つらいとき

「もう出ないから薬に頼るしかない…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？つらいとき、すぐにスッキリできるのは安心ですよね😮‍💨でもその前に、少しだけ思い出してほしいんです。体は本来、自分で出す力を持っています。便秘は「ダメな状態」ではなく「少し整えてほしい」というサイン。だからこそいきなり外から無理に動かす前に内側の環境を見直してみることが大切です🌿例えば…・水分は足りていますか？・よく噛んで食べていますか？・呼吸は浅くなっていませんか？・姿勢が丸くなっていませ

ご訪問ありがとうございますQOLを上げる為の情報やライフハックな情報を発信しています本ページはプロモーションが含まれていますヘモリンド舌下錠、買って後悔したくないですよね。実際に使った人のリアルな声が気になるところ。口コミをまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。口コミを調べてみると、「つらいときに取り入れている人が多い」「舌の下で溶かすタイプで使いやすい」といった声がある一方で、「変化の感じ方に差がある」「価格が気になる」といった声もありました。✨良い口コ

視点を変えると、「やさしいね」は“ちゃんと感じ取ってるね”とか“相手を傷つけないようにしてるね”一つの言葉から色々な意味がでてくるやさしいねと言われてすこし息がつまる言えなかったこたちがまだ内側にいるやさしさはときどき自分を置いていく「やさしいね」がつらいときは、その言葉をそのまま受け取らなくても大丈夫。「そう見えたんだな」くらいで止めるやさしさのなかにはそうしないとすごせなかった時間があるえらんだんじゃなくてそうなるしかなかった⸻もう少し気持ちを足すな

【テレビ局】TBS【ドラマ名】時すでにおスシ!?【放送日】2026年4月21日（第3話）明るく、何でもイベントにできたらいい。起きていることは、変わらないのです。「どう受け取るか」「どう振る舞うか」それは、自分で選ぶことができます。だけど、そうは言っても、です。生まれ持った性格や、今までの環境、付き合ってきた人たち。自分で選べると言われても、難しいです。そうできない自分を責めたり、落ち込んだりします。それで

【テレビ局】TBS【ドラマ名】時すでにおスシ!?【放送日】2026年4月21日（第3話）つらいとき。顔が浮かぶ人がいる。つらいとき。声を聞きたい人がいる。つらいとき。会いたい人がいる。「誰かがいる」ということです。自分の大切な誰かが、いるんです。それはとても、幸せなことです。カオルコより好きな人と出会えた人は、幸運です。『好きな人と出会えて、一緒にいられることは、幸運だ。_『きのう何食べた？

最近、あらためて「大切にしたいな」と思うことがあります🌿それは、無理をしすぎないこと。そして、自分のペースで過ごすことです。以前は、がんばりすぎてしまったり、自分の気持ちを後回しにしてしまうこともありました。でも今は、少しずつ、「疲れているときは休む」「つらいときは無理をしない」そんなふうに、自分にやさしくすることを意識するようになりました。好きなことを楽しむ時間や、こころが落ち着く時間を大切にすることで、少しずつ、自分らしさを取

あなたのままで愛されるを叶える自己受容カウンセラー桜子です。恋愛でもなんでも上手く行かないときって自分が思ってるよりもすごくすごく消耗してるんですよね。だからまずやってほしいのはちゃんと食べて、ちゃんと寝ること。睡眠不足ほど女性をくすませるものはないと私は思っています。そして「本当に食べたいもの」を食べること。焼肉でお寿司でもスイーツでも😊つらいときこそ美味しいものを食べて、ぐっすり眠る。それだけで心って少しずつ戻ってきます。煮詰まっているときこそぐっすり

さっき、西野亮廣さんのライブ配信でコメントを読んでもらえてるんるんのふみみです。うれしー！＊＊＊やーーーーもう、実は3月頃から物理的に忙しかったのと人とのやり取りでもひっさびさにしんどいことが続いていたのですがそんな中でもHAPPYちゃんの配信を毎日聞いて呼吸を整えたり身体のワークをしたり身体の反応を見たり身体の音を聞いたり言いにくいこともちゃんと言ったり気分が悪くなったらちゃんと自分に問うてみたり地味ーーーーなことを毎日実践していたら今日、仕事の合間に

長く続いく雨の音そのあとに届けられるあたたかい時間さわやかな風をおもいっきり吸いこんで体ぜんたいにひろげていく体と心にひろがっていく晴れた日を迎えているとあの時の続いた雨の時間を思い出します。この雨をこまったものだとあなたが決めればこの雨はあなたにこまったことを与えるでしょうこの雨を豊かさとあなたが決めればこの雨は豊かさをあなたに届けるでしょうそして、これは・・・未来にもつながります。あなたの「選択」と「

美味しい⋯(ΦωΦ)？桃とホワイトチョコだけにしてくれ。おれは甘い茶を好まぬ。甘党。甘いものは燃料です。ふむふむ。ふむふむ。かっこいい引かれるほうが楽だろうが。会社負担ぶんを想定しろ。正社員は黙々と働くものである。おれは『望んで』働いているときには、勤務に文句は一切訴えなかった。給与とは労働の対価であって、貰う以上に会社に貢献すべしと考えるからで在る。此の世の中に過酷な職場や過酷な職種は果てし無い。広い世界を知らずして白黒ほざいては成らぬ。早朝から夕餉時を過ぎてもひたす

・WhiteDestiny(アンコール後)①でご紹介した通りです。shelaのCメロにいつも本気を感じます。生歌ってやっぱり良いですね...MCでは一週間に体調不良で開催が危ぶまれた事も報告。ビップ席の方々は昔からの常連なのか、みんな年取ったねと言われてました。ここは年を重ねたと表現してほしい！『shelaSpecialLiVE①(2026-0301)』2026年3月1日shelaSpecialLiVE!!-Thankyouforthe25thann

体調を崩し、病院で「異常なし」と言われた頃、私は「薬に頼ること」に少し抵抗がありました。できるだけ自然に、できるだけ自分の力で整えたい。そんな気持ちが強かったんだと思います。また、「病院では治せない」と言われて、薬に頼っても仕方ない、とどこか拗ねていた部分もありましたでも同時に、不安でいっぱいの中で「このままで大丈夫なのかな」と揺れている自分もいました。東洋医学や養生を知っていく中で、少しずつ考え方が変わっていきました。それは、「どちらかが正しい」ではなくて、

こんばんは。この歌は、いまの私にとってとても大切なもの。最近では、いちばん好きな歌です。「DurmeDurme」は、セファルディに伝わる古くて切なくて、とても美しい子守歌。つらいときや、心が揺れ惑うとき、琵琶でこの歌をうたうと、自分の心が少しずつ落ち着いてくるんです。もし、あなたが心ない言葉に触れてしまったり、誰かの言葉で深く傷ついているなら、そっと聴いてみてください。https://youtu.be/9UCXf3igFrY?si=gTcortY_9e

前回の記事では、心に余裕を作るための具体的な行動について書きました。今回は、「いろいろ試しても、それでもしんどいとき」の考え方についてまとめていきます。介護は、「工夫しても」「休んでも」「考え方を変えても」それでもつらいと感じる瞬間があります。そんなときに必要なのは、さらに頑張ることではなく考え方を切り替えることです。「限界を感じるのは普通」と知るまず大切なのは、「限界を感じることは特別ではない」ということです。毎日向き合っていれば、しんどくなるのは当たり前です。だか

ある講座の中で出会った、大切な一冊のテキストがあります。今でも毎年、あるタイミングで読み返している本です。2回目に読んだとき、そのテキストが作られた日が、数年前の自分の誕生日だったことに気づきました。その誕生日の頃の私は、人生の意味を見失っていたような時期でした。そう思うと、少し不思議な気持ちになります。あとから振り返ると、その頃の私が思いもしなかったかたちで、何かが準備されていたのかもしれないと感じました。そう考えると、「じゃあどうしてその時に助けてくれないの？」そ

前回の記事では、無理を減らすために見直したい習慣について書きました。今回は、「心に余裕を作るために実際にできる行動」についてまとめていきます。考え方も大切ですが、実際の行動を少し変えることで、気持ちはさらに楽になります。難しいことではなく、すぐにできることを中心にお伝えします。1日の中に「何もしない時間」を入れる意識しないと、ずっと何かをしている状態が続いてしまいます。だからこそ、「あえて何もしない時間を作る」ことが大切です。5分でもいいので、・座る・ぼーっとする・何も考

お釈迦様が説いた「友」についてのお話です。＿＿＿＿＿＿＿「次の四種は敵であって、友に似たものにすぎない、と知るべきである。すなわち、①何ものでも取って行く人②ことばだけの人③甘言を語る人④遊蕩（ゆうとう）の仲間は敵であって、友に似たものにすぎない、と知るべきである」人に与えるときは少ないのに、もらうときはできるだけ多く得ようとしたり、自分の利益のみを追求するような人は、確かに「友」ではありません。おべんちゃらを言って取り入る人、ことが目の前にせまると急に都合が悪いと逃げる人、

今日は、ある一曲を紹介したいと思います。人は、普通に生活していても、突然つらくなる瞬間があります。理由がはっきりしているときもあれば、なんとなく心が重いときもあります。誰にも言えず、一人で抱え込んでしまうことも少なくありません。そんなときに、そっと寄り添ってくれる曲があります。「CryonMyShoulder」「つらいときは、ここにいるよ」「泣きたければ肩を貸すよ」そんなシンプルなメッセージですが、だからこそ心に響きます。強くいようとしなくていい。無理に元気にならなくて

言葉はすごい力をもっています。ふと耳にした歌の歌詞に励まされたり、たまたま目にした言葉に大事なことに気づいたり、本の中の一文に、背中を押されたり。そんな経験がある方も多いと思います。そのとき、自分の中にある感覚のひとつが、その言葉に反応しています。では、それを自分で言葉にできたらどうでしょう。落ち込んだとき。つらいとき。怒りでいっぱいのとき。ぴったりくる言葉が見つかると、少し落ち着きます。“私”は、理解できると安心するからです。※いろんなわたしの声を、言

ストレスケア看護師｜人生リスタート伴走者の前田直美です。今、つらいと感じていませんか？それは心がサボっているからではありません。これまで止まらずに走ってきたずっと、がんばってきた証拠。感じないふり、平気なふりを続けてきた自分に、やっと正直になり始めたサイン。ようやく、つらい気持ちに気づき始めた。ここで気をつけたいのは、軽くなる方法は根性ではないということ！気合いで、なんとかしようとする人がいますが、気持ちにフタをするのは危険です。つらいと言っていいんです。根性だけで

※詳しくは、画像をクリック「まえがき」よりひょっとしたら、あなたは「もう十分がんばっている」と感じているかもしれません。子どものことを思い、できることを探し続け、それでもうまくいかず、心が揺れてしまう。どう関わればいいのか分からない。このままでいいのか不安になる。そして気づけば、自分を責めてしまう。そんな時間を、繰り返してはいないでしょうか。不登校についての情報は、今とても増えています。さまざまな考え方や方法が紹介されています。そ

人生コンサルコーディネーター・フラクタル心理学カウンセラー・飲食店経営のまるもとよしこです。仕事にまつわるいろいろを書いています。最近は本業の海鮮丼店の売上がなぜかある日から上がったことを書いています。＊ブログの社長まるこは検索しやすいのと、仕事を書くにあたり社会経験があるという意味で使っています。(法人は持っています)↓まるこの自己紹介『社長まるこの、自己紹介』丸本良子(まるもとよしこ)会社経営者／フラクタル心理学カウンセラー資格2024年８月取得予定海鮮丼店の経営と足掛け20年間

五木寛之氏（作家）の言葉です。暗くて重い現実の中にも、明るく瑞々しい、小さくても微かな光は、必ずあります。見えないほどかすかでも、その光は消えることなく、静かに照らし続けています。つらいときこそ、その小さな光に目を向けてみる。やがてその光は、少しずつ広がり、心をやさしくあたため、進む道をそっと照らしてくれるでしょう。＊＊＊開運「言霊書道家」白水春鵞のちょっと一言でし

おはようございます心理ライフデザイナー⭐️Yunoです自己紹介/体験会MENU/体験者様の声/お問い合わせ/アート一覧今日は、私がつらいときに、支えになっていたものについてお話ししたいと思います振り返ると、私の人生には心がとても苦しくて、どうしようもないほど沈んでいた時期がありました。うつの状態にあった頃

おはようございます☀️ワタシ軸を整えるヒーリングアートの案内人たきぐちみちよです。ブログを見てくださり、ありがとうございます✨自己紹介/体験会MENU/体験者様の声/お問い合わせ/アート一覧あなたには、つらいときに支えになってくれたものはありますか？ワタシにとって、それはヒーリングアートでした。以前の仕事を辞めたとき、正直、ほっとした気持ちが大きかったんです。会社の雰囲気にどうしてもなじめなくていつもどこかで気を張っていて

🌹50歳からの大人チャレンジ自分の元気は自分でつくるはじめまして。笑顔ヨガの大和そらです▶はじめての方へ（プロフィールはこちら.）71歳。健康ヨガ指導歴27年。このブログでは私の体験から学んだ、幸せに生きるコツや健康法など、日々の気づきからお伝えしています。月1回、zoomで気まぐれリフレッシュ時間(現在、回線修復中です)つらいときほど、笑えないものですよね。私も、そうでした。さらに、つらい時には、無理して笑う

なんとなく体が重いちゃんとケアしているのに変わらない「このままでいいのかな…」そんな風に感じたこと、ありませんか？私自身、これまでリンパを“流す”施術を続けてきましたでもある時から小さな違和感が出てきたんです「本当にこれで届いているのかな？」としっかり流しているのにその場では軽くなるけどまた戻ってしまうそんなお声をいただくことも少しずつ増えていきましたこれまで多くのお身体に触れさせていただく中で「このままでいいのかな」と自分自身に問いかけるようになったんです‥そ

【メンタルを壊す行動と改善８選】①あせったときに「急いでしまう」視野が狭くなり、感情が大きくなるときです。急ぐことで賢明な判断ができなくなります。改善：”あせったときほど一歩引いて冷静になる”②怒っているときに「返信してしまう」怒りにまかせた返信ほど、余計なことを言葉にしてしまいます。改善：”怒りの原因を知る”③余裕がないときに「決断してしまう」考えることができない”余裕がない”ときに勢いでした下した決断は必ず後悔します。改善：”決断を急く人とは付き合わない”④つ

今日は、制作を少し進めました。実際に、ぴよ丸とノアと話しているように感じられる形を、WEB上に作り、動かすテストをしてみました。まだまだ途中ですが、少しずつ形になってきています。それと同時に、いろんな「しんどい気持ち」を想像して、どんな言葉をかけたらいいのか。どう返したら、少しでも楽になれるのか。そんなことを考えながら、AIに学習させています。正解があることではないので、本当にこの言葉でいいのか、あなたのことを想う気持ちが、きちんと届くのか。悩むこともあります。

プロ野球の開幕をひしひしと感じているアクアルークのりおまるです最近百均で写真の保護フィルムを買ったので早速入れて飾ってみましたこの写真大好き前まではフィルムに入れず素のまま保管してたんですけど何でか急に気になり始めました…でもフィルムに入れる作業楽しいです写真のことは置いといて…ドラゴンズ開幕しました！！大野選手が