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みなさま、こんにちは！こんばんは前記事にたくさんのいいね！ほんとにありがとうございました！ひとつひとつのいいね！にがんばれ！が込められてると思って、とっても嬉しかったです個別にLINEくださった方も、ありがとうございましたあのあと、予定通り翌日のお昼には退院し、その日のうちに京都へ帰りましたもう1日ゆっくりしたら？と両親には言われたけど、旦那さんまで発熱して発症してしまったら帰れなくなるし…動けるうちに帰っておこうと。車で5時間はかかるので…帰ってからは数日ゆっくりしました食欲が全然
生きてるうちにサブフォー達成が夢✨ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！久しぶりにブログ新年初ブログです先月、長い風邪からやっと立ち直ったと思ったら今度は限界まで遊ぶバカ大学生長男がインフル持ち込んで妹も感染、在宅で仕事しながら看病で再び走るどころではなくなり、仕事納めた途端感染疑惑・・・・なんて寂しい年末になりかけたのですが、奇跡的に1日でスッキリ回復✨（インフルではなくただの疲労？）元気に年末年始を迎えられて良かったです！お
こんにちは！のんです。きょう職場の人が買ってきてくれたドーナツ🍩かわいくて食べられな〜いといいつつ完食w美味しイクミママのどうぶつドーナツ|ギャラリーikumimama.comイクミママのどうぶつドーナツさて、「サブ4へのロードマップ」をきのうまでの3回に分けて書きましたが、今月〜6月いっぱいまでの〈オフシーズン〉での練習メニューは、5km5'20切りを10回ですさらに、6月15日か16日に3kmTT模試(4'40-4'50)というのもありますも、模試…（汗）あと残
こんにちは！のんです。湘南国際マラソンまであと５日になりました。きのうは休脚しましたが、一日走らないと急に体が重くなる（動かなくなるんじゃなくてリアルに体重が重くなる）ような気がするという事で、きょうは夜ラン。+ダウンジョグ1.2kmでした。さて、湘南国際マラソンは「マイボトル・マイカップ」を持参する必要があり、大会オリジナルボトル・カップを買った話は以前のブログにも書きました。『「マイカップ・マイボトル」どうする』こんにちは！のんです。１２月の湘南国際マラソン前
こんにちは！のんです。先日ハーフを走った「ランニングパークin湘南ひらつか」は、湘南国際マラソンと同じく「マイボトル・マイカップ持参」だったので、遅くなりましたが色々試してみた備忘録です①パウチタイプの経口補水液をランパンのポケットに入れる②ランパンの腰に直接ボトルを差して走る③リュックのショルダー部分にペットボトルを差す①は走ってもチャポチャポいわないし手軽でした。ただし、湘南国際のHPには「必ず水分200ml以上が入ったマイボトルを携帯してスタートしてください」と書いて
生きてるうちにサブフォー達成が夢✨ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！ごめんなさい、またまた日が空いてしまいました。週末は天気が良くないですね。特にさが桜マラソン、明日になるまで開催可否がわからないほどの豪雨予報・・・やむを得ずDNSを決めた人も多いでしょう。どうにもならないこととはいえ、残念です。板橋シティマラソンの続きです。お腹がいよいよヤバくなりそうな頃（17～８キロ位）、突然ブログのHNで呼ばれる。なん
生きてるうちにサブフォー達成が夢✨ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！金曜日にやっとジョギングを再開したら、最初の一歩から右腿裏（ハム）に痛みが風邪からやっと復活しかけたと思ったら怪我とかは嫌、、、当分ゆるラン決定ですつくばの（いつにも増して）長かった42キロ、私の中では後半が特に酷い走りの記憶となってますが、どんな状態であれ、42キロ自力で移動できたので少なくとも次回のレースに向けての距離走にはなっていると信じたい。ではでは、レ
こんにちは！のんです。つくばマラソン走ってきました！初サブ4できました!!コータローさんスポーツ詳細後日
こんにちは！のんです。12月のまとめです。月間走行距離、丼250.0km（先月比+48km）※去年は201.７km今月のテーマは「一心不乱」（に走る）ペースは落としましたが月間走行距離は過去最高になりましたTRACKTOKYOの練習会をポイント練習・スピード練習として、週末はロング走、平日は帰宅ラン（約10km）か近所で短い距離（できれば8km以上）を組み合わせる形で250kmをギリギリ達成なんと走り納めは本日でしたw【12月のまとめ】走行距離・平均ペー
みなさま、こんにちは！こんばんは！もう大晦日ですね…みなさんいかがお過ごしですか？私はきのうから地元に帰省してのんびーりしてます年末年始は旅先で年越し！ってのも楽しそー！と思うんだけど、帰省があるからしたことないのー。憧れますちょっと前のことだけど、先週、練習で久しぶりにハーフ走ってきましたその日は珍しく風もそんなに無くて、河川敷でロング走日和かも！と。私にとってハーフはロング走ですwwレースペースでチャレンジしてきましたと、ここまで書いて下書きにしてたんだけど、帰省した日からなんか
こんにちは！のんです。きのうの勝田マラソン試走会の続きです。勝田駅前のロック・イン・ジャパンのモニュメントで記念撮影したあと、ヒデさん号に乗せてもらってマラソンのスタート地点・石川運動公園まで向かいました駅からは徒歩だと10分ぐらいでアクセスバッチリ当日はサザコーヒーなどの出店もあるそうです。（アメブロ陣地も作るそうです！）勝田全国マラソンのコース。ひたちなか市と東海村にまたがってます。試走で42km全部を走るのは大変って事で、ヒデさんが8km～37kmまでの区間を走る計画を立ててく
こんにちは！のんです。きのうのブログにはたくさんの励ましのコメントをありがとうございましたコメント欄、お時間あるときぜひ読んでみてください。皆さんのアドバイスがきっと私だけじゃなく多くの方々のヒントになると思います『安パイか冒険か』こんにちは！のんです。きのうの続きです。『問題は体重だった』こんにちは！のんです。書くのに異様に時間がかかってしまいましたが、きのうの続きです。『ランニ…ameblo.jpデータは参考にしつつも、当日の自分の調子、天気・気温などを踏まえてつくばでは悔い
こんにちは！のんです。きのうはTRACKTOKYOサブ４練習会の年内最終回でした。３か月１クールの10月～12月、レースの前後含めて皆勤賞でしたメニューは先週と同じ、1km（4’40）+皇居2周+1km（4’40）のサンドイッチ練でした。皇居はライトアップしてました来年１月からの３か月もサブ４練習会に引き続き参加しますきょうは毎週１回の低酸素ジムへ。標高2100ｍで走っていたのですが、SPO2が60台になってしまったその後、標高を1800mに落としてもらいましたが、
驚くほど凄い量の応援を沿道のみなさん、ボランティアのみなさん、ランナーの方からもいただきました。なんか、スーパーヒーローにでもなった気分でした。笑さぶよんはんは遠く未達で残念ですがしっかり応援にこたえながら走ってきた42.195km。最高に楽しい体験をさせてもらって本当にありがとうございました！ブログは1日お休みいただいて、また明後日からレポートを書いていきますね。
こんにちは！のんです。つくばマラソン後、ブログタイトルをしれっと変更していました旧）陸上経験ゼロ！４時間１ケタを目指す！～のんのランログ↓新）陸上経験ゼロからのサブ４！～のんのランログ旧タイトルは今年１月１８日に変更していました。その前は、陸上経験ゼロ！51歳でサブ4.5達成～（以下同文）その前の前は、陸上経験ゼロ！51歳でサブ４.5に挑戦～（以下同文）『次の目標!?』こんにちは！のんです。2週間前の横浜マラソンで一応当初の目標（サブ4.5）を達成したので
こんにちは！のんです。ナイキメンバーデイズを前に、アプリ先行セールの案内が来ました（ＹんＹんさんの十八番のブログネタを先取りｗ）とは言っても、先日ナイキのセールで買い物したばかりなので鉄の意志で見ないと言いたいところですが(笑)結局のぞいてしまいそうな危険な予感…ちなみにmanamiに、かの人気シューズは既に「在庫なし」(色にも寄りますが)。そんな中、御徒町のスポーツジュエンからも会員セールのお知らせが届きました。※あえてＤＭが届くように設定しています会員限定20％O
こんにちは！のんです。修理に出しているPOLARの件で、ヨドバシakibaから電話がありました。「改めてメーカー側でテストを行ったのですがやはり特に異常はないとの事で…」は？！どういう事なのかサッパリ分かりまてん充電ケーブルをつないでも何回かに１回かしか充電できず、充電が始まっても異常に遅かったり（夜寝る前に充電しても翌朝まだ30％ぐらいとか）、丸一日充電しても48％でずっと止まってたりするんですがPOLARのユ
こんにちは！のんです。3/24の渋谷・表参道ウィメンズ、当選した～ラッキーなどと喜んでいましたが、ナント！追加エントリーが実施されるそうです当選したけど結局入金しなかった人がそんなに多かったのか？そもそも倍率が案外低かったのか？2/1（木）20:00～先着順だそうです。「２年連続落選した～」とコメント書いてくださったハルさん、いかがでしょう見てるかな…私は「ふくい桜１週間前の刺激入れ」とか格好つけて一生懸命走る割に、タイム的にはファンランという顛末になりそうですが頑張ります←
みなさま、こんばんは！こんにちは！股関節痛の記事にいいね！やコメントありがとうございました！実はね、ラン再開しておりますそのことはまた後日。体重は、16時間断食開始後、数日でお盆前に戻りましたでもこのまま続けてみようかと思ってます。昼間に家族のいる週末は13、14時間になったりとかしてるけど、だいぶ慣れてきたし。「胃を休める」ということで、そっちのほうが有意義な気がしたのでさて、そんなにランネタ無いので今日は息子のことを。息子、歩き始めたのが3歳10か月でした。ダウン症の子達は成長
再びやってまいりました、区切りの番号。なんのフォントか当てられた方は、正真正銘の鉄ヲタさんです☆今回で700回目！いつも本当に、神戸マラソンから1ヵ月ほど、お休みをいただいておりまして。そのせいで、601～699回目の記事のなかにレースレポが4本という、異例の100回区切りとなっています。恒例の振り返り、まずはその4本から一気にいきます！レースレポート：12回真夏のLSD特訓を経て、さぶよんはんを目指した去年10月の金沢マラソン。『金沢マラソン2023①調整
こんにちは！のんです。きのうの続きです。『【レポ①】レガハ2024スタート前まで』こんにちは！のんです。きのうはたくさんのいいね！やコメントありがとうございました引き続き頑張りますまずはレガハ2024レポを書いていきますレガハのスタート…ameblo.jpFブロックのスタートロスは7分3秒スタート前のわたくし？（左）とあしたの長次郎さんホントは最初の下りで貯金を作りたかったけど、１～2ｋｍは渋滞でなかなか進まず…でも、ジグザグ走ると距離が長くなっちゃうし、焦らず行こうと決
こんにちは！のんです。きのうはたくさんのいいね！やコメントありがとうございました引き続き頑張りますまずはレガハ2024レポを書いていきますレガハのスタートは交通規制の関係なのか、8時05分と早い（整列〆切は7時45分）…朝集合はちょっと厳しいんでは？と、当初は思っていたのものの、鶴見川総長のゴリ押しリーダーシップで6時45分に決定。「都内在住なのに遅刻はさすがにマズイ」というプレッシャーで、当日は4時半過ぎに起床。３分程前に到着したら、皆さん既に集まっていらっ
こんにちは！リハビリ1年生のおはぎです！ブログ休止中なのにみなさんの一年の振り返り記事読んでたら私も書きたくなっちゃって…😂と、いうことでこの一年振り返りまーす！！まずはかわいいもんちゃんの新年のご挨拶からスタートしました〜❣️（この一年で太ったな、もんちゃん）新年早々酔っ払って転んで顔怪我した！😇けど楽しくランラン♪してました〜！！ほんで2月は私のラン人生で今のところ最高の思い出、姫路城マラソンです！前日受付の時もみんな（オカピーさん、松戸さん、よっちゃん、けんだまさん）とお会
15kmまで1時間20分で行っておきながら。やってしまいました。最高に楽しかった15kmと、地獄に落ちた5km。そして、残り1kmは涙の罰ゲーム…？最終的には18秒足らず。詳しくは、またレポート書きまーす。ま、でもでも。PB更新なので半歩前進かな。レース後のコントレ様のお姿。決してトレランではありませんよ！私信だぁぁまつさん。スタート前にお会いできて、ありがとうございました！楽しかったです。saeさん。応援ありがとうございました！saeさんが応援してくださった
スタート時点では、ほんの僅かに小雨がパラつく程度。気温もやや肌寒さを感じるくらいで走るのには絶好の気象条件でした。走る前にレインウェアを一旦脱ごうか、と思って考えていたのですが。この後は終日雨が見込まれており、山の上では冷え込みも考えられる。体質的に、冷えでのトラブルが起こりやすいんですよねー。なので結局、レインウェアを着たまま走ることにしました。この選択はメリットとデメリット、どちらもあってプラマイゼロだったかな。では、今日のレポートはレーススタートからになります
ウッディのコスプレランで走る前に一番気になっていたのが、ジーンズで走って後半どうなるか。ベルト装備は色々と検討して、レディースの細ベルトを買いまして。これを下で巻いた上に、衣装のベルト(マジックテープ色)を巻く形で走っておりました。まぁ、後半はジーンズがずり落ちて何度か引き上げたり、裾が出そうなシャツを入れ直したりと、走りながらの衣装直しは適宜あったのですが。テロンテロンの上着問題を除くと、ウッディの衣裳で走ってても、大きなマイナス影響はなかったなかな。普通にマラ
もともと前日の天気予報では、朝6時くらいだとまだ雨雲が海上の予報だったんですよねー。朝4時半に起きて、お天気アプリを開くとこの状況。海上どころか、もう和歌山を突破してるではないか！と、いうわけで。これまでの大会で一番、バタバタした当日の朝でした。レース当日定番のぼた餅と、しじみの味噌汁、バナナ等を食べまして。大慌てで準備のやり直し。寒さ、冷えが苦手なほうなので、入れていた薄手の上着をやめて、少し厚手のレインコートに変更。雨でグショグショになりそうなので、着替えも
神戸マラソンの完走率が、93.9％と発表されていましたね。過去の大会と比べてみますと、、、圧倒的に低い完走率。気温だけで見ると2015、16がかなり近しい最高気温ですけど。晴れたこと、湿度が高かったことが過酷さをうんだのかもしれません。今回の神戸マラソン、実は、知り合いで3人くらい参加をお誘いしたんですけど。1人は抽選落ち↑以前、ブログで書いた定年退職した人2人には断られていたんですよねー。走り終えた後、抽選落ちたり断られたりしてて、良かったー、と思いました。初
こんにちは！のんです。先日、TRACKTOKYOの石井コーチに練習メニュー作成をお願いした際、ウォーターローディングのやり方をレクチャーしていただいたので備忘録。『月間200kmなんとか達成&練習メニュー作成』こんにちは！のんです。夜はサッカー女子アジア最終予選、日本×北朝鮮の試合を見ていました最後まで見ていたかったのですが、遅くなるので日本２点目（後半32分）まで…ameblo.jp【ウォーターローディング】大会3日前からポカリorOS-1orボディメンテを合計１L飲むポカリ
起床。あれ？朝6時半？？？ヤバイヤバイヤバイ。遅刻じゃーん！慌てて朝ごはん食べて支度して家を出ようとすると7時。うはぁ。集合時間に全く間に合わん。ってか、スタートに間に合うんか？家を飛び出たところで。おはようございます。いやー。冒頭のは昨日起きる直前に見た夢なのでありました。(夢オチ！)なんとも人騒がせな夢だわ。ムクッと布団から起き上がって、気になる天気予報を確認。まずはヤフー天気から。おおお。いいんじゃなーい。曇なら全然良き。良きよー。お次は、ten
