ジャックダニエルズ

おはようございます。TGIフレイデーズのシグネチャーソース（ジャックダニエルズソース）個人的に、超好みです。TGIフライデーズで飲食時の画像少し前にポン活でジャックダニエルズをゲットしてから（過去記事はこちら）一度作ってみたかったジャックダニエルズソースようやく？作ってみましたのでご紹介します。レシピはこちらを参考にしましたが、一部材料を省略して自宅にある材料だけで作ってみることに！材料：玉ねぎみじん切り大さじ2麺つゆ大さじ3

ジャックダニエルズのトレーニングを再開することにしました負荷の程度が決まるVDOTは、サブ3.5の水準から2段階落として、更に気温を28℃で計算して42.5にしましたこの計算でいいかどうかは、走ってみないと分からない2Qプログラムは18週分あります次レースの富山マラソンは188日と少しで、27週間差し引き９週は、調整しながらやっていきます​練習メニュー2Qプログラム残り18週Q1平城京跡ぐるぐるコースですメニューの内容は、本に載っていることなので書きませんが、グラフで大体わ

ダニエルズ式トレーニング第9回今日のトレーニングメニュー一昨日の30㎞走の疲れがまた残ってる❓身体重く、キロ5がやっと😓今日の大濠公園福岡マラソンTシャツデザインが決まったそうです♪♪♪当たり障りのないデザインかな🤔これ、今年から2200円😆買ったけど😅マラソン大会でもらうTシャツちょっと、これは着れない🤣なんてのありますよね。ちょっと着れないTシャツNo.1は、このTシャツ