ブログ記事8,180件
今朝は寒いな~と思って起きたら庭の花たちが隠れるくらい雪が積もっていて、ちょっと驚きました今年の冬はとても暖かいですが、さすがに大寒と言われる候だなと・・・😖またすぐ暖かくなるらしく、少しだけ季節を感じた朝でした。1月15日は小正月でしたが、ここにきて何だか書き初めをしてみたくなりました🖌️最後に習字を書いたのは中学生の時だったので、○○十年振りです😆硯だけはあったので、急きょ筆と墨汁と半紙を買って来ました。書く文字は《微笑禅》にしようとすぐに思い立ちました。とても大好きな言葉です
暑くて身体溶けますね。でも本日もホットヨガへ。まずは午前にオポジションフローヨガ。これ受けるの初めてでした。オポジションとは反対、対立するという意味で互いに引き合う動きの事だそうです。このオポジションというテクニックを使って、正しい身体の使い方を学ぶレッスンでした。例えば長座は骨盤と足先で引き合う。坐骨を床に沈めて頭頂と引き合う的な感じ?また記憶微妙ですけどフローで動きながら、オポジションを意識して色々なアーサナをとります。いつもやってるアーサナもオポジションの視点で見ると、あーここお
個人的に一番!!きついと思っているヨガフローアドバイス強度570分久々に大好きなさおり先生のレッスン受講しました!そもそもレッスンが少ないのでなかなか進歩出来ず😅はじめに10分くらい瞑想しますその分アーサナ減らして60分レッスンになればいいのに〜と個人の希望です😆このレッスンはお水休憩少なく感じますもちろん個人のタイミングで給水すべきなのですがなんとなく周囲の雰囲気にのまれて飲みたくても飲めない!!という😅日頃から先生方に周りと比べ
billboardTokyo!RobertGlasperロバートグラスパーのライブに行きました。彼らのライブは何回も行ってますが、今回も素晴らしくてでも回を重ねる毎にこちらも余裕が生まれるのか、音を楽しむだけでなく、振動、演奏者の心地良さ、周りの人の関心と集中、そしてその場の目に見えないものと無意識に繋がる自分の心地良さも嬉しい時間でした!さて、4月から西小山スタジオで火曜12時15分〜母のためのヨガというクラスを開いてます。ヨガには色んなジャンルがあって、ポーズとか呼吸法
こんばんは!ヨガクラス担当の美沙です✨ブラフマチャリヤBrahmacharya禁欲今回のテーマヤマ(禁戒)の四番目の項目「ブラフマチャリヤBrahmacharya(禁欲)」についてです🧘ヤマ、二ヤマとは?1.ヤマ/Yamas【禁戒】他人との関わり合いの中で、慎むべき行為のこと。アヒンサー(非暴力)、サティヤ(正直)、アスティヤ(不盗)、ブラフマチャリヤ(禁欲)、アパリグラハ(不貪)2.二ヤマ/Niyamas【勧戒】自分自身とのより良い関係を構築するため、進ん
木曜日から東京滞在でしたブログが下書きのまま放置されてました今二年目のタントラヨガ講座木曜日は特別なクラスだったのでリアル参加でした。(儀式&伝授)人間ってこんなに美しく在れるんだなと感動した日。皆から学ばせてもらえる尊さ本当にありがたいです。特に男性の姿勢・在り方にとても感銘を受けました。私にはない要素なのでやっぱり男性が男性でいてくれることの素晴らしさ、有難さを大きく感じました。昨日はちょうど男女同じくらいの人数でした。今30名くらいのメン
立位からの前屈でも坐位からの前屈でも、苦手な人は膝が曲がってしまう。楽に前屈できる人は、脚も背中も良く伸びる。前屈が苦手な人の特徴は、太ももの裏側とお尻が伸びない。太ももの裏側とお尻が伸びないと腰も伸びない。太ももの裏側の筋肉とお尻の筋肉がなくなっているか、縮んでいるかですね。筋肉と思っていた太ももの裏側とお尻にあるのは脂肪です。歩くときに必要な筋肉が太ももとお尻の筋肉なので、前屈が苦手な人というのは、やがては歩くのが困難になる人かも。太ももとお尻の筋肉がな
8月から会社に気が向いていたので、ヨガは淡々とやってたのもあり、特になんとか出来るようになりたいとか、なんとかならないものかと思い悩むこともなく、宅練もせず、開脚のストレッチ(⇒★)だけお風呂上がりにしてる位だったのですが、、、年末も近づいてきて、12月までにピンチャ目処つけたいという期初目標あったよね、、、というのを思い出し、最近ピンチャなんとかしたいーという気持ちが盛り上がってきました。上級クラスは生徒が少ない分、先生がよく見てくれるのでピンチャの時間もかなりとってく
ヘッドスタンドが壁なしでできるようになった。以前から、壁では一応できていたのだけど、壁なしでは恐くて長らくできなかったので、私にとっては大きな前進✨それが、昨年くらいにオンラインのヨガクラスでヘッドスタンドでバランス崩して倒れる人を目の当たりにしたりして、まあ倒れることもあるし、倒れても大丈夫だっていう認識の変換が起こった。それから、今年に入って壁なしで練習することで実際何度か転倒したけど、怪我もなく(多少背中を打ってちょっと痛かったけど)、今に至る。壁を使っていた時は、勢いを使って足を