頃から始めました丸まるワーク。ただ丸まるのみ。👇最初は苦しい上になにも感じられず5分が限界。。しかし徐々に自然呼吸とともに奥からじんわりほどけているのかも?と感じたりまだまだ骨盤をコントロールしようとしているんだなぁと感じたり心地よさで眠ってしまったり😪毎朝10分と決めていたのがすきをみれば丸まるようになりました。他力のセッションも練習会により10日に1度ほど味わっています☺︎セルフワークはレッスンで行うのみ(以前は自主的にセルフワークもたくさんしてい
▶︎個人セッション一人ひとりに合ったメンテナンスを提案する【完全オーダーメイドマンツーマンの身体調整】骨格ベクトルトレーニングカッサフェルデンクライスの要素を取り入れています。個人セッションの良さ▶︎自分では手の届かない身体の部分のメンテナンスができる!手の届がない部分こそ、メンテナンスが重要。※医療行為ではありません。▶︎一人ひとりに合ったアプローチができるその方ならではの身体の歴史、動きの癖、丁寧にみてからの確実なアプローチセッションの頻度
毎月2回土曜日の夜に『夜のリフレッシュケア』を開催しています☺︎手を使ったセルフケアや、小さな動きを利用したセルフワークをメインにしています。レッスン前後の変化を味わうため【ジャンプ・スワイショウ・かかと歩き・しゃがむ】など日常動作のチェックを自分自身で行います。昨夜は【肩の研究】がテーマ。骨・肩のインナーマッスルへ小さな動きでアプローチしていきます。レッスンはアプローチしてゆるめるだけではおわりません。しっかりと関節は安定させて背骨の動きを末端まで繋げるような流れを
こんにちは。骨格から調えるボディメイクセッションをしています。竹野志乃です。先日骨格ベクトレのオンラインセミナーでセルフワークを深堀したのですがとっても効果を体感して。(詳しくはこちらを)8個のセルフワークを深堀しました。セルフワークでお肉を手で掴むなどを頑張りすぎると腕の捩れを助長することもあります。なのでお客様へもセルフワークを頑張りすぎないようにとお伝えすることもありました。ところが深堀した内容では手を極力使わないのです。(手を使うものもあります。)こ
今日は、骨盤の動きを少し深堀りしてみたいと思います。よくお客様で、「骨盤が開いているので、閉めてほしいです」と言われる方がいるくらい一般の方も骨盤には、関心があるパーツなんですよね。基本の骨盤運動には、2つの動きがるあります。▶︎イスに座っている時によくなっているポジションは、開く動き(カウンターニューテーション)です。仙骨が後傾してカラダを支えるゆりかごの役目をします。骨盤が開き、上半身を支えます。▶︎立位やダッシュし始めるとなるポジションは、閉まる動き(ニューテーション)
蠍座満月です4月24日(水)8:49満月のパワーが満ちる中癒しタイム簡単セルフワークをご一緒に…どこにいても溢れる情報が四六時中飛び込んでくるそんな世界にいる私たち適度な制限や遮断がなかなか難しいこともあると思います入り口のコントロールも大切ですが取り込みすぎてしまったものを「抜いていく」意識も大事ですね満
食事制限なし!筋トレなし!何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗プロフィールはこちら骨格診断したことありますか?ストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプに分かれそれぞれ良いところもお悩みもあるのですが…今回はナチュラルさんのお話❄️骨格ナチュラルのメリット・スラリとした印象・重心バランスが良い・腰位置が高い・脂肪が目立ちにくい・手足が長いモデル体型骨格ナチュラルのデメリット・高幅が広くいかり
骨格ベクトレのセルフワーク鉄則頑張らない!怠ける!やりたくなったらやる!なんじゃそれー?って感じだけど、笑え?こんなんでいいの?こんな楽して綺麗になれるの?と不安になるくらい簡単なのが骨格ベクトレセルフワークの特徴です。工程は8つ①ベクトレ癒着はがしワーク②ベクトレ回転ワーク③ベクトレ肋骨ワーク④ベクトレ仙骨ワーク⑤ベクトレ背骨ワーク⑥ベクトレ腕ワーク⑦ベクトレ脚ワーク⑧ベクトレ骨格ファーストワークもちろんこの8工程を毎回全部や