つらいとき

見てくださりありがとうございますまずはちょっとした家族紹介を私気付けば37歳シングルマザー無職うつ病＆線維筋痛症息子が深夜や早朝、隙を見てみんなが寝ていると家から1人で脱走し他の家に侵入したりしてしまうため子供たちが寝ても寝ることが出来ず日々睡眠がとれない状態で奮闘中長女高校2年の17歳かなり元気な食欲旺盛Girlちょっと言い過ぎたりするがすぐ反省し行動にうつす。誰よりも色々心配してくれるとても優しい子次女中学3年の15

前回の記事では、無理を減らすために見直したい習慣について書きました。今回は、「心に余裕を作るために実際にできる行動」についてまとめていきます。考え方も大切ですが、実際の行動を少し変えることで、気持ちはさらに楽になります。難しいことではなく、すぐにできることを中心にお伝えします。1日の中に「何もしない時間」を入れる意識しないと、ずっと何かをしている状態が続いてしまいます。だからこそ、「あえて何もしない時間を作る」ことが大切です。5分でもいいので、・座る・ぼーっとする・何も考