コンパッション

ご訪問ありがとうございます皆さん、いかがお過ごしですか？日頃から、食事などの栄養に睡眠、そして運動これらの生活習慣を工夫して、体調を整えてくださいとお伝えしてきました。マインドフルネス・セルフ・コンパッション心を整える方法としてマインドフルネスがよく知られていると思いますが今、私が実践しているのはマインドフルネスの進化系マインドフルネス・セルフ・コンパッションです。『自分が苦しんでいる時に、心から愛する誰かをケアするように自分自身をケアすること。

8月もお終いです。まだ外は暑く、私は外出もせずに家にお籠もりして読書にいそしんでおります。本は図書館で借りたモノと自分で買ったモノ、数冊を平行して読んでいます。先日、読んでいるとなんだか眠くなり、横になって読んでいたら、知らないうちに睡魔に襲われて・・・ウトウトと。そして、夢をみました・・・。その内容は詳しくは書けませんが、夢の中で私はメチャメチャ怒っていました！はっと目が覚めて、ぼんやりしながらも･･･あぁ、この夢って･･･もしかしたら自分の中の不平不満、ス

自分に優しくしていますか？ただいま勉強中のセルフ・コンパッション♪セルフ・コンパッションとは→自分への慈しみを意味し、他者を思いやるように、自分自身のことを大切に思うことです。仕事・プライベートに限らず、ネガティブな状況、ストレスのかかる状況でも、前向きな気持ちを持ち続けられる心理状態やその技法を指します。セルフコンパッションとは？自己肯定感を鍛える4つの実践方法を紹介|PRTIMESMAGAZINEprtimes.jp心の領域を学