イワシ

我が家は結構暖かくしていたせいか？私が居眠りばかりしてる(笑)さて、今日の我が家ランチ健康の為にも、ヘルシーで低カロリーを考えながら作ってみました。れんこんを中華味で炒めましたごぼうと人参はガーリックソースで炒めました山芋はイワシの削り節をかけてます。こんなに寒いのでポパイになってみようと思い、ほうれん草とえのき茸と魚肉ソーセージをごま油で炒めました。今日は全て野菜料理。野菜の味付けをそれぞれに楽しみながら食べたランチでした。玉ねぎときぬさやとわかめの減塩味噌

三連休は珍しく出かけた。義母のふーみんとドライブ遠足。実は先月の三連休も房総の海鮮市場に行ったのだがあまりの行列に断念し、近くの刺身が食べられそうな食堂に行ったら刺身は水っぽくごはんも茶色くて救いは味噌汁だけというなんとも残念な食事だったのだ。我々と同じ考えの市場からあふれた人で開店後すぐに満席になっていたが、千葉の刺身はこんなもんじゃないのだ。ということでリベンジは何度も行っている間違いない店に義母を連れて行った。かつお、マグロ、つぶ貝、イカ、さわら、あじ、イワシの盛り合わせの定食。

先日、れんくん「サバ味噌きつい。もうやめて。」って言われたんだけどさ、イワシが大好きなんです、私！！サバ味噌弁当↓でも、今日のお弁当はいわしフライにしよう！！スーパーで言えば開きにしてくれます！！フライパンに塩胡椒を振った鰯をのせて、水とパン粉を交互につけたら、しっかりパン粉が付きます！！片面大さじ2くらいの少ない油で揚げ焼きしたらサクサクになります！！骨まで食べられるくらい長めに揚げ焼きしました。れんくんに、私「お弁当残すなよー」れんくんにまた怒られちゃうかな〜？昨夜はれんくん、

気になるニュース抜粋しました。ひずみ計に異常がでたのが10月12日だったそうでニュースになったように思います。ひずみ計が使えない代替手段がありますが制度が下がっているとのこと。怖いです。正確に地震活動が読めないらしい。伊豆半島東部の「ひずみ計」に異常代替手段で群発地震活動を予測へ精度下がる可能性気象庁「南海トラフ地震臨時情報の発表への影響は微小」（TBSNEWSDIGPoweredbyJNN）-Yahoo!ニュース伊豆半島東部の群発地震の予測などに活用されてい

皆様おはようございます今日はスカパー！無料の日です朝9:30～は、刺激ストロングチャンネルで甲斐犬人と行く！Treasure～日本列島★遮二無二GO！～#37の初回放送日になりますpart7を迎えました[静岡一人旅シリーズ]ですが、静岡県下田市の下田海中水族館さんにお邪魔させて頂きましたホーム今こそしずおか元気旅の地域クーポン使えます！詳しくはこちらをご覧ください（外部案内サイトが開きます）下田海中水族館最新更新情報下田海中水族館大人気レギュラー企画下田海中水族館

れんくん高校生、杏ちゃん3年生がスタートしました〜！！久々に学校に行って疲れたよね？今夜は黒酢の手羽煮、イワシの焼き浸し、ムーネーチャンプルーにしました！！お酢のクエン酸で疲れを癒そう！！新しいクラスはどうだった？杏ちゃん「仲良い子と同じクラスになれた〜！！」ってさ。よかったね。れんくん「みんなバラバラになった。明日から弁当よろしく。食べやすくおにぎりにして。おかずは多すぎないようにして。」ってさ。うっるさー。私、明日から早起きできるかな？

イワシが4尾で298円、安い〜！！鰯の照り焼き、根菜味噌煮、きゅうりとツナのマヨシソ、フルーツにしました！！イワシは頭と内臓を落としたら、よく洗ってから片栗粉をまぶして茄子と焼いて、麺つゆと蜂蜜を煮たたせてからめたらイワシの照り焼きになります！！母からカステラをもらってさ、それを見せたら、れんくんも杏ちゃんも牛乳にカステラをドボンです！！2つペロリと食べて、3つ目に行こうとしたので、ストップ〜！！ご飯、食べろー！！完全にカステラドボンに負けました。

イワシやアジは、青魚でDHAやEPAが含まれてるから、なるべくたくさん食べたいです！！スーパーでさばいてもらって、調理するだけにしましょ！！片栗粉をまぶして焼いたら、うなぎのタレの味の調味料を入れて絡めたら出来上がり！！れんくん、高校2年生。アメリカの大学を目指して勉強してるようなので、いわしに助けてもらってください！！私も国家試験まであと1年半です。イワシとアジ、鯖、青魚を積極的に食べて頭の回転を良くしていきたいと思います！！

今日はあまりに暑かったから、冷たいラタトゥイユが食べたい！！今からラタトゥイユ作ったら熱々か。熱中症にならないためには味噌汁だって。飲みやすくなるように氷を入れて飲んでみたら？すると、杏ちゃん「おーいーしー」ってさ。冷たいなめこと豆腐のお味噌汁って美味しいね。鰯のカツオ節フライ風は、鰹をまぶして焼くだけです！ラタトゥイユとイワシのカツオ節フライ風は100楽に載っています！！冷やし味噌汁、はまるー。

あっという間の三連休😆年内、予定がぎっしりなので、今日は義母と近所のスーパーに行ったりとゆったり過ごしました☺️相変わらずの我が家の地味ごはん⬇️身体にやさしいごはんが、めちゃくちゃ好きです❣️今週も素敵な一週間を～🎵【5の日限定クーポンで10％オフ】【ポイント10倍】クラークスClarksデザートブーツ2メンズスエードダークブラウンショートブーツ茶色DesertBoot2255J26155506セール楽天市場${EVENT_LABEL_01_

最上もが『初の水族館レポその5』最上もが『初の水族館レポその４』最上もが『初の水族館レポその3』最上もが『初の水族館レポその2』最上もが『初の水族館レポその1』なんと！！動物園に引き…ameblo.jp続きさあ、小腹が減ってきたので出口でてすぐのあわたんカフェへ！あわたんカフェ|ショップ|新江ノ島水族館片瀬海岸に通り抜けでき、水族館のお楽しみ後や海からのお帰りの際にも自由に出入りいただけるカフェです。カレーやシラス丼などランチにもご利用いただけます。www.enosu

こんにちは今日は、ご飯のお供にも🍚おにぎりの具材にも🍙ピッタリ簡単で栄養たっぷりなメニューを1品ご紹介させて頂きます超カンタンに作れてめちゃくちゃ美味しいのでオススメですよ〜ご飯🍚が進んじゃいますし、おにぎり🍙も何個でも食べられちゃいます。。。🥢w栄養もしっかり摂取することができますよ❤️イワシ缶の胡麻マヨ大葉和え❤️サバ缶だけでなく、イワシ缶も栄養たっぷりなんですよ〜※しかもイワシ缶ってお安いの💰wゴマや大葉は風味もよく、イワシの臭みなども消してくれるのでクセもなくてとっても美

こんばんは今日は、缶詰を使ってパパッと簡単激ウマ時短おかずレシピをご紹介させて頂きます和えるだけでしっかりおかずになっちゃうお手軽メニューです〜🥢栄養もしっかり摂れますし、とっても美味しいんですよ〜❤️イワシ缶のネギ塩ダレ和え🐟❤️(No.742)今回は"イワシの缶詰🐟"で作りましたが、"サバの缶詰🐟"などでも美味しくできますよ🥢"缶詰"は時間がない時に助かりますよね。。。🥹材料(1人分)❤️イワシの缶詰🐟(身100g・汁大さじ1)❤️長ネギ(15g程度)❤️白いりごま(小