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★はじめに★家で簡単にできるエクササイズには床に座りながらテレビ、DVD鑑賞、本を読んだりしている人もたくさんいるとおもいます。そんな床に座っている時間をお腹や脚などのシェイプアップに活用しよう‼️床に座ったままでもできるダイエット法なら、食事制限をしたり運動の時間をわざわざとったりする必要がありません‼️今回は、床に座りながらできるお手軽エクササイズによるダイエット法をご紹介します。運動が苦手な人でも簡単にできる「ながら運動」で、無理なくやって行きましょう‼️次回の記事は、デスクワ
最近テレビを見ながら筋トレ頑張ってますゆんですᕙ(˙꒳˙)ᕗ夜中にやってるとある番組見てちょっとモチベが出ましてwでも我が家に器具とか特別なものは無いので・・・そこで登場するはこちら(˙◊˙)ノ1リットルのサラダ油これを2本用意しますダンベルの代用品が出来ましたヽ(゚∀。)ノ←持ち手もあるし丁度いいんですよねwこれで背筋や腹横筋その他を鍛えようと頑張っております╭(・ㅂ・)و̑̑プランクはほら、器具いらないから身一つでそのまま変わらずやってますそしたら効果
*家族紹介*このブログはシャトー家の日常ブログです。このブログを書いてるとん奈、とん奈の10歳年上の癖の強い夫(みる夫)、2017年生まれの息子(ゴウ)の3人家族。家族のそれぞれのエピソードはこちら→家族紹介今日のブログツイストボードで痩せるとも思えないけど、たまに腰をくるくるしてると体には少しはいいんじゃないかと…購入してみました。結果、どうなったかと言いますと…息子が暇さえあれば乗って遊んでます。少しはバランス感覚培われる
いつもご覧頂き有り難うございます☆最近、健康番組でも座りすぎは健康リスクがあると取り上げていますよねとはいえ、、、デスクの下で自転車こぎをしたりウォーキングマシンで歩いたり大技を決めたりなど実際には難しいのが現状ですもしかしたら安定していない椅子に替えたりバランスボール椅子にしている会社もあるかもしれませんが日本の会社が全部バランスボール!になる日は、まだまだ遠いのではないでしょうか?とはいうもののやっぱり自分の健康は大事ですよね定期的に休憩をしてストレッ
今日は、午前中焼き菓子を作って納品したダーシェンカ・菜豊田店🍞パン屋さんに12年前から、焼き菓子を自宅で作って納品させて頂いている今のご時世、納品量はこれまでより半分以下ですが、置いて頂き、お客様に召し上がって頂けて本当に感謝です午後は、S.HOPESzeroで動画配信する動画作り。何度もやり直して、今日やっと出来上がった😅お家でながら運動をする紹介。1分でスクランブルエッグを作ってみました。ご興味ありましたらこちらから⬇️YouTubeチャンネルちょうど1年前、キッチンのリ