ブログ記事840件
本日から新シリーズ「糖尿病改善日記」に進むこととする。完治に向けての戦略一覧記事はこちら。2017年8月、私は筋トレを始めるため、ジム探しを始めた。筋トレを選んだのは、王城恋太さんのブログの影響が大きかった。私は、これまでやってきたスポーツといえば、不定期にやってきたテニスである。今から思えば、私のような内臓脂肪型肥満は、筋トレでなくてもテニスと食事でも、十分改善することができたと思う。一般的には。また、よく読めば王城さんもそういうことを言っている。別にどんな運動
日々の疲れをコメディドラマで浄化してる管理人です。中山きんにくんの主演ドラマ、筋トレサラリーマン筋太郎、めちゃくちゃ笑いましたケインコスギとか、TMRの西川さんまで出てるの貴重!!オリジナルストーリーも短編で3話ほど、Huluでやってて、短時間の間に大笑いでした。笑いって大切だね!!感想!きんに君主演ドラマ「筋トレサラリーマン中山筋太郎オリジナルストーリー」が癖になるなかやまきんに君が最近CMで引っ張りだこすぎて、彼を見ない日がない管理人です!なんと、きんに君、2024年5月地点で
前回の記事の続きである。オールアウトするためには、1セットごとの回数を決めないことである。「スクワットを10回4セットやりました!」というやり方では、なかなかオールアウトできない。1セット毎に限界までやれば、12回、13回、10回、7回というように不規則になる。10回4セットというのは、ほとんどのセットを限界までやらずに10回で止めてしまっている。何年も何十年も続いた生活習慣からくる体質を改善させるのに、余裕かました運動では治らない。まずは、ウォーミングアップセット(1~3
『筋肉成長の為のセオリーは1種目あたり2セット!だけど1セットでオールアウトするやり方もあります』今回記事ではよくトレーニング理論の論争になる1種目1回あたりの効果的なセット数の理論とは相反するヘビーデューティートレーニングについて書きます。以下は、前の記…ameblo.jp『極めてハード!1セットでオールアウトするヘビーデューティートレーニングメニューの組み方例』『筋肉成長の為のセオリーは1種目あたり2セット!だけど1セットでオールアウトするやり方もあります』今回記事ではよくトレーニング理論
『筋肉成長の為のセオリーは1種目あたり2セット!だけど1セットでオールアウトするやり方もあります』今回記事ではよくトレーニング理論の論争になる1種目1回あたりの効果的なセット数の理論とは相反するヘビーデューティートレーニングについて書きます。以下は、前の記…ameblo.jp前回記事ではヘビーデューティートレーニングについて書きました。今回記事では具体的なメニューの組み方の例を紹介致します。〜ヘビーデューティートレーニングとは?か...おさらい〜前回記事では、ヘビーデューティートレーニング
こんにちは、マネージャーの恩田です。昨日の村上(大)ブログでもお伝えしましたが、館内のマシンポップが新しくなっております。「ポジション設定」「重量の目安」初心者の方はぜひ参考にしてくださいね。自分にとって正しいポジションが明快ですので。ターゲット筋肉にしっかり効かせることができます!それでは本題へ!前回の私のブログでスクワットは「しっかりしゃがむ」これが超重要とお伝えしました。そのためには「高重量ではなくしゃがめる重量で」
本日もスタッフから投稿します!今週から考査前で部活がなくなりましたが、自主練を中心に皆が考査後の練習再開にむけて取り組んでいると思います!GWはスペシャルゲストのホアン選手が来てくれました!みな、久しぶりの再会に皆喜んでいたかと思いますが、試合の結果で恩返しなきゃだめですね!また、来週からの試験にオールアウトしましょう!