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妻が作る減量食が美味しいので載せます。チャーハンと見せかけてご飯の代用にカリフラワーチアシードは良質のオイル減量中は特に良質のオイルが必須です。お好み焼き(生地は無しでキャベツに脂剥がした豚肉、目玉焼きで低カロリー、低炭水化物、高たんぱく質)筋肉マンにブロッコリーは必須アイテムかまぼこも。白菜と豚肉のミルク煮(脂は剥がしてます)筋肉バーニャカウダエビ・イカ・ししゃも・うずら卵・ブロッコリー・カリフラワー・シメジ・ミニトマト・スナックエンドウササミ焼肉。コレが頻度が多いかな
最近作った作り置き3品🍽️・茄子とピーマンとアスパラと新玉ねぎの煮浸し最後にお酢を少し加えてさっぱり目に!新玉ねぎは生で食べたほうが美味しいから火を通さず後から入れて和えました🧅・小松菜と鶏ササミの胡麻和え胡麻和えは我が家の定番の作り置き!魚がメインの日に作ったから鶏ササミにしてタンパク質を!今回は小松菜と茹でた鶏ササミをほぐしたものに🥬小松菜は栄養価が高いのはもちろんほうれん草よりも味が好みなので最近は小松菜を買うことの方が多くなりました!・長芋とオクラの梅大葉和え夫
ご訪問ありがとうございます♡2022年、胸水が再度溜まり出し癌が活発化してきましたので「癌と闘わずに第二章」となりました第二章は綺麗ごとなく書きますすべてお話しするわけではないですがそれなりにお伝えします店では病状などのお話はしておりませんのでご理解の程よろしくお願いします◇記事のテーマ分けは2020.7月からしていますInstagram-gem_hair_factory基本自撮り(⌯˃̶᷄ꈊ˂̶᷄ૢ)ꋧハルノ宵子さんのエッセイ『猫屋台日乗
今日の一食目の食事は美味しそうなササミ昨日買ってきたササミなんですがこの通り綺麗☺️レタスにキノコを乗せたワイルドなサラダ🥗頂きます😊
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiですまずは昨夜の夕食レシピササミの甘辛ブラックペッパー焼き♡めっちゃ簡単‼️ご飯がススム甘辛味😁では作り方です材料4人分ササミ600gありました塩少々★白い甜菜糖大1.5〜2★本みりん大2★醤油大3〜4★水大3★にんにくおろす1片白入りゴマ適量ブラックペッパー適量1、ササミは筋を取ります。スプーン穴に通して引っ張るとスッと抜けます。筋を引っ張る
最近いろいろと食べ過ぎだなぁ〜。と、ふと感じましたなので1人の日の夕飯に調整でヘルシーご飯!作ったのは「ささみと豆腐のグラタン」具材は・ほうれん草・玉ねぎ・エリンギ・えのき・ブロッコリー・ミニトマト・茹でた鶏ササミ・豆腐野菜をバターで炒めたら牛乳を入れてコンソメで味付けして薄力粉で軽くとろみをつけたら耐熱皿に入れて切った豆腐を並べてチーズを乗せてオーブンでチーズに焼き色がつくまで焼くだけ🍽️そして出来たのがこちら!!熱いからゆっくり食べるし豆腐と鶏ササミでタ
どうもどうもお久しぶりでございます前回のブログではたくさんのメッセージありがとうございました最近といえば、マンガ業界は年末進行でクッソ忙しいはずなんですがこの暖かさにやられてボーイとお出かけばかりしています紅葉を拝んだり動物園行ったり(全然動物に興味なくて振り向きもしなかったけどw)母のバースデーがあったりボーイが鳥ササミデビューしてもはやササミご飯しか勝たんばりの食いつきだったり夫婦では一瞬ボーイを両親に預けて映画に行ったり(翔んで埼玉最高だたわ)ゆるゆると年越しに向か
こんばんはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです昨夜の#恋どこの話は後ほど🤣まずはレシピサクサク♡ジューシーしっかり味のササミ天ピカタじゃないよ下味つけてもみ込んで揚げ焼きに😊サクサクジューシー‼️漬け込み時間なくてもしっかり味付きます🙌では作り方です材料4人分ササミ12本くらい15はいけます★白だし2倍濃縮大4★醤油、日本酒各大1★塩小1/3★すりおろしにんにく、生姜多めが好き天ぷら粉
こんにちは今日は忙しい朝や軽食などにピッタリな、ホッと落ち着く美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きますレンチンで簡単に作れて身体もポカポカ温まりますし、栄養たっぷりであっさり食べれるのでとってもオススメです❤️ささみとオクラの塩麹塩昆布ダシ茶漬け❤️材料(1人分)❤️炊いたご飯🍚(お茶碗1杯分)❤️鶏ささみ🐓(1本)❤️冷凍オクラ(2本)※普通のオクラでもOK❤️塩麹(小さじ1強)❤️塩昆布(小さじ1)❤️水(120ml)❤️あれば刻みネギや小ネギ、白ごまなど作り方1
2023.03.17へへへっ。。(≖͈́ㅂ≖͈̀)ニヤカタギの皆さんよ。。いいブツが手に入りましたぜ(ಡωಡ)ニヤニヤ肉を最大限旨く食すための粉🥷肉を最大限旨く食すための粉(笑)怪しすぎるだろー超気に入った!肉に振りかけずともこの粉そのものがステーキの味がする(笑)なんなら白飯にフリフリするだけで妄想ステーキ🥩を堪能できる素晴らしい粉(笑)ほんと!買ってみてよ!!ステーキの味がするから!!ササミにフリフリし、数時間下味付け馴染ませる↑コレも↑業務スーパーのもので
こんにちは今日は、暑い時期にピッタリな、ツルッとさっぱり美味しいレンチン副菜を一品ご紹介させて頂きますすっごくカンタンなのですぐに作れますし、食欲のない時にも是非オススメしたい栄養たっぷりなメニューです❤️ササミとなめこのメカブわさび和え❤️さっぱりしていてとっても美味しいんですよ〜🥢ネバネバ好きの方にはたまらないメニューですっw夏バテ気味の方も食べやすく、しっかり栄養が摂れちゃいます材料(2人分)❤️鶏ささみ(100g)❤️なめこ(100g)❤️味付きめかぶ(1パック)※4
ご訪問ありがとうございます!◎初めましての方はこちらをぜひ読んでみてください。→自己紹介おうちごはんをラクにする簡単レシピを中心に料理と暮らしを発信しています。お気軽にご覧ください。〈レシピの保存はこちら〉↓↓↓クリックしていただけたら嬉しいです😊キッチン用品、雑貨、本など、愛用品は楽天ルームに載せていますので、ぜひご覧ください。◎「在宅楽飯100」発売中「Amazonランキング部門1位を頂きました」→詳細はこちら
こんばんは♪今日はちょっと早めにブログアップです(#^.^#)♪なんだかむしむし空気の重い1日やなと思っていたら今降ってきました……かなりの大雨(^^;サッカーの練習どうなるんやろ(汗)⁉そんな今日夕御飯に作ったのはササミのスティック唐揚げです❤買い物に行ったら目当てのむね肉がなんと売り切れ(^^;!それて次にお買い得になってたササミを買って久々に唐揚げにしましたよ~これ、今までアップしてきたスティック物で1番美味しく出来ました(*´艸`)キャ調味料をもみ込んで揚げ焼きするだけで