ちーむさぶよんはん

朝ラン…ようやく走りました。日曜日以来4日ぶり、寒いです★10月にグライドライドマックス購入後95%グライドライドマックスでしたが、今朝はエボライドスピード2🏃🏃グライドライドマックスからみるとやはり軽い、それから地面が近い☆グライドライドマックスも良いですが、久々のエボライドスピード2…こちらもよかったです🏃🏃月間累計…41.5㌔健康祈願…王子神社昨夜…ノーマルプランク…5分サイドプランク…左右各1分✖2ソフトボールマッサージ＆ストレッチ合計40分BGM…ずっとJaz

今日は仕事後走ってきました。ほんとは昨日走る予定にしてたけど、風キツイしやめて、今日もゴーゴー吹いてるけど…土曜走ったきりだし、エイッと走ってきました。風キツイのわかる〜？わかる〜？笑子供達に見せたら爆笑でしたw帽子押さえて走るのも面倒なので、帽子とって走りました。こんな時は帽子ナシで走りに出てもいいね。向かい風の時はスピード出なかったけど、追い風の時はテンポよく走ったつもり。風ニモマケズ走れてよかったです。

みなさま、こんにちは！こんばんは前記事にたくさんのいいね！ほんとにありがとうございました！ひとつひとつのいいね！にがんばれ！が込められてると思って、とっても嬉しかったです個別にLINEくださった方も、ありがとうございましたあのあと、予定通り翌日のお昼には退院し、その日のうちに京都へ帰りましたもう1日ゆっくりしたら？と両親には言われたけど、旦那さんまで発熱して発症してしまったら帰れなくなるし…動けるうちに帰っておこうと。車で5時間はかかるので…帰ってからは数日ゆっくりしました食欲が全然

引き続き、熱はないのですが、風邪でランオフ継続中です…中々しつこいです。Garminの表示が突然変わる…確認したいので走ろうかと思ってましたが…まぁ焦ってもしょうがない。Garmin絡みで、以下は私のランニングウォッチにまつわる話です。2010年にジョギングをはじめて、3か月くらいはずっと、シチズンの腕時計（仕事で使うヤツ）で走っていて、その後、娘が誕生日にホームセンターで2000円位のデジタルの時計をプレゼントしてくれてました（信号で一時停止できるので、当時はそれが「これは便利」と思

新年明けましておめでとうございます今年も宜しくお願い致します年末年始は双方の実家へ帰省していました。その間、全く走っておりません皆様の初詣ランの記事など読ませて頂き、そのモチベーションに感心しつつを飲みながら「いいね！」するだけで精一杯でございました。箱根駅伝は片付けものをしつつ、7区あたりから横目で視聴しました。いつか、往路からゆっくり観てみたいです走り初めは1月5日2024年は1月3日に走っていました。今年は9連休と、長いお休みでしたが帰省も長くなったので自宅へ戻りようやく

昨日は三田で新年懇親会の予定でしたが、熱はないものの、風邪の症状もあり…体調悪化は嫌だなと思って三田の立食懇親会をパスしました。私の経験では体調が悪い時に酒を飲んで「よくなったこと」はほぼなくて、逆に「悪くなること」がほとんどなので。とはいえ…そんなにシンドいわけでもなく…帰宅後…ないとは思いましたが、念の為、体温測定……あら、ないにも程が…（笑）風邪の症状はそこそこあるのにな…と。思い出しました。発熱するにはそれ相応の体力（体内エネルギー）が必要という話…子供は簡単に発熱す

今日はお休み♪早起きして走ろうと思っていたけど雨〜(ー_ー;)明日から土曜まで5連勤なので走りたかったなぁ。また走れる時に走ろう。今日は息子11歳の誕生日。先日のケーキはひと足早い息子の誕生日ケーキでした。今日はたまたま休みなので、お昼に息子大好きポムの樹でも行こうかと思ったけど、雨…。私あまり行かない道の雨の運転は嫌なので…(雨の中の電車も嫌なので…w)家族みんないる日にでも行こうと思います。今日は近くのモールのゲーセンでも行こうかな(前はそこのフードコートにポムの樹あったの

今日から仕事…昨日20㌔走ったので、今朝はランオフ★今夜…三田の会社で新年の懇親会（立食）があるので明日はランオフだから、走っておこうかな…とも思いましたが、昨日の午後からちょっと風邪っぽいのもあり…ランオフに。昨夜…ソフトボールマッサージ＆ストレッチ…35分BGM…年明けからJazzが続いてますが、ソニークラークGarmin（55）なのですが、走行中に画面表示が勝手に変わります。距離、時間、ラップペースを表示させてますが、前々回走った時に、途中から、距離⇒ラップ距離、時間⇒ラップ時間

生きてるうちにサブフォー達成が夢✨ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！久しぶりにブログ新年初ブログです先月、長い風邪からやっと立ち直ったと思ったら今度は限界まで遊ぶバカ大学生長男がインフル持ち込んで妹も感染、在宅で仕事しながら看病で再び走るどころではなくなり、仕事納めた途端感染疑惑・・・・なんて寂しい年末になりかけたのですが、奇跡的に1日でスッキリ回復✨（インフルではなくただの疲労？）元気に年末年始を迎えられて良かったです！お

朝ラン…かなり寒いです★★上…インナー＋シャカシャカ下…ロングパンツ普段は走ると暑くなりますが、今日は暑くはならなかった。江戸川堤防ラン…湘南国際マラソン以来の20㌔走🏃🏃股関節が大丈夫ならざぶよんはん…行けるかなとちょっとポジティブに☆堤防上はノンストップ。ただ㌔6分がそんなに楽ではない…★★ところで…↓12/22に購入したロングパンツ…一昨日、転倒して裂けたので…『20241223ランオフ/シャカシャカ新調』今朝は走ろうかな…という計画でしたが、昨日のランで股関節違和

今日は仕事初めでした。残業かなと思ってたけど、定時で上がれた♪帰宅してから少し走ってきました。途中で31のアイスケーキを受け取りに行っていた夫と息子の乗ってる車とすれ違う♪向こうも気づいて手を振りました(・∀・)途中乃木神社へ。五福めぐりの時、たくさん並んでいて参拝してないので、お詣りしてきました。このあと御香宮も行こうと思ったけど、まだ続々と参拝に向かう人がいたので、もう少し落ち着いてから行こう。今年初たい焼き☆お昼ご飯♪平地は気持ちスピードアップ上りは歩かないように気

昨日の転倒の影響はそれ程ない感じですが、明日走るし、今日はランオフ☆股関節の調子はかなり良くなってますが、連続で走ると違和感発生気味なので、3日連続ランは避けてます。昨日ラン、明日ラン予定、なので今日はランオフ、という感じです。昨夜…長女が持ってきた日本酒堪能、筋トレはパス☆ソフトボールマッサージ＆ストレッチ…40分BGM…日テレの箱根駅伝のスペシャル番組🏃🏃青山学院、強かったですね☆9連休も後2日、6日（月）から仕事が始まります。私の場合、66歳、今年は67歳になるので私の選択で「

朝ラン…箱根駅伝の復路スタート（8時）から逆算してスタート時間決めてました、スタート前に洗濯して干す迄終わらせるので、遅くとも7時迄には帰宅という計画🏃🏃腰の調子も良くなり久しぶりに良いペースで5㌔☆コンビニ休憩のあと…転倒しました★★先月買ったアシックスが無残な姿に…15センチ位裂けてました。キズパワーパッドで対処。ただし傷はここだけ。上はインナー＋シャカシャカ、手袋着用、更に手のひら側にホッカイロ入れてるので、クッションになりました。半袖、半パンで転倒するよりは被害はかな

今朝は少し走ってきました。ほんとは長く走りたかったけど、ツキイチデイになってしまったので、少しだけ。また走れる時に長く走ろう。そして今日は、男性陣女性陣別れて行動。途中まで同じ電車に乗り、乗り換えでバイバイ。男性陣はポケモンセンターへ。女性陣は河原町ブラブラ。まずは娘が行きたがっていた猫カフェ〜♪↑これはご飯タイムがもうすぐなのでわちゃわちゃしてますが、これ以外はマイペースでそれぞれくつろいでいた猫ちゃん達でした。ご飯タイム〜。可愛いなぁ。100円おやつのガチャがあって、

正月2日目、今日はランオフ。年末年始９連休も既に5日が過ぎて…今日が6日目、今日明日は箱根駅伝です。既に日本テレビでは箱根駅伝関連の特番やってます。それを見ながら書いてます。昨日…２部制。ソフトボールマッサージ＆ストレッチ…50分BGM…昼間はニューイヤー駅伝、夜は格付け年末年始は結構TV見てます😄そうなるかなあ…とは思ってましたが、走行距離が落ちて、体重がキレイにリバウンド気味…縦の1目盛りが2㌔…少ない変動の中なので…まぁ年末年始はしょうがないので、来週からきっちり頑張りま

新年明けましておめでとうございます。今年も私らしく楽しく頑張っていきたいと思います。本年もよろしくお願いします(^_^)※※※※※※※昨日の夜は毎年恒例…こんな感じで紅白見てました。今日はこれまた毎年恒例の…五福めぐりへ。今年は息子が足の親指の爪のところが炎症起こして歩くの痛いと言うので、娘と二人で回りました。今年は①長健寺からスタート。そこから歩いて…②大黒寺今年は毛糸の帽子被ってなかった。そしてひと駅おけいはんに乗り③藤森神社そしてまたJRひと駅乗って④乃木神

あけましておめでとうございます☆2025年、令和7年、昭和100年スタートです☆今年もよろしくお願いいたします🙇2025年初朝ラン🏃🏃普段は21時頃就寝なので早起きも苦になりませんが大晦日は午前1時頃就寝なので、元旦朝ラン…毎年やや睡眠不足気味で迎えます。初日の出☆ここ数年近所の同じところから☆（↓の画像…微妙に場所変えてます）（我が家から2㌔位のところ）待ってる間、寒かったです★ランニングは…月間累計…7.1㌔健康祈願…王子神社、初詣初詣仕様完成してました。昨日は昼間

こんにちは！のんです。12月のまとめです。月間走行距離、丼250.0km（先月比+48km）※去年は201.７km今月のテーマは「一心不乱」（に走る）ペースは落としましたが月間走行距離は過去最高になりましたTRACKTOKYOの練習会をポイント練習・スピード練習として、週末はロング走、平日は帰宅ラン（約10km）か近所で短い距離（できれば8km以上）を組み合わせる形で250kmをギリギリ達成なんと走り納めは本日でしたw【12月のまとめ】走行距離・平均ペー

みなさま、こんにちは！こんばんは！もう大晦日ですね…みなさんいかがお過ごしですか？私はきのうから地元に帰省してのんびーりしてます年末年始は旅先で年越し！ってのも楽しそー！と思うんだけど、帰省があるからしたことないのー。憧れますちょっと前のことだけど、先週、練習で久しぶりにハーフ走ってきましたその日は珍しく風もそんなに無くて、河川敷でロング走日和かも！と。私にとってハーフはロング走ですwwレースペースでチャレンジしてきましたと、ここまで書いて下書きにしてたんだけど、帰省した日からなんか

今日の勤務が終わり、無事に今年の仕事終了しました。三が日は職場が休業なので、3連休♪毎年これを楽しみに働いてますw帰宅して家のこともしたいけど、少しだけササッと走ってきました。5キロラン♪150kmいけなかったか〜。今年も大変お世話になりました。ブログやってるおかげでランニング続けられてると思ってます。いつもいいね、コメントありがとうございます。来年もよろしくお願いします(・∀・)↑イラストにしたけど顔が笑ってない〜↑実物は笑顔です♪笑では、皆さんよいお年を〜♪コメ返で

朝ラン…10時前から家族で出かけるので、休みですが早めスタート🏃🏃江戸川堤防ラン…休みながらの15㌔がめっちゃ長い😆コレはヤバイ…走力低下が想定以上…腰痛影響もあるのかな…今年1年↓11月に股関節違和感発生から走れてません。年間2000㌔…2017年に早朝ランをはじめた以降最低の年間走行距離となりました。因みに今月はというと…↓湘南国際マラソン以外はボロボロです…というか、湘南国際完走で股関節ダメージ大…でした。まぁ、それ以外にもアメリカ出張、忘年会など…走る機会が少なかった

目標150km結果168.7km少しだけ多く走れました。年末練習の振り返り12月28日土曜日閾値走閾値より少し速くなりました閾値より速くなってしまったので結果失敗ではありますが、１kmだけ5分20秒台で走れたのは嬉しかったです。この後もう少し走りたかったのですが、次男が冬期講習で早くから家を出る予定です（帰宅は22時過ぎる）なので優しいオカンは夜ご飯の支度をせねばなりませんダウンに2kmちょい走って終了！（大した記録でもないので省略）12月29日日曜日本来なら先週

腰痛は良くなってきて、無理すれば走れる感じですが、このタイミングで無理する必要は全くないのでランオフです。明日は走ると思います🏃🏃昨夜…スシローで日本酒飲んたので筋トレはなしソフトボールマッサージ＆ストレッチ…30分BGM…ユーライア・ヒープのライブ（1973年）ユーライア・ヒープのアルバムはこれだけ持ってました。高校1年の頃に買ったと思います。この真っ黒のジャケット、すごく印象的でして。今日明日は買い物以外マッタリ過ごします。忘れないうちに孫達のお年玉用にキャッシュを準備しない

こんにちは！のんです。きのうの勝田マラソン試走会の続きです。勝田駅前のロック・イン・ジャパンのモニュメントで記念撮影したあと、ヒデさん号に乗せてもらってマラソンのスタート地点・石川運動公園まで向かいました駅からは徒歩だと10分ぐらいでアクセスバッチリ当日はサザコーヒーなどの出店もあるそうです。（アメブロ陣地も作るそうです！）勝田全国マラソンのコース。ひたちなか市と東海村にまたがってます。試走で42km全部を走るのは大変って事で、ヒデさんが8km～37kmまでの区間を走る計画を立ててく

今日はお休み。早起きして走ってきました。今朝は4時過ぎ出発！(前日ちゃんと早く寝てますよ♪)スマホがキレイに明るく撮ってくれてるけど、実際はもっと暗いです。今日は時間までグルグルラン！暗いから他のところ行くの面倒なのと、信号待ちするのも嫌なのでずっとグルグルで！はい、何周したでしょうか〜？(一周1.7km)14周！最高記録♪走り始めは、2時間後もこうやってグルグルしてるのか……と思うと気が重かったけど、心を無にして音楽に集中し、途中ライブランも挟んで聴いてたらあっという間に

昨日から左腰がちょっと痛くて（重くて!?）、本日ランオフです。股関節も万全ではないし…今日は朝から大掃除なので、そちらに集中💥腰ですが、ぎっくり腰とかいう感じではなく、気がついたら痛くなってた…のパターン。昨夜…腰に負担かかりそうな、スクワット、プランクをパス。腕立て伏せ…50回カーフレイズ…140回ソフトボールマッサージ＆ストレッチ…合計50分BGM…マイルスデイビス後期の電化マイルスではこれが一番好きかも…大掃除ですが毎年12/29あたりにやります。私は↓をこんな順番に

みなさま、こんにちは！こんばんはさて、後編です7月愛宕山登山これも楽しかった！そしてめちゃ暑かった！お風呂と打ち上げのプハーが最高過ぎた！8月8月は…ん？なんか走ってて踏み込むと右側の骨盤の外側が痛いぞ…走れないことはないけど…ちょっとやな感じ…今思えば、この時点で整骨院行くなりしてたら…って思うけど、それまでそういうとこ行ったことなかったし、考えなかったんよね…それでも走ってたら、お盆明けに、いたーっっ！ってなって、走れないほどの痛みが！ここで初めて整形外科に行くんだけど

こんにちは！リハビリ1年生のおはぎです！ブログ休止中なのにみなさんの一年の振り返り記事読んでたら私も書きたくなっちゃって…😂と、いうことでこの一年振り返りまーす！！まずはかわいいもんちゃんの新年のご挨拶からスタートしました〜❣️（この一年で太ったな、もんちゃん）新年早々酔っ払って転んで顔怪我した！😇けど楽しくランラン♪してました〜！！ほんで2月は私のラン人生で今のところ最高の思い出、姫路城マラソンです！前日受付の時もみんな（オカピーさん、松戸さん、よっちゃん、けんだまさん）とお会

土曜日ですが、今日と来週は英会話はないので、今日の朝ラン明るくなってから🏃🏃寒いです明るいと足元が気にならないので楽ですね、久しぶりに明るい中を走ってみると、最近の真っ暗の中の早朝ラン…いかに足元をみて走ってるのかよくわかりました。月間累計…112.9㌔健康祈願昨夜…ノーマルプランク…5分サイドプランク…左右各1分30秒ソフトボールマッサージ＆ストレッチ…計50分BGM…WeatherReport今日から9連休…毎年パターンはだいたい同じで、多分、明日が大掃除☆1

2024年振り返りまずは大会編1月大阪30K最後までさぶよんはんのイーブンペースで走れてすごく嬉しかった。さぶよんはん目指す自信になった。1月高槻シティハーフマラソン最後、足指攣ってペース落ちたけど、ハーフPB更新。2月姫路城マラソン念願のさぶよんはん達成♪おはぎちゃんと最後励まし合って一緒にゴールしたのはほんとに嬉しかった！この先もずっと記憶に残る大切な大会。3月びわ湖マラソンこちらもさぶよんはん達成♪でも途中寒くて足動かなくなって辛かったなぁ。そのあと晴れて