ひざ裏のばし

【ブログ記事へのコメントは受け付けていません】管理が難しいため、ブログ記事へのコメントを受け付けていません。メールフォームをご利用ください。こんにちは！山口県宇部市で開業医をしています、「かわむらクリニック」院長の川村明ですご訪問いただきありがとうございます。「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」（AKヨガ）の教室では、はじめに「3つの基本運動」をおこないます。「3つの基本運動」とは、①壁ドン体操②壁ピタ体操③1.2.3体操のことです。今回は、その1つ目の「壁ドン体操」

4月27日土曜日に朝日カルチャーセンター横浜校にてひざ裏のばしストレッチ教室を開催しますフレイル予防が寝たきりにならない近道‼️フレイル予防にはひざ裏のばしが必要ですご興味のある方はぜひ参加されて下さい

こんにちは！かわむらクリニックの川村明ですさて、これから暖かくなり身体も緩みやすくなるため、ストレッチをかけやすくなる時期！開脚前屈を目標設定にする方も多いハズ。そこでこの度は開脚前屈がうまく出来ない方へのアドバイス！開脚前屈を目指すには、「股関節」「腰椎」「胸椎」「頚椎」等、身体全体の柔軟性を引き出す必要があるのですが・・・まずは「ひざ裏」を伸ばしてあげることが大事！ひざ裏をのばさないと前に進めません！また、開脚前屈を目指すには、「ひざ裏の柔軟性UP」と同時