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マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子です自分はなんかドンくさくてなんかダサくて能力が低くてどうしても人前で引け目を感じてしまう…そんなこと、ありますよね。特に周りにいわゆる「デキる人」が多いと自分のちっぽけさや
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子ですGW中でもありますので今日はお休み気分で軽く読み流せる、皆さんには何の役にも立たない記事にしました。ドイツ人の名前(姓)についてです。よろしければお付き合いください
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子です毎月1日は前月の人気記事をご紹介する記事を書くのが常なのですが今回はそれに加えて4月に私が気づいたことについても書いてみようと思います。4月3日にコロナ陽性になってから一か月近く
大抵の人に「嫌な思い出」や「後悔のタネ」が、あると思います。起きなかったら、どんなに良かっただろう・・・繰り返しそれを思い出して、なかなか気持ちが切り替えられないそんな方のための対処方法を今日はご紹介します。あなたが振り返って落ち込むのはどんなことでしょうか?自分を責めてしまったり、地団駄踏むほど、悔しかったり。穴があったら入りたい程恥ずかしかったり。馬鹿だったなぁとため息が出たり。涙がポロリと出る程哀しかったり。カラダ
4月21日に中絶手続きのため、中目黒にある「育良クリニック」へ。パートナーも話を聞きたいと一緒に来ましたが、病院内に入れるのは、先生と話をする時のみで、あとは廊下で待機していました。絨毛検査で赤ちゃんが13トリソミーがあるので、中絶を希望している話をして、後は割とスムーズでした。妊娠検診のあんどうレディースクリニックの紹介もあったからかもしれません。助産師さんと話をした後に、先生の検診がありました。エコーで赤ちゃんを見たのはこの時が最後だと思います。心臓はピコピコと動いていて、元気なのを喜ん
自分に対して誠実であることは、充実した人生を送るために重要なことです。自分に対して誠実であるとは、自分の内面に目を向けて、自分の本当の気持ちや欲求、信念や価値観を問い、それらを認めて受け入れ、尊重することを意味します。UnsplashのAlessandroSicari具体的には、次のような行動が含まれます。①自分自身に正直である自分が何を望んでいるか、何を感じているかを明らかにすることが重要です。これらを蔑ろにして自らを偽ったり、自分の感情を無
お越しいただきありがとうございます不登校ママをふんわり楽にする♡まほうの幸せサロン不登校・子育て専門カウンセラー早川美沙子ですプロフィール/募集講座/カウンセリング/お問い合わせ新年度子どもが学校へ行っていても行っていなくてももやもや・不安が出てくる話したい!!と言う方に向けて30分の無料相談受け付けています*オンライン限定こちらへ「無料相談」とメッセージください新学期が始まって3週間がたち
本物のマインドフルネスで自分を深く知りセルフ・コンパッションで自分を愛しながらアドラー心理学で未来志向に!今より100倍楽に、明るく、優しく生きられる一生錆びないプラチナマインドを作るメンタルカウンセラージュバ智子私のプロフィールはこちらから「かつての私」のストーリーはこちらから育児上の問題、自分の健康状態、行き詰まった人間関係…こんな状態、いつまで続くの?苦しくて仕方がない…という時、ありますよね。私も娘のメンタルがどん底に落ちて
4月24日、午後1時から中絶のため育良へ。麻酔を使うので、朝ごはんや水は飲まず、空腹で向かいました。心は落ちついてましたが、運転しているパートナーが突然泣き出し、私もまた泣きました。赤ちゃんが自分の中で生きてるのか、生きてないのかわからなかったんですが、まだお腹にいる赤ちゃんがこれからいなくなると思うと、涙が止まりませんでした。泣きすぎて、施術前の血圧が上がってました。パートナーの施術の同伴は不可ですが、病院の廊下まで彼は来てくれて、病室に行くまで待っていてくれました。病室は個室でした。ピン
みなさん、こんばんは。くりあんです。先週の水曜日に、フォトグラファー&子宮推命鑑定士のひかりさんのアフタヌーンティーフォトレッスンに参加しました。メンバーは、ひかりさんなぜかビール🍺セルフコンパッションのセンセのゆかりさんヨガ&ママコーチのめぐみさんそしてくりあん。くりあん、ここに自身のブログに初めてお顔を出します・・・(汗)もともと、アフタヌーンティーを一度でもいいから経験してみたいというくりあんでし
ブログ内でも費用含めて、詳細に記載をしてましたが、ここで改めてまとめておきます。出生前診断など、保険がきかないものも多いので、どうしても高額になります。今回、私が納得いかなかったのは、検査のプロセスや、妊娠を継続しないと判断した場合の情報があまりオープンではなかったことです。私たちの事前の準備が足りなかったともいいますが、、、、NIPTをやると夫婦で決めた方は、10週でやることをおすすめします。そして、13、18、21トリソミーとなった場合の夫婦の決断も、受ける前に話せているのが理想だと思い
4月20日、仕事へ家を出ようとしている時に、携帯に着信がありました。新宿南口レディースクリニックの院長先生で、絨毛検査の結果の連絡でした。「13トリソミーでした」想定通りだ、というのが、最初の気持ちでした。動揺することもなく、泣きもせず。淡々と話していました。パートナーに「やっぱり13だった」と伝えると、彼の瞳から、ポタポタと涙がこぼれ、泣き始めました。愛する人の悲しい涙は、自分の涙よりも悲しく、何とかしてあげたいけど、何にもしてあげられない無力さがあります。キチンとこの人に健康な赤ちゃん
4月26日の9時から赤ちゃんの火葬でした。黒いワンピースを着て、久しぶりに黒いヒールを履き代々幡斎場へ向かいました。2人ともそれぞれ、赤ちゃんに手紙を書きました。赤ちゃんは、施術の後は形を留めないとのことでしたので、赤ちゃん自体は見ていませんが、綺麗な真っ白いおくるみに包まれていて、小さな小さな棺に入ってました。ブログのタイトルにもした、私の赤ちゃんは6cmほどの大きさでした。2人の手紙とひまわりのブーケを棺に入れてお別れをしました。火葬が終わるまで40分ほどかかったので、その間は葬儀場で2
お越しいただきありがとうございます不登校ママをふんわり楽にする♡まほうの幸せサロン不登校・子育て専門カウンセラー早川美沙子ですプロフィール/募集講座/カウンセリング/お問い合わせ連休に入りましたねいかがお過ごしですか??素敵なGWお過ごしくださいね〜絶賛行き渋り中の小学3年生の次男くん。3年生になりなかなか教室に入れません。『【不登校】なかなか教室に入れない』お越しいただきありがとうございます不登校ママ
お越しいただきありがとうございます不登校ママをふんわり楽にする♡まほうの幸せサロン不登校・子育て専門カウンセラー早川美沙子ですプロフィール/募集講座/カウンセリング/お問い合わせ5月になりましたが皆様いかがお過ごしですか??我が家は前半はお仕事したり家族でお買い物へ行ったり断捨離したりしました久しぶりに体調を崩した夫。いつも元気で安定している人なので健康でいることの大切さ健康でいてくれることに
妊娠時に、+2キロ。中絶したのに、まだ+2キロ、、、何かがおかしい!ということで、採卵翌日ですがかるーく海辺に走りに行きました。お父さんが子供にサーフィンを教えてたり、野球を教えてたり。赤ちゃんを抱っこしてる夫婦がいたり。微笑ましいなーと思う一方で「羨ましい」というちょっとねちっとした感情も抱いたりしました。この「羨ましい」という感情は、妊活中の人は誰しも持つ気持ちだと思います。妊婦さんや、赤ちゃんを抱っこしてるお母さん、ベビーカーを押してるカップルなど見ると「羨ましい」という素直に喜
「こころの元気+」5月号ができました!特集テーマは、セルフ・コンパッション。ただいま発送作業中です。新連載「ぐっと身近になる研究の話」もスタートします。お楽しみに!(表紙モデルは、コンボと同じ市川市内の皆々様!)**********◆「こころの元気+」のページはこちらからhttps://www.comhbo.net/?page_id=104※バックナンバーは1冊からお求めいただけます。
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子ですイ-スタ-明けからコロナにかかってそれ以来、一か月近く体調不良の私。『コロナで寝込んだ一日で学んだ、2つの大切な人生の教訓』マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパ
当直で他の仕事のやる気も出ないので、メモがわりに。もともと名言の類が好きな性質らしく、腑に落ちたものを覚えておくのだが、最近記憶力が弱ってきたかもしれないので備忘録として。発達障害の子どもを持つ親への関わりでのたとえ話(精神科治療学2022年7月より)「子どもにとっての学校の成績は、サラリーマン家庭の給料のようなもの」→なるほど、家庭内で内心はもっと上がると良いな、と思っていてもそれを言ってしまうものではない。その中でどのようにやりくりしていくかを考えることが大切。この例えは面白い
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子ですあなたは片付けが得意な方?それとも苦手ですか?私はどちらかというと苦手な方です。というか多少散らかっていても気にせず暮らせるという鈍感な人間なんだと思います片付けが苦手な人なら
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子です子供やパ-トナ-、会社の同僚や仲間、誰かの話を聴く機会は日々の中にごまんとありますよね。簡単な話から複雑な話、楽しい話からつらい話と話の内容も様々ですが人の話を丁寧に、心を込め
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子ですあなたは人に迷惑をかけること、人の手を煩わせることを申し訳ない面目ないと感じ、「助けて」がなかなか言えないタイプですか?もちろん人に迷惑をかけず誰の手も煩わすことな
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子です何か嫌なことがあった後いつまでもイライラ、モヤモヤする一回心がズドンと落ちるとなかなか這い上がれないそんなことってよくありますね。私たちはみんな生身の人間ですから、嫌なことに出
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子です現代社会に生きる私たちは何でもすぐに解決されるべき即時回答が当たり前と思って生きています。生活が便利になり、不具合がどんどんなくなり、サービスの質が上がり、誰もが即レス即
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子ですポーランドの小さな村でささやかでありながらとても愛情深い一生を終えた義母から私は沢山のことを学びました。私がアドラ-心理学やマインドフルネスを知る前に他界してしまったのが本
自分にやさしく、自分をゆるす。あなたが生きづらさを手放し【自分が自分であることの確かな安心感、自己信頼感】で生きられるようサポートする心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の江杉侑記です《プロフィールはこちら》前回は「人にイライラするのは、あなたがずっとがんばってきたから」でした。今日は最初にあなたに質問をさせてくださいねあなたは生きていく上でどんなことを大切にしたいですか?愛自由正義情熱家族健康仕事友情お金、、、さま
子育ての悩みを手放してご家族の幸せと自分の人生を生きるおかあさんを応援します二級建築士から二児の母、絵本講師、親子の心理学講座をとおし累計2,000人のご相談に乗らせていただいてきました。現在、心理学をとおしておかあさんの心が楽になり子育ての幸せを心から感じられるカウンセリングを行っています。子育てのつらさや苦しみを手放し毎日を喜びと充実感で満たしながら自分自身の夢も叶えていく。そんなおかあさんの理想の人生を全力で応援しています!初めていらした方へ自
子育ての悩みを手放してご家族の幸せと自分の人生を生きるおかあさんを応援します二級建築士から二児の母、絵本講師、親子の心理学講座をとおし累計2,100人のご相談に乗らせていただいてきました。現在、心理学をとおしておかあさんの心が楽になり子育ての幸せを心から感じられるカウンセリングを行っています。子育てのつらさや苦しみを手放し毎日を温かな充実感で満たしながら自分自身の夢も叶えていきたい。そんなおかあさんの理想の人生を全力で応援しています。初めていらした
皆さん、こんにちは!【「私」発の幸せが広がる!】マインドフルネス・セラピストGMC認定MBSR講師一人反省会やモヤモヤから卒業子育ても仕事も自分を信じて力強く進める!▶マインドフルネス&セルフ・コンパッション講座▶ジャーナリング講座▶個人セッション元四大法律事務所パラリーガルPhilMeフィルミーマインドフルネス・セラピストの佐藤由香理ですプロフィールはこちらご提供メニューはこちらです。早い時間にお買い物を済ませていればいいも
子育ての悩みを手放してご家族の幸せと自分の人生を生きるおかあさんを応援します二級建築士から二児の母、絵本講師、親子の心理学講座をとおし累計2,100人のご相談に乗らせていただいてきました。現在、心理学をとおしておかあさんの心が楽になり子育ての幸せを心から感じられるカウンセリングを行っています。子育てのつらさや苦しみを手放し毎日を温かな充実感で満たしながら自分自身の夢も叶えていきたい。そんなおかあさんの理想の人生を全力で応援しています。初めていらした方へ