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朝の体重:59.8kg夕飯前:またもや忘れ左:減量前右:コンテスト3日前今日は朝の身体のパリパリ感を確かめようと皮をつまんでみたが、量が少なくつまみにくい感じになっていた。肩や背中、足など、皮下脂肪がなくなったので、動かすと皮が筋肉にへばりついてくる感じがあります。そして、胸の張りやお腹のデコボコ感がやはりなく、コンテスト当日にペチャッとなっても怖いので、今日から少し炭水化物を多めに取りました。と言っても、色々情報見てても何も考えられず、嫁さんが蒸してくれたさつま芋を50gと、マグ
朝の体重:60.1kg夕飯前:60.7kgいずれも体脂肪率計測不可。今までは計測不可〜8%くらいを行き来することもあったが、計測不可以外が出なくなってきた。あと、10日前くらいから特になんですが、色んな人やコトに感謝の気持ちが溢れ出てきてます。嫁さんや娘たちはもちろん、職場や友人達、Instagramを見てくださってる方々など、色んな人に支えられたり教えられたり、応援してもらっていることがとても嬉しく、涙が出そうになることがあります。そうした気持ちになれたことも今回の大きな収穫だと思
朝の体重:59.6kg夕飯前:測定なし朝の有酸素運動して、カーボアップ(弱)を開始!!食べられるのは嬉しい反面、怖いなぁ。身体が張って良くなるかもという期待が29%よくならなくてもひどくならないでが71%というわけで、1日のメニューの炭水化物(C)と塩の記録!06:45マグマC13g塩0.9g全粒粉パン一枚C27g塩0.9gブロッコリーとキャベツのサラダ小計C40塩1.8g08:00バナナ一本C20g白米C33g
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