ブログ記事59,132件
【1週間メニュー6種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に1回やって、7週間かけて1週間メニューを完走してもOK!②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です!自分に拍手!あくまでストレッチ習慣化のきっかけです!気軽に試してみてくださいね!【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz
ズボラーの皆さんこんにちは!ズボラなトレーナー深井です。昨年、見事にダイエットに成功しました。タイトルの通り「2ヶ月でー8キロ痩せました」意識したことは大きく分けて5つ①食事②運動③睡眠④メンタル⑤靴下とサンダル全て順番に解説していきます。※半年以上たった今、2022年7月もリバウンドせずにキープしてる方法もまとめてあります!↓↓↓https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlズボラストレッチ『−8kg
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【ダイエットに悩む方は必見】僕が2ヶ月で8kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法無料公開中です!・日常の、ながらストレッチ・痩せる肉・睡眠、メンタル↓全て無料で見れます!https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です。スタンプカードの使い方がわからない!という声をいただいたので解説します!なぜスタンプカードを作り出したのか?というと【習慣化に有効だと思ったから】だから既に習慣化できてる人は無理に使う必要ないです。子供の頃に、、、■ラジオ体操スタンプ押してもらうの嬉しかった■先生に花丸つけてもらえるのが楽しみだったそんなことありませんでしたか??大人も同じです!さすがに僕がみなさんにスタンプ押してあげることまでは出来ませんが自分で押すと
掲題のとおりなんですけども。内科にかけこんでから1週間後に紹介状をもってCTをとりにいきました。エンビロンのまとめ(総集編)👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね!の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング1位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎↓前回の記事nana『ついに病院へ。異常なほど出たお腹。』あまりにお腹のポッコリが酷く、日に日に悪化しているの
お知らせ【超大作が完成】僕が2か月で8kg痩せて半年キープしてる方法↓↓↓ズボラストレッチ『−8kgを半年キープできてる方法』こんにちは!深井です!1月に書いた【2ヶ月で8kg痩せた方法】アメブロ史上最高の人気記事でした!上記の記事をご覧いただいた方からDM,コメントをたくさんいた…ameblo.jpこんにちは!ズボラなトレーナー深井です。「ズボラな人でも継続できるダイエット」を毎日SNSに投稿しています。最近は特に、、、Twitterとインスタがんばってます!ぜひ
先日、大きな病院で2回目のCTを撮ってきました。アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング1位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ(総集編)👉こちら☺︎nanabeautyオンラインご新規さま限定!豪華プレゼント中🎁(1万円相当)です。↓クリックLINEにてご連絡ください♪その①nana『ついに病院へ。異常なほど出たお腹。』あまりにお腹のポッコリが酷く、日
ついに大腸カメラ&胃カメラを受けてきました〜📷アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング1位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ(総集編)👉こちら☺︎※ログインには招待コードが必要です。この1年の病院ざんまいはすべてはこのお腹から始まった…nana『ついに病院へ。異常なほど出たお腹。』あまりにお腹のポッコリが酷く、日に日に悪化しているので病院にいってきました。
こんにちは!深井です!まず大前提をお伝えします!①毎日ストレッチやらなくてOK②動画を完走せずに途中でやめてもOK③1分でもストレッチしたら自分に拍手※1週間メニュー動画リンクは下にあります完璧を求められるとズボラストレッチじゃなくなるので僕が困ります笑【1週間メニュー活用方法】基本的には初日から順番にやればOKです!2週間かけて1週間メニューを完走しても良いし出来る日にまとめて2日分やってもOK!例えば・今週は全身メニュー、来週は脚やせメニュー、再来週はお
部位別のYouTube動画一覧です!随時、新しく更新します!ブックマーク、共有、リプログして忘れないようにご活用ください!こんなメニュー欲しい等あればアメブロコメントにお願いします!反り腰プログラムhttps://youtube.com/playlist?list=PL6n8RH2v6oUmW6ETzsZtLhLA4QOi0ygwHながらストレッチ①https://youtu.be/IR9PbylL28wながらストレッチ②https://youtu.be/_Nn
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【3ヶ月かけて書きました!】僕が2ヶ月で8kg痩せてから半年間キープしてる方法↓https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html今日も無料メルマガで募集した視聴者さんのお悩み相談に回答していきます!今日の悩み相談は34才の女性です!ーーーーーーーー①お悩み内容、僕への質問↓・体重が減らない・二の腕が減らない・食事習慣、睡眠習慣の改善が難しい②いつからその悩みがあ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。前へポッコリ出るお腹よりも、横に着くお腹の脂肪に悩む。一口にお腹周りの悩みと言っても前と横では原因も異なります。今日は横腹の脂肪の減らし方について。横に着くお腹の脂肪の原因腹筋を頑張る!捻る動作を多用する!減らしたい部位を動かすことで、くびれができるというイメージは多いもの。しかし、今も変わらず悩んでいる、、これは原因と対処が噛み合っていないことが原因となります。横腹の場合の大きな原因は肩甲骨と背骨が作る姿
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【早く痩せたい方へ】僕が2ヶ月で8kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法↓アメブロで無料公開中です!https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート回答お願いします↓↓https://link.zuboraastretch
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!先日買った本にーーーーーストレッチだけで痩せるのは無理でしょうーーーーーと書いてありました。ストレッチだけで痩せるのかというのはもちろん状況によります。100人いて100人全員がストレッチで痩せるとは思っていません。その本には有酸素運動や筋トレは痩せると書いてありましたが残念ながらストレッチには筋トレ要素もあります。足パカをストレッチとして出していますが開く時には外もも・お尻の筋肉を使っています。つまり外もも
本日は11月の大イベント!女性が多い企業12社の福利厚生の一環で60名満席にて「オフィシャルダイエット指導者講座」転職!ではなく、日々忙しく、体型の管理が難しい、、という現代社会の女性の悩みは自身でダイエットの仕組みを理解することで簡単に日常に取り入れられるように。簡単なことで、日々キレイに変わっていける知識は一生モノになる!と語れたワクワクした日でした。明日も続きますが、ご受講頂いている皆様、ありがとうございます!(通常は個々にご受講できます。)さて、というこ
こんにちは✨今日から数日間、千葉のマンションに来てます✨冷蔵庫と洗濯機が届くからお天気悪くても来たんですが、お天気悪いと気持ち上がらないしなんかダラダラしちゃいそう💦そこをなんとか気持ち上げて❗️私のボディメイクって、鍛えるって言うよりも、しなやかなメリハリのボディライト作りなので、筋トレはそこそこにストレッチ、ほぐし、マッサージに重点おいてます✨それはもう皆さん良く知ってますよね😂お腹痩せ、脚痩せ!の為に朝晩欠かさずやってる事は、股関節ストレッチ‼️です✨股関節を
#お食事中の方は閉じてください⚠️最近は、内科でだしてもらったガスを抜くお薬や便通をよくするお薬が欠かせないのですがけっこう効きすぎる意図しないときにお腹がキューっといたくなることもしょっちゅう。意外とこれはこまります。それにやっぱり、ゆるくなるのであまり健全とは言えませんよね。アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング1位記事👉こちら