ウォーキングダイエット

ダイエットビビンバ舞茸蒸し鶏豆もやしニンジンレタス目玉焼きコチュジャンエゴマ油超薄味で作ってストックしてあるナムルと鶏胸肉にもち麦と黒米こんにゃくご飯これで約437Kcalなのにおなかいっぱいで苦しい〜野菜たっぷり양푼＝ボールビビンバ冷蔵庫のタッパーから出してごはんに乗せただけランチは美味しく楽しく、簡単にダイエットとはいえ、食べるのが日々の楽しみですから^^今日は一仕事したら、夕暮れウォーキング‼︎

今日はお散歩にでかけるので本当ならさくさくはお休みしたいところでした。が明日は雨報なのでさくさくできませんということで今朝は早朝さくさく行きました。さくさく２３９日目お月さま木切ったようですねこにゃん三家でUターンキジカワセミカルガモコガモ往復５ｋｍです

４連勤終わってほっだらける前にさくさくです。さくさく２３８日目いっきに暑くなった・・・三家でUターンとりさんなにもいないまま半分終わったカメちゃんカメちゃん藤の花満開ですでも近づくと蜂がとんでてちょっと怖いコガモちゃんたち往復５ｋｍです

ウォーキング教室ご案内埼玉県・大宮クラス開場受付18:30レッスン18:45〜20:15(90')1/26・2/23・3/23・4/27・5/25・6/22全６日程ウォーキング用ストレッチから基本の運動靴での正しい歩き方、ハイヒールでの歩き方までお伝えします！随時、お申込み・体験参加受付中☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜詳細はこちら村神一誠公式HPへhttps://www.murakami-issei.jp/レッスンのお申し込みはメッセージ、ホームページ記載

今日は晴れるのかなとおもっていたらなんだか曇り空。まぁ雨は降ってないし大丈夫そうだからさくさくでかけます。さくさく２４０日目カルガモすごく近くで鳴き声が聞こえた・・・と探したら川向こうにキジいた。三家でUターンあんな高いところに藤の花咲いてますカルガモキジ・・・行きのとは違うジャガイモ畑にキジ（行きの子）カワセミコ