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4月27日土曜日に朝日カルチャーセンター横浜校にてひざ裏のばしストレッチ教室を開催しますフレイル予防が寝たきりにならない近道‼️フレイル予防にはひざ裏のばしが必要ですご興味のある方はぜひ参加されて下さい
4月から朝日カルチャーセンター横浜校でひざ裏ストレッチ教室がはじまります。ご興味のあるかはご参加下さい朝日カルチャーセンター横浜教室〒220-0011横浜市西区高島2-16-1ルミネ横浜8階Tel.(045)453-1122Fax.(045)453-0505
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの12月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは?AKヨガの生みの親、川村明医師がお一人お一人のお悩みをカウンセリングした上で最適な運動メニューを提供するパーソナルプログラムです。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただくことができます。また担当インストラクターが常にサポートしているので、お客様のパフォーマンスを最大限
立っている時や歩いている時は、ひざ裏をしっかり伸ばしましょう。ひざを曲げた状態で歩いている人を見かけます。抜き足差し足のようで、若いのに老けて見えます。足に余分な負担がかかり、足が疲れやすくなります。ひざ裏が詰まり、むくんだり冷えやすいです。血流がよくないので、上手に眠れません。ひざ裏をしっかり伸ばして歩くと、自然に歩幅が大きくなります。合わせて背筋もスッと伸びるので、美しくカッコいいです。骨盤もよく動く歩き方です。職場や自宅で座る時間が長い方は、とくに意識してみま
ご訪問&いいね!ありがとうございます。おはようございます。壁ドン!ひざ裏伸ばし5秒で便秘・腰痛の改善効果-日本経済新聞姿勢が整うことで体調不良を改善する効果があると話題の「ひざ裏伸ばし」。これは、地域医療の現場で生まれ、驚くべき成果を上げているメソッドだ。「壁ドン!」を基本とする「ひざ裏伸ばし」は、かわむらクリニックの川村明院長自身が実践するヨガをもとに考案。ひざ裏を伸ばして柔らかくすることで姿勢が整い、多くの女性の冷えや便秘、うつ気分など、体や心の不調が改善されたという。…www.n
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの11月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは?AKヨガの生みの親、川村明医師がお一人お一人のお悩みをカウンセリングした上で最適な運動メニューを提供するパーソナルプログラムです。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただくことができます。また担当インストラクターが常にサポートしているので、お客様のパフォーマンスを最大限
60歳の女性で、腰に痛みがあり整形外科で腰椎のすべり症といわれ、手術をすすめられました。手術は様子をみたいと答えたら痛み止めを処方され、リハビリをしていましたが良くならないのでなんとかなりませんかと受診されたのが2月前。診せていただくと膝がかたく、足の筋肉も痩せて、姿勢が悪くなられてました。この方にひざ裏のばしのストレッチをしていただきました。毎日、少しずつ、3つのメニューを。2か月経って、再び受診された時、姿勢が改善され、腰の痛みは軽くなり、楽に歩けるようになったそうです。ひざ
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの10月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは?AKヨガの生みの親、川村明医師がお一人お一人のお悩みをカウンセリングした上で最適な運動メニューを提供するパーソナルプログラムです。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただくことができます。また担当インストラクターが常にサポートしているので、お客様のパフォーマンスを最大限
膝の再生医療からの回復への道のり。おうちリハビりで私が行っていたことをお伝えしています。前回ご紹介した動作はコチラこの中でとりあげたリハビリについていくつかご質問を頂きました。「膝裏のばし、立ってやることはできませんか?」「リハビリ正座足の向きはどんなんですか?」ということで、本日は写真でご紹介して参ります。膝裏のばし前回は寝た姿勢のものをご紹介しました。今日は立って行うストレッチのやり方をご紹介します。この
朝日カルチャーセンター北九州校でのひざ裏のばし教室を昨日開催させていただきました。4月スタート、3教室で無事に終了しました。10月から新たに2教室を始めますので、ご興味のある方はご参加ください。
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの9月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは?AKヨガの生みの親である医師の川村明が、お一人お一人の体の悩みに合わせて、今の身体に最適な運動メニューを作成し、運動指導をするパーソナルプログラムです。一人一人に合った運動指導により、効果的な結果を得られるだけでなく、運動や体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただけます。開催日程は下記の通りです。ご希望の方は、先着順
こんにちは!AKYoga事務局です!朝日新聞発行の「スタイルアサヒ」9月号健康欄に、寝たままストレッチが掲載されました。朝日新聞を購読されている皆様に配布されますので、購読されている方は是非チェックしてみてくださいそれでは今日も良い一日を!朝日カルチャーセンターヨガ教室東京都新宿区会場:東京都新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビル10階朝日カルチャーセンター新宿教室【WEB割】ひざ裏のばしストレッチひざ裏がやわらかくなると、足の筋肉がのび
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムのお知らせです。8月の運動プログラムのご案内を先日行いましたが、まだまだご予約いただけます!運動プログラムとは、AKヨガの生みの親である、医師の川村明がお一人お一人の体の悩みに合わせて、最適な運動を組み合わせ、運動メニューを提供し運動指導するパーソナルレッスンです。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただけます。
こんにちは!AKYoga事務局です。月刊コールセンタージャパン8月号にAKYoga代表川村明医師の記事が掲載されました。本紙の連載記事ではオフィスワーカーが実践できる「椅子に座ってできる簡単ストレッチ」をご紹介しています。今回は「背中と肩甲骨のストレッチ」をテーマに3つのポーズをご紹介していますので、購読されている方は是非ご覧ください。川村明著書5秒ひざ裏のばしですべて解決Amazon(アマゾン)1,267円寝たきり知らず!奇跡のひざ
AKYoga事務局です!暑い日が続いていますが、お変わりございませんか?先週も本当に暑かったですね~さて、先週末の連休1日目7/15(土)には、年に一度のAKYogaインストラクターの症例報告会が開催されました!神奈川、東京、岐阜、和歌山、高知など、全国各地からインストラクターの皆さんがオンラインでご参加くださいました!皆様大変お忙しい中貴重なお時間を割いてご参加いただきありがとうございました症例報告会では、インストラクターの皆さんが教室参加者の身体の変化について発表してください
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの8月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは、AKヨガの生みの親である、医師の川村明がお一人お一人の体の悩みに合わせて、最適な運動を組み合わせ、運動メニューを提供し運動指導するパーソナルレッスンです。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただけます。開催日程は下記の通りです。ご希望の方は、先着順となりますので
こんにちは!AKYoga事務局です!朝日新聞発行の「スタイルアサヒ」8月号健康欄に、寝たままストレッチが掲載されました。朝日新聞を購読されている皆様に配布されますので、購読されている方は是非チェックしてみてくださいそれでは今日も良い一日を!朝日カルチャーセンターヨガ教室東京都新宿区会場:東京都新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビル10階朝日カルチャーセンター新宿教室【WEB割】ひざ裏のばしストレッチひざ裏がやわらかくなると、足の筋
こんにちは!AKYoga事務局です。月刊コールセンタージャパン7月号にAKYoga代表川村明医師の記事が掲載されました。本紙の連載記事ではオフィスワーカーが実践できる「椅子に座ってできる簡単ストレッチ」をご紹介しています。今回は「肩甲骨のストレッチ」をテーマに3つのポーズをご紹介していますので、購読されている方は是非ご覧ください。川村明著書5秒ひざ裏のばしですべて解決Amazon(アマゾン)1,267円寝たきり知らず!奇跡のひざ裏
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの7月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは、AKヨガの生みの親である、医師の川村明がお一人お一人の体の悩みに合わせて最適な運動を組み合わせ指導する、完全個別運動指導です。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただけます。開催日程は下記の通りです。ご希望の方は、先着順となりますのでお早めにご予約いただきますよ
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの6月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは、AKヨガの生みの親、医師川村明がお一人お一人の体の悩みに合わせて最適な運動を組み合わせ指導する、完全個別運動指導です。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただけます。開催日程は下記の通りです。ご希望の方は、先着順となりますのでお早めにご予約いただきますようお願い
骨量や筋肉量はお風呂に入った時に一番上がりますがまた少し落ちながらも毎日頑張ることで次第にアップしていきます。テレビでインドの踊りの振り付けしていて真似をしてやろうとしましたがケンケンするところで膝が痛くて(昔酷く膝を痛めたことあり)それ以上できなかったのですぐ痛みが取れるような膝を奥に埋め込むように階段を降りる動作だけでは完全に治らないぞ!と思い新たに運動を考えました。やはり強張りを取りながら強化していくのがいいですね。低い椅子に座り片足を前に投げ出し膝を押し込むように押
こんにちは!AKYoga事務局です!朝日新聞発行の「スタイルアサヒ」6月号健康欄に、寝たままストレッチが掲載されました。朝日新聞を購読されている皆様に配布されますので、購読されている方は是非チェックしてみてくださいそれでは今日も良い一日を!朝日カルチャーセンターヨガ教室東京都新宿区会場:東京都新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビル10階朝日カルチャーセンター新宿教室【WEB割】ひざ裏のばしストレッチひざ裏がやわらかくなると、足の筋
皆さんこんにちはAKYoga事務局です!月刊コールセンタージャパン5月号に記事が掲載されました。本紙の連載記事ではフィスワーカーが実践できる「椅子に座ってできる簡単ストレッチ」をご紹介しています。今回は「足首・膝・股関節まわりのストレッチ」をテーマに3つのポーズをご紹介していますので、購読されている方は是非ご覧ください。コールセンタージャパン2023年5月号Amazon(アマゾン)1,100円
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの5月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは、AKヨガの生みの親、医師川村明がお一人お一人の体の悩みに合わせて最適な運動を組み合わせ指導する、完全個別運動指導です。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただくことができます。開催日程は下記の通りです。ご希望の方は、先着順となりますのでお早めにご予約いただき
こんにちは!AKYoga事務局です!朝日新聞発行の「スタイルアサヒ」5月号健康欄に、寝たままストレッチが掲載されました。朝日新聞を購読されている皆様に配布されますので、購読されている方は是非チェックしてみてくださいそれでは今日も良い一日を!朝日カルチャーセンターヨガ教室東京都新宿区会場:東京都新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビル10階朝日カルチャーセンター新宿教室【WEB割】ひざ裏のばしストレッチひざ裏がやわらかくなると、足の筋肉が
こんにちは!AKYoga事務局です!月刊コールセンタージャパン4月号に記事が掲載されました。本紙の連載記事ではフィスワーカーが実践できる「椅子に座ってできる簡単ストレッチ」をご紹介しています。今回は「背中・腰まわりのストレッチ」をテーマに3つのポーズをご紹介していますので、購読されている方は是非ご覧ください。コールセンタージャパン2023年4月号Amazon(アマゾン)1,100円かわむらクリニックからのお知らせ休診のお知らせ3/31(金)午後と4
おはようございます!AKYoga事務局ですこの度韓国のTV番組「기분좋은날(日本語訳:気分がいい日)」にAKYoga教室の生徒及びかわむらクリニック院長が出演しました。3/20に放送された<울엄마를위하여~!>관절,살려야한다!という回になります。日本語訳:<母のために!>関節を救わなければならない!韓国ではホームページで見逃し配信が出来るようですが、日本からでは視聴いただけません。기분좋은날|만나면좋은친구MBC(imbc.com)
こんにちは!かわむらクリニックの川村明です先週土曜日は宇部市文化会館にて講演を行いました!ご参加いただきました皆様どうもありがとうございました。誠に有難いことに県内外から150名以上の方にお申込みいただき、当日もロータリー会員の皆様・一般参加の皆様含め、数多くの方にご参加いただきました!ありがとうございました今回の講演では、健康維持の方法・高齢者が健康長寿でいる為の秘訣と、簡単にできる運動をいくつかご紹介しました。日常に取り入れやすい運動を厳選しましたので、ご参加いただ
おはようございますAKYoga事務局です!東京都新宿区信濃町にて開催している運動プログラムの4月の開催日をご案内いたします。運動プログラムとは、AKヨガの生みの親、医師川村明がお一人お一人の体の悩みに合わせて最適な運動を組み合わせ指導する、完全個別運動指導です。一人一人の体に適した運動のため、効果が出やすく、体を動かすことに不安を抱えている方でも安心して受講いただくことができます。開催日程は下記の通りです。ご希望の方は、先着順となりますのでお早めにご予約いただきます
こんにちは!かわむらクリニックの川村明ですさて、これから暖かくなり身体も緩みやすくなるため、ストレッチをかけやすくなる時期!開脚前屈を目標設定にする方も多いハズ。そこでこの度は開脚前屈がうまく出来ない方へのアドバイス!開脚前屈を目指すには、「股関節」「腰椎」「胸椎」「頚椎」等、身体全体の柔軟性を引き出す必要があるのですが・・・まずは「ひざ裏」を伸ばしてあげることが大事!ひざ裏をのばさないと前に進めません!また、開脚前屈を目指すには、「ひざ裏の柔軟性UP」と同時