シュラッグ

18日某ボクシングジムにてトレーナーの指導を受けながら実戦練習してきました。🥊体重は糖質制限ダイエットにより5キロ減でカラダも少し締まってきたので割とよく動けました！ボクシングは早く勘を取り戻すために毎日自主練を続けています。21日ベンチプレス50✖️650✖️650✖️660✖️570✖️480✖️390✖️2100✖️1100✖️190✖️580✖️6減量と肩の不調のため100キロが重たく感じましたが継続して鍛錬します！また上り調子になった時に備えて！継続

13日ベントオーバーロウバーベル50✖️1070✖️1080✖️1085✖️1080✖️20デッドリフトw型シャフト6kg使用床から順手86✖️10116✖️1136✖️6126✖️1014日スクワット50✖️660✖️570✖️480✖️390✖️2100✖️1110✖️1120✖️1110✖️1100✖️3糖質制限と15日間の休養明けのためかスクワットの出力も今ひとつな感じでしたが、しばらくはボクシングの練習と並行していくつもりなので重

これですね。ベンチ台にクッションで盛り上がりをつけて、胸トレ時のストレッチ感を高める装置です。先日、この装置は作っていたのですが、ついに胸の日がやってまいりました。で、トレーニング。これはヤバい！ダンベルプレスなのに、ダンベルフライのようなストレッチ感。最初なので、ウェイトを少し軽めにしたのですが、軽めにして正解でした。通常でやっている片手40kgのダンベルプレスは、このベンチ台だと上がらないと思います。それだけ、普段は大胸筋以外の部分を使って上げていたということでしょう。伝わ