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母とともに、新幹線で実家へ!キャリー転がす振動が腰に響いたり駅の人混みが怖かったりホームから電車への段差に苦労したりキャリー持って階段は上がれなかったり降りれなかったり自分の歩く姿に自信がなかったり術前は気にもしなかったことが外界には溢れてました…。母の大いなる助けのおかげで無事に帰省完了!ご近所さんに軽く挨拶して(散歩してて、「あれ?まのちゃん帰ってきてる?どうしたのかな。」の目を防ぐため)夕飯食べて、脱力!!傷を保護する意味で前数回行って合わなかった病院
今日は退院後初の検診!レントゲン撮って、診察のちリハビリ。★聞いたことQ.腰痛があるときは動いた方が良い?休んだ方が良い?A.休んだ方が良い。仰向け寝が一番負担が少ない。Q.腰痛4、5のあたりが天然コルセットのようにカチコチになって痛い。A.矯正部分の骨がくっついたら、ストレッチとか柔軟が必要になる(今はまだ無理はだめ)。仰向け寝でゆっくりひざを抱えるなど、反動をつけない軽いストレッチならやっても良い。Q.背中
術後9日目。昨夜は少し眠りが浅い。2~3時間睡眠と、少し空いて1時間睡眠て感じ。日中座りすぎたり負荷をかけすぎると夜に痛みやすい…??昨日気になってたことを聞きました\(ˆoˆ)/Q.手術の傷跡の下一面…傷跡に関係のないお尻の上一面の皮膚がヒリヒリする。押すと筋肉痛のような感じで、爪を立てて掻いても感覚がにぶい気がする。A.広範囲を切っているから、神経に支障が出ることも多い。次第に良くなっていく。いや、慣れていくという方
連休明け、無事出社!上司と、5月からの勤務時間の面談を。水曜日だけ午前勤務、週4日はフル勤務を希望というわたしに対し、「大丈夫…??長く(長期的に)働いてほしいから無理はしてほしくない。」と言っていただき、フルより1時間短くして働くことに。「大丈夫です」「やります」と急発進しようとすると、ブレーキをかけてくれる。まさかそんな役目を、会社側がしてくれるとは。急発進して、猛進して、ドーンとダウンする傾向のあるわたしにとって、それはとてもありがたいこと。お金のこ
術後29日目。2月の9日に手術をうけて、3月9日、今日で術後1ヶ月!術後1ヶ月の今日から、アパートでの1人暮らしを再開。手術して、入院生活して、お母さんと2人実家で生活して、本当に1人に戻るのは1ヶ月ぶり。実家から居住地まで、新幹線で1時間半。体勢を変えながら乗っていれば新幹線はわりと快適!着いてから駅付近を1時間と少しぶらぶらして、帰路へ。キャリーの重さと転がす振動が、腰に響く~(*_*)結局途中から秘密兵器の杖を取り出し、なんとか無事に歩いて帰宅。駅とか電
術後11日目。やっぱり睡眠の質が悪いなあ。眠剤替えてもらおうか。夜間と、寝起きは、まだ痛い!でも今日は、できるようになったこともたくさん♬◎締め付けのゆるいスポブラのようなものを着脱できた◎部屋からお手洗いまで歩行器なしで歩けた◎うつ伏せ寝のおっけーがでた(※1)◎仰向けでのお尻の持ち上げ方を教えてもらって実践◎初めて院内の図書室に行ってみた※1ずーっと、仰向けか横向きでしか寝ちゃいけないと思っててうつ伏せで寝たいなーと思い聞いてみたところ。
術後13日目。昨夜は先生に相談してとりあえず眠剤を1錠から2錠に。そうしたら、5〜6時間連続で眠れた〜!!眠れるって素晴らしい…!※トップに、下の写真がでるのはいかがなものかと思い追加しました。先輩にいただいた、新婚旅行時の海外の写真だそうです(^^)朝一でシャワー予約もしたし♬そして暇だったわたしはユニクロのブラトップが着られるか1人試着大会。笑結果、いける…!下から脱ぐのは難しいし、上から脱いでも傷が上下に引っ張られて若干痛いけど、上からそろーっと脱げばい
3月16日、仕事復帰!一応様子見ということで、勤務時間は午前中。出社したら、「まのちゃんおかえり〜!」「お疲れさま、大変やったね。」と、温かいお声が…。本当に嬉しかった。上司と面談して今後の勤務時間を話し合うときも、「私(上司)も△△(チームリーダー)もまのさんには長く働いてほしいと思ってるから、今はとにかく無理をしない勤務で組もう」と。ありがたいなあ。有難いよなあ。肝心の勤務は、2時間過ぎたくらいから腰に痛みが。徐々に左腰の痛みが増してきて、3時間経つ頃
術後15日目。今日は、最後のリハビリ。ううん、正しくは入院中最後のリハビリ。というのも、わたしは、退院後も週2でリハビリさせてもらうお約束を取り付けました\(ˆoˆ)/本来なら、入院患者で手一杯だから外来で受けられる人はごくわずか。でも、胸椎と肋骨の歪みが気になるし正しい身体の使い方を覚えたい!と主治医に懇願。…通ったーーーっ!!やりました、わたし。そんな今日は、午前中に生後4ヶ月の子どもを連れて友だちが来てくれて♬午後はお母さん。そして急遽連絡があり、弟も
術後14日目。今日はいよいよ、退院の可否がかかった採血の日。朝一採血をして、15時前に傷口の防水テープと、蜂の巣のような分厚いガーゼ?と、傷口が開かないように止めてた何枚もの細いテープを剥がし、背中の写真を撮ってもらって初めての傷との対面。グロテスク。それしか言葉がでない。いや、もう、グロテスク。自分の傷口ながら、いまだに写真を拡大できません←細かいテープを張り替えてもらって今日からガーゼと防水テープはなし!不安だ…。心もとない。ですが、傷口はきれいにくっ
術後10日目。9:00まさかの、来訪者。じいちゃん!ばぁちゃん!…(°_°)!!ここ面会時間11時から!!爆そしてわたしからの連絡を受けた両親が飛んでくる。面会時間を無視して歓談。良いのかこれ。笑11時過ぎには先輩と友人が来てくれて♡じぃばぁとはお別れ。遠方からわざわざ本当にありがとう!きれいなお花をいただいて、昨日上司にいただいたプリンを食べながら1時間ほど歓談し、お別れしてお昼ご飯。終わったら両親。少ししたら父、現住所の関西に帰り、そこからはお母さんと
会社の健康診断でした。気になるのはやっぱり身長!結果…あんまり伸びてなかったー\(ˆoˆ)/!昨年の9月が166.7cm今日が167.1cm。最初、166.9cmで、嬉しかったけどそんなはずはと思って測り直してもらいました^^;低くサバ読む癖がついてますわたし。腰椎4と5まで止めてたら、きっともっと伸びてたんだろうからやっぱり止めなくてよかった。笑体重はダウン。嬉しいけど、生理が全然こないのはやっぱり問題だよねー…とも思う。まぁ、楽でいいんだけど。すきな人でも
術後12日目。今日はまた1つ進歩!◎一旦横向きにならずに座った状態からうつ伏せになれた◎一旦横向きにならずにうつ伏せから座れたリハビリ、すごい!!でもリハビリ時間が1時間半早まったから昼食前に空き時間が。ここ、暇や。…暇だと感じられる余裕ができたんだなあ。てことで、術後初読書。肘のつける高さのテーブルで読めば腰への負担が少し軽減されそう。な、気がする!午後はお母さん来てくれて、夕食後に友だち!!お見舞いと、ハウステンボスのお土産…♡加湿器は偶然、1年前買
術後○日の記事に挟んで、今日はわたしの歩行器事情。と、歩行器につけているあって良かったもの。興味ない方はすっ飛ばしてください(^^)今、こんな感じ。高さを調節するネジ(ピンクの○)のところに、ミニかばんを下げ、青○のところには、マジックハンドをくっつけてこの状態でつねに移動。歩行器は両手で支えるため、例えば本とタオルを持って売店に行きたい!ときや、軽く洗い物に行きたい!ときなどにミニかばん活躍。マジックハンドは、いつどこで何を落とすかわからないから入院中は常に
術後6日目。いたいー!!やっぱり、夜間の痛みがひどい。日中わりと元気になってきたのに夜間とのギャップ。術後5日目〜6日目の夜間のこと、細かく記録していたので書き写します。20:00痛み止めロキソプロフェン21:00眠剤22:00座薬1:00過ぎロキソプロフェン4:30頃痛みだし…5:00過ぎ座薬そこから眠れず、早朝院内徘徊(笑)2:00〜4:30くらいは眠れたから良しとしよう。ただ、通常座薬は効果が現れるのが早いそうで、効かないことにわたしも看護師
あと1時間もしたら、退院です。長かったような、やっぱりあっという間なような。2週間前の今日は、痛みで立つこともできず、呻いていたなあ。いろんな人に、日にち薬日にち薬と言われ今痛いの!!と思っていたけど、でも本当に日にち薬。今はただ、外界に出るのが怖い。笑もう歩行器もなく、見た目は元気だからね、きっと健常者と同じ扱い。こっわー!!退院しても、ブログは書きます。側弯の内容が減って、日常のことが増えたら、それはできることが増えた証。ひとまず、退院前の気持ちを。前
土曜の出来事を。この日は朝から面会続き!11時に上司が2名きてくれました。今の状態、今の会社の様子、面白い社員のエピソード、そんなことを話してたら1時間あっというま!!来られる前は間がもつかな、とか心配していましたが、純粋に楽しかったし嬉しかったです。こんな素敵なお見舞いも。うち1つは、今日来られなかった社員さんからのプレゼント、メッセージカードつき!考えて、買いに行ってくれて、書いてくれたんだなあと思うと、とても嬉しい。3月中旬を復帰の目標にしたい、というこ
術後17日目。今朝も相変わらず早朝覚醒。夜間と、明るくなるまでがなかなか苦痛だな~。眠くて、朝食すっ飛ばして30分ほど朝寝。仲良くなった看護助手さんがご飯下げに来て、ヨーグルトくらい食べって置いていってくれました。笑今日は、看護師さんによりまさかの急遽歩行器回収。なんでも、足りなくなったそう。まあわたし明日退院だしね、全然おっけ!同室の方が1人退院し、その前にみーんな素っぴんで記念撮影。昨日から大変になったけど、良かったな、このお部屋で。午後は両親きて、わ
こんな記事が出てるのか〜。▽【思春期特発性側弯症】やせ型女子中学生は、背骨がねじ曲がる側弯症に注意http://media.sairilab.com/?p=5034最近わかったことだそう。BMIとか計算してなかったけど、小中学生の頃のわたしは18.5以上余裕であったような…。笑あくまで傾向、なんだろうな。でも昔は、身体歪んでるから、「かばんを同じ手で持たないように」とか、「姿勢もっと気をつけてみて」とか、「足組まないように」とか、いろいろ言われたなあ。姿勢が悪いか
退院したら書きたいなあと思っていたもの。それは、持ちものリスト!これが、手術前に書いた紙。(当初載せる予定はなかったためメモ程度です…)以下が入院生活で実際に使ったもの。順不同です。▽わたしにとって必須だったものiPhone充電器イヤホンマジックハンドバスタオルタオルボディブラシメイク落としシート汗拭きシート化粧水乳液ボディオイルシャンプートリートメントボディソープドライヤーヘアアイロン歯磨きセット歯磨きコップマグカップ(保温保冷、蓋つき)
術後28日目。今日は、術後初、1人電車!乗車時間約20分。座るより、立ったままの方が楽みたい。中高生の集団に背中を向けるのはなかなか勇気がいる…^^;お出かけの目的は、友人とのランチ。カフェにて久々に会ったのだけど、座って話すのは1時間半が限界〜(*_*)青信号が点滅しても、走れない。走ろうとするんだけど、腰の部分がおいてけぼりになる感じ。この程度も「走る」に入るのか…となんとなくショックだったけど、外に出てみなければわからなかったこと。出てみたことが大事なこと!
術後7日目。術後初めて、4〜5時間眠れた!副作用が強くですぎてトラムセットが飲めないわたしは、結局ロキソプロフェンと点滴に加えてセレコックス錠と、湿布薬を追加することに。このお薬たちがなかった術後6日目の夜は点滴をしたけど、この日はせずに済みました(^^)でもそれでも起きるのは早朝なので日記書いてみたり、お風呂の予約してみたり、院内徘徊したり。笑午前中30分程度リハビリして、院内散歩。午後は昼食後から夕食前まで母が来てくれるのでたくさんお喋りして、お風呂入って
術後8日目。今日!やーっと追いついた‥笑今日はリハビリの担当医がいないとのことで代わりの先生のため朝一でリハビリ。9時に行って、昨夜ショックだったことを相談してコルセットをした方が良いのか、自己矯正のためのリハビリや整体をした方が良いのか話しながら、ストレッチと、何ももたずにその場足踏みと、歩行器片手のみ持っての歩行。代わりの先生だったけど、聞き方とか話し方とか、しゅっとした身長とか親身になって考えてくれる感じが、なんというか、とてもよかった。プライベートでお知
よし!落ち込んでないで更新再開!!術後4日は、楽しみにしていた洗髪の日!ここでは術後2日目に立ち、3日目に洗髪、5日目にシャワー、という計画で動くそうなのですが、わたしは3日目に立ち、4日目にシャワー。こんなところでのんびり具合を発揮しなくて良いのに看護師さんと、実習中の学生さんが来て、まずは身体拭き。学生さんが背面、看護師さんが前面を拭いてくれたのは、配慮かな、ありがたかった。そしてそのまま洗髪に〜!術後の初の洗髪で、とてもすっきりしました(∗ˊωˋ∗)
一人暮らしのわたしの部屋には現状ソファがありません。術後は床よりも椅子の方が良いという主治医の判断により、椅子(ソファ)の購入を考えているのですが…側弯の手術を受けられた方、どんなのが楽とか、良いとか、ご意見はございますか…?固めのソファなら良いんじゃないかな~と考えていたわたしに対して腰痛や、姿勢の矯正に良い椅子をたくさん調べてくれてた母。年末年始、もう眠い…と早々に布団に入ってたわたしのところにノートパソコンを持って説明にやってきてくれた母の言動がとても嬉し
昨日は母と、退院後の話。入院前は、2月26日に退院し、3月1日から普通に仕事復帰しようとしていたわたし。あんたばかじゃないの(笑)と、言われ。その意味が最近ようやくわかってきました…。座るのはまだ1時間が限度。持てる重さは、両手でノートパソコン1台程度。外には、歩行器はない。午前勤務にしてもらったとしても、3時間の座りっぱなしに加え通勤の負担。ううーん、確かに1日からは厳しいかもしれない…!!ただ、術後の9日でこれだけ回復してるから、あと1週間入院してれば
世間はバレンタインデー♡わたしには無関係デー♡辛でも術前に、来てくれた家族にはちょっと早いけど術後渡せるかわからないから、と渡していました。あんた…自分が大変なときに…と言いつつも喜んでくれました♬さて、この日はバタバタ8時朝食それから午前中に、初めてのリハビリ、CT撮影、シーツ交換(←午後だったかも…?)リハビリよりも、CT撮影で平らなベッドに横になるのとそこから起き上がるのが一番きつかった…起き上がるときは、技師さんに身体を支えていただき、助けてもらいま
術後25日目。今日は録画番組を見て、アパートに帰ってから使うハイテーブルを探して、母と鶏味噌鍋。録画番組を見るとき、2時間分は座って見てみたけれど座りっぱなしはなかなか辛い。仕事復帰は時短で3時間から。たった3時間なのに不安になる!イメトレ重ねていこう!こんなふうに考えられるのは、先ほど鍋をしながら母とたくさん話をできたから。昨日くらいに気づいてそれから深ーく深く考えてたこと偶然、というか、タイミングよく話ができた。わたしと母との母子関係は、多分きっとまだこ
術後22日目。昨日の嫌な予感的中。身体がいたいー。左腰、左肩、左首、左後頭部、右腰、止めた腰椎3までの下あたり重だるくて、動く気がしない。術後わりと順調にきてるのかと思ってたけど停滞…?いたいよー。今実家にいて、アパートに戻って1人でも大丈夫だと、仕事にも行けると思ってた、けど、こうやって、痛くて、動く気になれない日があると、不安になる…。戻って1人でやっていけるのかな。あー、途端に怖くなってきた!やばい!
最近、腰痛い。仕事、デスクワーク、つらい。座ってると、すごく、身体が斜めになってる気がするし、とにかく左腰がだる重いよーT^T付随するように左肩、左首、左後頭部。午前中からしんどい足のむくみ。これは関係あるのかわからないけど…手術は怖いし、身長伸びるのも心底嫌だけど、だるさもけっこう限界?1〜2時間に1回席を立ってトイレで身体伸ばす日々。15分休憩では、非常階段でひとりストレッチ。なかなかしんどかったんだなわたしの身体。そして最近ちゃんと睡眠がとれてないから余