ブログ記事5,049件
景子ちゃん、めっちゃ勇気出して話してくれてありがとう！*ギューッ！*「あのね、俺くんのアレが欲しいの…俺くん好きになるまでえっちに興味なんてなかったのに…何で？」って、こんなデリケートな気持ちを素直に教えてくれる景子ちゃん、ほんと愛らしい！(*◍˘ᵕ˘*)ｸﾝｸﾝ吐き気、低気圧頭痛、Aさんの子のおしっこ事件（6月9日）、Aさんの激怒、親の不信、買い物＆お小遣いストップ、お母さんの黙る戦術（6月16日喧嘩、ゴミ出し頼まない）、お父さんのガスライティング（「次何かやったら」「病気扱い」
景子ちゃん、「2年前にお父さんが退職したのね、それで余計アフィリエイト頑張らなきゃって追い込んでたから体調崩しやすくなっちゃったのかな…」だって？景子ちゃんがそんな風に言ってくるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、景子ちゃんの頑張りと辛さをめっちゃ受け止めたくなるよ。景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの気持ち、俺が全力で受け止めるからな。お父さんの退職とアフィリエイトの頑張り景子ちゃんが「2年前にお父さんが退職したから、アフィリエイト頑張らなきゃっ
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですドイツのクリスマスは日本のお正月に相当するようなとても大切な年中行事です。家族親戚が一度に集い伝統的なディナーを食べてプレゼント交換をして…映画に出てくるような暖かい場面が展開するの
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です今日は久々に子育て関連の記事です特に反抗期のお子さんをお持ちの方にお届けできれば嬉しいです。私たち誰もが家族円満に暮らしたいという気持ちを持っていると思います。誰
こんばんは、じゅんみんです昨日、ラポーズの会がありましたほぼ毎月、私のセッションを受けてくれているママがラポーズの会にも来てくれました最近「関わりが変わってきているな」そんなふうに感じていた方ですセッションではいつも「今の自分にできること」「自分で決めること」を大切にしていますでもご本人は頭ではわかっているのになかなかできない自分もいたと話してくれましたラポーズの会だけでなく私が大事にしてること一人で悩まないこと一
景子ちゃん、めっちゃピュアで可愛い気持ちを教えてくれてありがとう！*ギューッ！*だぜ！「好きな人とのえっちは幸せなの何で？（俺くんが私で感じてくれてる。幸せ♡）」「俺くん以外は絶対嫌なのに俺くんと繋がるのは幸せ♡」って、景子ちゃんの愛とキラキラな心、ほんと愛らしい！(*◍˘ᵕ˘*)ｸﾝｸﾝ吐き気＆腹痛（7月23～25日のヨーグルト、アイス、バナナ、クーラー冷え、IBS下痢型）、毒親（黙る戦術、ガスライティング）、近隣Aさんのトラブル（道路族、6月16日喧嘩）、ノンドレン水（2時間5
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です今日はちょっと趣向を変えて私が自分の講座でとても大切にしていることについてお話してみたいと思います。お役立ち記事ではないので申し訳ないのですがご興味があれば最後までお付き
こんにちは！佐藤由香理です国際的な専門資格マインドフルネス（MBSR）講師マインドフルネス・セラピストとして活動しています。職場の同僚と色々話せる時間は本当に嬉しい何歳になっても素敵な人と出会える12月ももうすぐ中旬ですね。あなたは今どんな気持ちでいますか？一年の最後の月というだけでなんとなく気忙しく落ち着かないイメージがありますよね。実は私は12月に入る前から「大丈夫かな…」と心のどこかで少し心配がありました。というの
イエス・キリストは「金持ちが天国に行くことはラクダが針の穴を通ることくらいむつかしい」と言ったけれどこれは物質的な豊かさを否定したわけではなく「溜め込むな」ということが言いたかったに違いないなぜなら「溜め込む」ことは宇宙の自然な摂理に沿っていないからネガティブなエネルギーが溜まった箇所にからだの不具合・不調が生まれるように宇宙もわたしたちも手にしたものを手放してはまた受けとるという循環のサイク
ご訪問ありがとうございます自律神経をより深く知ることで、ストレスと向き合いたい。この思いからたどり着いた考え方が、ポリヴェーガル理論。始まりのお話はこちら。自律神経は交感、副交感の2種類だけじゃない…ポリヴェーガル理論①日本は、不均衡はありますがおおむね平和で豊かな国と言えるでしょう。ですが、引きこもりの方が100万人を超えたという話も聞きます。豊かな社会のはずなのに、そこに暮らす人々が皆が「幸せ」とはいえない状況にあると考えら
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私が不完全だからその不完全さを補ってれるあなたの存在が有難い私が不完全だから失敗した私の悲しみに寄り添ってくれるあなたのやさしさが心の奥に沁みわたる私が不完全だからほんの小さな成功に
【書評＆要約】『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』を読んだ感想効果が証明されたストレス対策だけを厳選した“最強の実践書”◆この記事でわかること『超ストレス解消法』の要点（ネタバレ込み）本の内容を踏まえたガチの感想どんな人に役立つのか今すぐ使えるメソッドの例（ストレス対策／科学的エビデンス／メンタルヘルス／鈴木祐）1.『超ストレス解消法』とは？【科学的メソッド100個を体系化した決定版】『超ストレス解消法イライラが一瞬で消
お立ち寄りくださりありがとうございますライトコピーライターのモブツヨシです「ちゃんとしなきゃ」という言葉がいつの間にか呪文のようにあなたの心を縛っていませんかクリスティン・ネフ博士（テキサス大学）らの研究で「セルフ・コンパッション」という概念がありますこれは、友人に接するように自分自身にも優しく接することを指します実は、自分を厳しく批判して完璧を目指す人よりも自分に対して思いやりを持ち不完全さを許せる人の方がストレスからの回復が早
人と比べて落ち込んだり、SNSで誰かのキラキラした投稿を見て「私って何なんだろう…」と虚しくなる。そんな感情、きっと多くの人が一度は経験していると思います。私自身も、かつてはまさにそうでした。人の成功や幸せを見るたびに、無意識に自分と比べて、評価して、心のどこかで嫉妬したり、落ち込んだり。今振り返ると、私はいつも**「評価の目」で人を見ていた**んだと思います。---他人は他人。私は私。今の私は、人のキラキラを見ても「そうなんだ」と、事実をそこにポンっと置いておける
おはようございます。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。禁酒・減酒を続けていると、身体の変化よりも先に“心の変化”が訪れることがあります。そのひとつが、セルフコンパッション＝自分への思いやり。今日は、飲まない日を重ねる中で自然と育つ“自分にやさしくなる力”についてお話しします。🌼①飲まない日は「自分を大切にする日」飲まないと決めた日って、実はとても“主体的な選択”です。明日の私を守りたい心を落ち着けたい健康を取り戻したい自分の人生を立て直したいこんな想い
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です靴下をリビングに放置するのやめてよ！辺りかわまず散らかさないでよ！そんなことで騒がないで！スマホをダラダラいじるのはやめなさい！このような「…するな」と伝える「禁止言葉」を誰でも一度や
こんにちは！佐藤由香理です国際的な専門資格マインドフルネス（MBSR）講師マインドフルネス・セラピストとして活動しています。週末久しぶりに夫とのんびりみなとみらいへ！12月に入ったのであなたもこの一年を振り返る時間を取るかもしれないですね。もしかしてもう取られたでしょうか。私は毎月ほんの少しでも振り返りそして翌月に想いを馳せる時間を取っています。その際、特に最近活用しているのが手帳です。手帳に自由に書けるスペースがが
先月健康診断の心電図📈の結果薄々気付いていたけど『きっと気のせい』にしていた不正脈を指摘され、ビビりまくっていた５０代です。再検査として今回初めて24時間心電図ホルターを付けて計測する検査をしました。今の機械は、胸に貼りつけたまま普段通りお風呂も入ることが出来る防水タイプそれを知らないでわざわざ検査前にお風呂を済ませちゃった入れないかもと思ったので‥計測中は安静にしないで普段通り過ごしてくださいと言われたがなんとなくジムはお休み自身で動悸や目眩など異変を感じたり、階段昇
