サブ3・20

※振り返りになってます。ホントにすいません。3月20日は忙しくて休息日。翌21日は天気が良かったのですが、強風のため、富山市総合体育館へ。3月19日にランニング教室に参加できなかったのですが、練習内容は仲間から聞いていたので、それをやってみることに。コースは1周300mの室内ランニングコース。本練習は、5周+4周+3周で、サブ3.5の設定は、4:30分/kmからスタートして、ビルドアップ。その後、1周毎にペースを変える変化走で、70秒(4:00分/km)-85秒(4:

※相変わらず、振り返り更新してます。スミマセン。3月19日は帰宅してから夜ランに。10kmほど走りたかったので、実家の近所に。こんな感じ。千成商店街です。小さい頃、売店があり、ビックリマンチョコを買いに来ていたのを覚えています。洋食屋さんも何か良いことがあった時に連れてきてもらったり。書店もあったような。今は「めん八」というラーメン屋さんは繁盛していますけど、どこも一緒で寂しい感じです。昭和っぽくて好きなんですけど。

3月18日は帰宅してから夜ランに。10kmほど走りたかったので、南水路緑地へ。こんな感じ。晴れてたけど、風はかなり強めでした。写真は新湊大橋。宇宙に交信してるのかな？←かなり古い発想さてさて、ふくい桜マラソンに向けた調整をどうしようか、意識はしてるけど、まだ検討中。ちょっと昨年の東京マラソンや富山マラソンはなにをやったか、ブログで振り返ってみようかと思ってます。フォローしているランナーの方々がPBを連発しているのを見て、ちょっと焦ってますけど