ブログ記事8,182件
おはようございます駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます新年度もスタートしそろそろ新生活に慣れてきた頃だと思います昨日は今年度最初のヨガのレッスンをしてきましたお教室の参加者は殆どがママさんなのでお子様達の春休みに合わせて約1カ月くらい、お休みをいただいていましたなので久しぶりのレッスン今月はゆっくり身体を伸ばしながら解すプログラムにしてみました今月のプログラムの中からひとつ【かんぬきのポーズ】をご紹介しまーーす【かんぬきのポー
こんばんは駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます今日はヨガのレッスンでしたお足元の悪い中ご参加くださった皆さまありがとうございましたご参加下さる方々はママさんがほとんど今月末はお子さま達の春休みに入るので私のお教室も今月は今日のレッスンのみで約1カ月お休みをいただきますさて、今日のレッスンは先月に引き続き肺機能を高めるアーサナ(ポーズ)を練習しました今日はレッスンの中から魚のポーズをご紹介しまーす魚のポーズマットの上に仰向けに寝て
こんばんは駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます5月最後の週末ですね〜6月からは本格的に自粛も解除されていくようですねとは言えまだまだ気をつけて生活しないと…です今日ご紹介する橋のポーズは身体の前面をしっかり伸ばして猫背を改善してくれたり肩こりや肩甲骨周りのこりの緩和お腹やお尻など骨盤周りの筋肉を強化してくれるポーズですヨガマット1枚分のスペースがあればいつでもできるので是非身体のこりなどを感じた時に試してみてくださいね(´∀`)