アスリート料理

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです血を作る！補血食材で！まごわやさしい牛肉トマトソテー定食を作ってみました夏は赤が鮮やかな食材がたくさん出回ります赤、黒、緑の濃い色の食材は補血食材アスリートにも女性の身体にも必要な食材です補血食材牛肉、トマト、ビーツ、ブルーベリー海苔、おかひじき牛肉トマトソテー定食⚫

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！アスリートの基本の食事ってどんな風に作ればいい？普通の食事とアスリートの食事どこが違うのかな？わたしも何も知ら

食事で支えるを応援する！身体に優しいアスリート料理教室のさっちんです夏のビタミンCトップ野菜を使ってゴーヤとピーマンの味噌炒め作ってみました夏のビタミンC含有量トップクラス野菜はゴーヤとピーマンビタミンCは・ストレス緩和・リラックス・身体の酸化を防ぐ・怪我の予防になるアスリートに必須の栄養素ゴーヤのビタミンCは加熱にも強いのが特徴サッと炒めて味噌を加えれば苦味も和らぎます甘みと苦味がまっちしてごは

疲労を回復する！まごわやさしい常夜鍋定食作ってみましたーー忙しいときに嬉しい常夜鍋豚しゃぶ肉とほうれん草をサッと鍋に入れてポン酢であっさりといただくお鍋です疲労回復ビタミンB1を意識して定食にしてみましたーー疲労回復ビタミンB1紫米、豚肉、鰻、舞茸、厚揚げ、ごま疲労回復常夜鍋定食⚫︎紫米ごはん⚫︎常夜鍋豚肉、ほうれん草、舞茸、かぼす、大根⚫︎小松菜わかめごまお浸し⚫︎鰻巻

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！カレーのアレンジまごわやさしいカレーうどん定食作ってみました昨日のカレー（食事サポートしている父のリクエスト「カツカレー」）が少

食事で身体と心を整えて夢を叶える！身体に優しい料理教室のさっちんです先日、久々にサンテレビさんからオファーをいただき！テレビ出演をさせていただきました内容は元阪神の井川慶さん！が今年１１月の神戸マラソンにチャレンジすることになりサンテレビさんの「NEWS＆情報キャッチ+」という番組の中で井川慶の神戸マラソンクエストという、特集番組を月に１回シリーズで放送していてアシックスさんに、走力のデータを計ってもら

毎年恒例で出場している舞鶴赤レンガハーフマラソン今年も走ってきましたマラソンシーズンに入り最初のレースになりますここ数年はあちこち痛くなったり転けたり練習が継続できない日もありハーフもフルもタイムはずっと停滞もう伸びないのかなーと諦めながらもコツコツ練習していたら直前の5000ＴＴで50代best（21分02秒）が出て希望がわき今回のハーフでも50代best記録を出すことができました練習の成果を発揮できてとっても嬉し

食事で身体と心を整えて夢を叶える！身体に優しい料理教室のさっちんです9月スタートのアスリート料理アドバンスプランナー養成講座がスタートしましたまずは基本の食事！で・まごわやさしい+お肉+果物・旬の食材を取り入れるを意識してゆきます講座では献立を考えるワークがありお互いに見せ合いっこなどもしますすると新しい発見があります自分1人の頭だといつものパターンの繰り返しになるけれどそんなお料理もいいそ

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