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1月4日の計測☆144cm☆46.3kg（+250g）☆31.0％（-0.1％）たぶん食事で糖質が多かったかもはい！朝ご飯はきなこぼたもち〜とコーヒー桑茶（ブラックコーヒー＋桑茶）ブラックコーヒー緑茶がダイエットにいいらしいんで前に一時期飲んでたコーヒーと緑茶のカフェインが脂質の燃焼効果が期待され同じくどちらにも含まれるポリフェノールが血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるらしいなら糖質の吸収を抑える桑茶もいいんじゃなーい？ぼた
1月3日の計測☆144cm☆46.05kg（-150g）☆31.1％（-0.7％）はい！体重はほんの少し落ちたけど体脂肪は31%越えから下がらずまぁほぼ動いてないから仕方ないよねーコグマダイエットの準備シルクスイート焼けました〜蜜も出ていい感じ〜60分焼いた後30分くらい冷ましてまた30分焼く熱が冷めると蜜がどんどん出てくるらしいです30分焼き直した後冷める時にさらに蜜がでてねっとり焼き芋になるんだって端を切り落としたので
1月1日の計測☆144cm☆46.65kg（+700g）☆32.1％（+0.8％）はい！激増でーす(笑)今日はあんまり食欲がないので明日少しは落ちると思われる晩ご飯の後に年越しそばとおいしいオリーブ入りのパンをおつまみにスパークリングワインを愉しみましたそりゃ増えるわな今晩は何年ぶりかでお雑煮を作ったので（簡単なのね）大好きなお餅を食べまーすそして今は『【コグマダイエット】本日のコグマ活動』こんにちは、ボブ子ですこちらのブロ
『鶏とじゃがいものロースト』Instagramフィード投稿👇👇👇見つかるレシピ@m.take626onInstagram:"皆さんこんにちは！😊ご覧頂きまして有り難うございます！@m.take626当アカウント「見つかるレシピ」ではアイデアとアレンジで“作りたくなるお料理が見つかる”を発信してます。☺️今日は12月22日⛅️の日曜日、皆さん如何お過ごしでしょうか？😊本日はさや【料理家】簡単時短レシピ/作りおき@3step.recipeさんの素敵な投稿をご紹介させて頂きます。👏早
『ハムチーズブリトー』Instagramリール投稿👇👇👇見つかるレシピ@m.take626onInstagram:"皆さんこんにちは！😊ご覧頂きまして有り難うございます！@m.take626当アカウント「見つかるレシピ」ではアイデアとアレンジで“作りたくなるお料理が見つかる”を発信してます。☺️今日は12月24日⛅️の火曜日“クリスマス・イブ🎄”、皆さん如何お過ごしでしょうか？😊本日はいよママ⌇子どもが10分で完食する食パンレシピ🍞@iyo_pan_recipeさんの素敵な投稿
Instagramフィード投稿👇👇👇『お菓子作り初心者が作ったケーキ🍰』見つかるレシピ@m.take626onInstagram:"皆さんこんにちは！😊ご覧頂きまして有り難うございます！@m.take626当アカウント「見つかるレシピ」ではアイデアとアレンジで“作りたくなるお料理が見つかる”を発信してます。☺️今日は12月10日⛅️の火曜日、皆さん如何お過ごしでしょうか？😊本日はYURI♡@yullycookyさんの素敵な投稿をご紹介させて頂きます。👏早速今回は『お菓子作り初
