ショルダープレス

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから肩を鍛える代表的なエクササイズとしてショルダープレスがあるかと思います。器具としては・バーベル・ダンベル・マシンなど様々な種類がありますが、今回はシーテッドとスタンディングの違いについてです。まずはシーテッドショルダープレスの特徴。マシンを含め座って行うタイプのものが多いかと思います。アジャストベンチがあればダンベルで行うことができますし、ジムに

vol.4587↑ビジョントレーニングでよく使うゴルフボール達最近はお年寄りのお客様にもアンチエイジングのためにチャレンジしていただいてますが好評なんですまた色々エクササイズをご紹介しますねさて本題今日はヒップアップ、ウエストシェイプアップさらに肩周りも鍛えられるバーベルブルガリアンスクワットをご紹介したいと思います↑このようにバーベルでブルガリアンスクワットし、捻ったりバーベルを頭上に上げることで、通常のブルガリアンスクワットよりも体幹部に負荷をかけることができますさらにバランス