ブログ記事1,358件
テーマおきゃんママ(加藤ひとみ先生)直伝!普段の顔を【いい笑顔】にする方法こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです8月7日21時より顔ダンス公式インスタアカウントでおきゃんママこと加藤ひとみ先生が初ライブを行われましたリンクはこちらです★たるみ改善コンサルタント|顔ダンスで10歳若返り|おきゃんママ(加藤ひとみ)onInstagram:"エフェクト、フィルターなしで配信しました♪"683likes,49comments-kaod
前回の記事モチベーションについての補足です→モチベーションについてダイエットに関する情報を得て、さぁ、やろう‼️と決めてからきつくなったり飽きたりして三日坊主・・・なんてことありませんか??笑本当にこれ効果あるのかな??なんて速攻性がない限りモチベーションを保つのって難しいですよね・・・。私が最初にやったトレーニングはダイエットDVD(モムチャンダイエット、トレーシーメソッド)スクワットチャレンジながらトレーニング念入りリンパマッサージですダイエット始めって何やって
今日は3回目の記事です昨日のブログで言っていたながら(親子もOK)トレーニングをご紹介しますひとつめはワイドスクワットの姿勢をキープ‼️もうお子様が大きくなりすぎて抱っこ無理ーー!な方もそのままワイドスクワットで、腰を下ろした状態で静止してキープを15秒洗い物をしながらだったり歯磨きしながらだったり・・・これがかなり効きます洗い物も歯磨きも必ず1日のうちにすることですもんね٩(ˊᗜˋ*)وあとは、、テレビを見ながら・・・抱っこしてお尻歩き(もちろん抱っこなくても🙆)
今日も寒いですね台風後はしばらく晴れ予報だったのにまた雨明日は晴れるみたいですが木曜日ですからね雨率の高い木曜日今回のブログは『つり輪の十字懸垂を止めるために』中学生で体操をされている選手が来院されているのですが「つり輪の十字懸垂がなかなか出来ません…どうやって練習するんですか?」とご相談いただきましたあ〜、十字懸垂ね努力と冗談を言いましたが十字懸垂をするのに必要な筋肉と鍛え方を伝授します十字懸垂はつり輪でこんな感じのやつ↓レオン治療院につり輪が無いので椅子二つを使って