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こんばんは！赤鬼です今日のカッパドキアは曇りのち雨晩秋のような寒い日でした。我が家では次男坊だけでなくぶ〜旦那も風邪を引いて今日は2人して在宅療養私と長男は元気今日はオンラインスクールセレブレーションの講座の日テーマは思いの切り替え例えば、私は口うるさいと、我が家の男3人衆に言われていますこれを肯定的に言い換えると明るいよく気がつく話題が豊富などに切り替えられます今までもマイナスと思っていることをプラスの言い方に変えるワークはやってきましたが、
こんばんは！赤鬼です今日のカッパドキアは曇り気温も昨日もだったんですが肌寒く感じました。イスタンブールやアンカラなど豪雨で冠水した地域もあったそうです。我が家の前の道路もそうですが大雨が降ったときの排水溝がないため川になります傘がなくてビニール袋をすっぽりカッパみたいにしていたおじさんが動画に映っていましたさて、夏季シーズンの日本のドラマにVIVANTの続編が今日から始まりました初回のが面白くて別班みたいな存在が日本に実際にいるらしいとか初回はバルカ共和
こんばんは！赤鬼です今日のカッパドキアは曇り10月になりましたね〜カッパドキアウルトラトレイルに向けていろいろお楽しみ満載で準備をしていますまず、私自身のことはMiniTrail14kmに参加しますので足腰強化の追い込みで今日のピラティスは、トレーナーの先生が鍛えてくれましたトレイルは普通に走ったり歩いたりだけではなくのぼり下りがありますので足にきます昨年の38kmショートに挑んだ後は3日間キョーーレツな筋肉痛のまま椅子やトイレの便座に座るたびに悶
こんばんは！赤鬼です今日のカッパドキアは晴れ気持ちの良い春の日そして、めっちゃ眠い今日のピラティスは足腰と体幹を鍛えるトレーニングが多くて身体ピキピキ明日か明後日に筋肉痛になりそうですいい感じに筋力つけたい鬼嫁今年も私はカッパドキアウルトラトレイルに参加予定です4月24日〜26日に日本最大級のトレイルMt.Fiji100が開催されました富士山麓を100マイル(約167km)を45.5時間以内にゴールを目指すそうですたまたま目にしたMt.Fuji100のイン
