クエン酸

切って混ぜるだけの小松菜とゆずの浅漬けと、健康効果倍増のアレンジ２品ご紹介します✨小松菜は野菜の中でも群を抜いて栄養価の高い野菜です。特に骨の健康に必要なカルシウムや鉄が豊富に含まれますが、ゆずを足すことで最強の食べ合わせになります。💚小松菜とゆずの旨み即席漬け材料：小松菜2袋、柚子1個、塩小さじ1、醤油小さじ1、鰹節1袋（3g）作り方：・小松菜は根本を切り落としてよく洗い、2cm幅に切る。・ゆずは種以外実もふさも一緒に薄く刻む。・ボールに材料を入れて混ぜ、保存袋に移して重しを

昨日1日休んだらだいぶ復活したのでジムトレーニングに行って来ました病み上がりなので筋トレは4種目くらいを軽めに残りの時間は20分有酸素にあてました。数日あけたので筋肉が育ったのか扱える重量が増えていました。嬉しいまた次のトレーニングも楽しみだなカタボらないようにEAA補給♡アンビークのマスカット味美味しいオールインワンEAABCAAクレアチングルタミンクエン酸HMBアンビーク必須アミノ酸9種配合国産(620g,マスカット)Amazon（アマゾン）

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2026年も明けて早や10日が経ちました。がん宣告を受けて9年目。人生過ぎればあっという間と言いますが、この8年余りこそ瞬く間でした。勤務続行不可能と言う事で退職し、時間は持て余すほどあるのにこの早さです。脳天気な私ですが、流石に昨年末は、今までなかった喪失感というか、自身の存在意義なども考え何もする気にならない状況でした。声出ない、臭いもわからない、骨が無い、口鼻呼吸が無いから何をするにも息苦しい、筋肉で見栄を張って動いているけど、正直、この体では、シャワーに入るのも、寝起きするの