オンラインパーソナルトレーニング

お尻の上の方をつまむと痛い人はいませんか！？windmillaウインドミラ§らム§ですWindMillaモデル：Hちゃんお尻の上の方が凝ってる人はずばり中臀筋ががちがちになっていて股関節がうまく使えていない可能性があります腰痛くないですか？膝痛くないですか？足首ぐねりやすくないですか？ふくらはぎが張ってませんか？ももの前と横が張り出してませんか？その違和感に一歳でも若いうちに気が付いて下さいねその体の使い方は

本人の許可なく、勝手にイケメンパーソナルトレーナーとご紹介します笑aimaFITに新しくトレーナーとして加わりました😊…いや、誰がみてもイケメンでしょ。この顔でマッチョて…なんか欠点あれよ笑と嫉妬深いワタシ。これがまた性格もいいし、謙虚だし、トレーナーとしての腕も抜群なんですよ。男が見てもカッコいい…。トレーニングや食事の説明も丁寧です。オンラインパーソナルも大人気です😊そりゃ人気でますよね🔥なかなかジムに行けない方や、大阪以外の他府県の方にも超オススメ✨是非aim

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。モーメントアームという言葉をご存知でしょうか。ご存知なかったらググって下さい←この言葉を聞くと、すぐにサイドレイズが思い浮かんでしまうんです。最近、サイドレイズで肘を曲げて行う方が多くなりましたね？肘を曲げて行えば、当然ダンベルの位置が、肘を伸ばした状態よりも身体に近くなります。こうすると、肘を伸ばして行った時と比べて、動作が楽になり、同じ重量でも軽く感じるようになります。ただ、楽だからということは、キツいことと

【下半身が太い人のよくある特徴】○内股○骨盤後傾○浮指○足指が自由に動かない（グーチョキパーができない）○足裏の筋力不足内股だと、足裏の筋肉を使いにくく、指が浮いてしまう。足の指でバランスが取れない為、下半身全体の筋肉でバランスをとろうとするので、無駄に筋肉がついてしまい、脚が太くなる原因となります。骨盤が後傾しやすく、太ももの前に筋肉がついてしまい、お尻は垂れる。【改善策】○肩甲骨を常に真ん中に寄せる（骨盤が立つ）○膝とつま先の向きを常に合わせることを意識する