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私にはふたりの息子がいます。ふたりともサッカー小僧。長男は近くの小学校で練習していた街クラブに5歳で入り、昨年度卒業した大学4年生まで続けました。7歳離れた二男は歩く前から、いや、お腹にいるときから応援に連れて行かれ自然に同じ道を歩き現在は強豪校と言われる憧れだった高校に通うニ年生です。いろいろ全く違うタイプのふたり。同じように育ててきたつもりですがやっぱり同じようには育たず(笑)長男は長男なりの二男は二男なりの壁にぶち当たり、その都度うろたえてき
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります【みるみる身体が変わる無料メール講座】↑バナークリックでご登録!料理が苦手、栄養の知識がない方でもアスリートフードを気軽に始めるためのメール講座♪食事で
アスリートにとって、練習や試合前にしっかりエネルギーチャージしておくことはとても大切。途中でエネルギー切れを起こしてしまうと、走れない、集中力が切れてケガにつながる、モチベーションが上がらないなど、マイナス面がクローズアップされてしまいます。エネルギー切れを起こさないために、ふだんからバランスよく食べること、動く前に糖質をしっかりとることをお伝えしていますが、学生アスリートは授業後すぐ練習が始まることが多く、練習前に糖質チャージする時間が取れないことがあります。さら
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります<みるみる身体が変わる無料メール講座>▶詳しくはコチラをご覧ください!そろそろ春休みに入り・・・お昼ごはんが忙しくなる時期でもありますねーーーそん
今日からブログを始めることにしました、杉浦杏奈です。私の旦那さんはJリーグでプレーするサッカー選手、杉浦恭平です。旦那さんの食事管理のために栄養学の勉強をはじめ、アスリートフードマイスター1級を取りました。せっかく1級まで取ることができたので、勉強してきたことや実践していることを少しずつ発信していけたらと思っています。よろしくお願いします!
二男の期末テストが終わりました。ちょっとゆっくりするのかと思ったのに、帰宅して勉強してる様子。「甘かった。マジで次頑張る。」そうだ。いつも「テスト終わったね~」というと「いろんな意味で終わった。」が口癖。なんか、テスト期間じゃない期間がないんですよね。高校って。やるしかないんだけどねえ。そんな忙しい高校生に私がしてやれるのは食事のしたくだけ。最近食べる時間が遅いので、ご飯が少なくなりがちだから、ご飯がススムおかずにしました。とりあえずテストお
2回生のお兄ちゃん的存在の#70安田君から紹介を受けました2回生マネージャーの小原由果です。#70安田くんは入部当初から私たちの学年をまとめてくれてとても頼れる人です!彼のリーダーシップに今後も期待してます!私はアスリートフードマイスターについてお話ししようと思います!2022年1月にアスリートフードマイスター3級の資格を取得しました!プロ野球選手やプロサッカー選手などアスリートの奥様が取得されていることで有名ですよね…!・元々栄養について興味があったこと・同回生に体重を増やしたいのに全
私は現在、アスリート自身に対する栄養指導保護者さまや指導者さまに対する、正しい知識や実践方法のレクチャーなどを通して、ジュニアからプロまでのアスリートのパフォーマンスを上げるお手伝いをしています。元々小学校教員だった私がなぜこのような全く違った道に足を踏み入れることになったのかは、前職時代に取材していただいたこちらの記事をご覧いただけますと幸いです。ワクワクを仕事に!小学校教師からアスリートフードマイスターへ転身|DOMO+(ドーモプラス)アスリートがより良いパ
すごーく久々に⚽️小僧の試合観戦。激寒でした☔️ただ今、小僧の身長は165cmほど。中2にしたら、まぁ大きい方。が!!背が高い子が多いクラブチーム内では、埋もれてしまう💦公式戦では試合前に出場選手11人の写真撮影があるのですが、両隣に大きい子が来て肩を組むと…まるで拐われた宇宙人のよう😭アスリートフードマイスターとして。体を大きくするために、食に工夫はしてきたつもりですが(ゆるーくですが…)、身長ばかりはいつが伸びどきか見当がつきません。私自身は中学校入学時には145㎝
試合当日の食事って、とても大切です。トレーニングも食事も、この日のために積み重ねてきました。最後の調整。抜かりなく行いたいですよね競技によっても様々ですが、我が家はサッカー小僧がいるので、高校生サッカー選手の朝食と、会場に持っていく補食を紹介します。朝食いつ食べられるかによっても変わってきますが、基本的にはキックオフの3時間半前にちゃんとした食事を食べ終わることです。食べた物が消化・吸収されてエネルギーとして使えるようになるまで3時間ほどかかること、
はじめましていよいよ、「Brushup」始動します私は、稲沢市平和町で4年前からランニング教室をさせていただいています。4年間、一番大切にしてきたことは、走ることは苦しい。でも、ここの教室に来たら、「苦しい練習だったけど、なんか楽しかった」と感じてほしい。走ることを好きになってもらいたいという思いです。教室に来てくれているみんなは、いつも笑顔で本当に「走ること」を楽しんでくれています。そんな子供達が教室を卒業し、陸上部が無い中学校に入学しても、安心して「走ること」を続けら
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります<みるみる身体が変わる無料メール講座>▶詳しくはコチラをご覧ください!少食であまり量が食べれない!という方も多いです★身体を大きくするために
昨日開幕したJリーグ。私が愛する清水エスパルスも、いよいよ明日アウェイで開幕戦を迎えます昨年、手のひらに乗っていたJ1昇格がこぼれ落ち、本当に悔しい思いをしました。今年こそ10年ぶりくらいにシーズンシートを購入しましたもちろんユニフォームも準備完了全力推しの山原怜音選手。背番号が大学時代の14に変わり、張り切っていることでしょう。ユニフォームの準備は万全なのですが、サッカーは雨が降っても槍が降っても(降ってきたことないけど)中止になりません。さすがにレ
ブログ訪問ありがとうございますアスリートフードマイスターのゆうこりんです。ココロとカラダの健康づくりを目指して<美食住+蹴>をテーマにブログを綴っています。++++++++++++++++++++++++++++++++++++全国ビーチサッカー大会、3日間あっという間でした~大会レポートはこちら連日良いお天気に恵まれ、黒さに磨きがかかってます。バリで焼けた肌の皮がようやく剥けてツルツルになったのにまた焼けて皮が剥けてきました大会が終わった瞬間
今日はたくさーーーん泳いだ日!GW突入✨一足お先にGW後半に突入!今年はちょっと長めのお休みをもらって、母ちゃんもリフレッシュをしようかと。ってことで、まずは朝イチに練習会から🏊♀️久しぶりに練習会に参加!いつぶり…?というほど久しぶり(笑)夏空の代表や、色んなチームの皆が参加しててそれぞれの目標や目的に向かって練習✨今はフォーム見直しながら、泳ぎこみもしている真っ最中なのでメインをIMにしてみたり。Frばかりになると、自分の中で納得いかない泳ぎになるとキ
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggie今シーズン初のカープ観戦に来ました今年のカープは1勝2敗の負け越しばかりBクラスどころか最下位にいるじゃないですかあの巨人にも負け越したし。。。まだ始まったばっかりだしね大丈夫さて今日は阪神戦です今日の観戦は3日程前に決まりました突然、お誘い頂き急きょ参戦なのですが、実は当日まで席がど
消化の良さを意識したスポーツ選手の旦那向けの試合前レシピは、イコール風邪のひき始めや胃腸炎など・・体調を崩した時の私たちにとっても良いレシピだなぁ・・というわけで、具合悪くなったとき、具合が悪くなりそうな気配のある時は、胃と腸に負担をかけにくいごはんを作ってみると良いかなと思います消化に良い食材&調理法繊維の少ない野菜(ほうれん草、アスパラガスなど)茹でる、煮る消化に時間がかかる調理法(逆を返すと、腹持ちが良いということ)繊維の多い食材(ごぼう、れんこん)、こんにゃく炒め
こんにちは。ご訪問いただきありがとうございます。アスリートフードマイスター&栄養士の和田めぐみです。🌟ジュニアアスリートが自ら食事への意識を高めるための応援サイトです。寮・下宿・一人暮らし・海外留学など親元を離れて暮らすジュニアアスリートが自分に合ったbetterな食事を選択できるようになるための情報を発信します。🌟がんばる子どもを食事でサポート!個別栄養相談はじめます競技・体格・性別・悩みは人それぞれ…その方に合ったサポートでパフォーマンスUP!🌟茶道体験
寒いですね(最近の書き出しこればっかり)私は広島県は北部の方に住んでいますが、寒いというより冷たいです冬到来ですそんな寒い冬でも、毎日練習し、週末は試合や練習といったスケジュールをこなしている子供達は多いのではないでしょうか?「試合のときにお昼はおにぎりを持っていくんですが」「練習後におにぎりを食べるために持たせているんですが」『冷たいおにぎりは消化は良くないですか?』寒い冬、おにぎりは何もしなければ冷たーく、そして固くなります結論から言うと、これは消化があまりよくありませんそ
現在「春!スタートキャンペーン」実施中です!・トライアル(体験セミナー)=2000円1000円!・トライアル(体験セミナー)受講後本コースにお申込みいただくと、1000円off!我が子・選手が頑張る姿を応援するのが大好き!我が子・選手の夢をかなえるために何か役に立ちたい!スポーツを頑張るお子さんのサポートを頑張っているママパパさん。選手の夢をかなえるために日々指導に励んでおられる指導者さま。選手のからだづくりには、食事がとても大きな役割を担っています。し
強い骨を作り、骨のケガを防ぎたい!アスリートであれば、だれでも願うこと。骨粗鬆症を防ぎ、いつまでも元気に活動したい!シニアなら、だれでも願うこと。はい、私も骨粗しょう症予備軍として強く強く願い、強い骨づくりのための食事、運動をがんばっております。骨密度年齢に衝撃を受けた件アスリートも必見❢骨密度アップのための奮闘記〜カルシウム編〜アスリートも必見❢骨密度アップのための奮闘記〜ビタミンD編〜カルシウムやビタミンDが多く含まれる食材は積極的に取り入れていますが、今回は