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パメラちゃんの、ダンベルワークアウトを始めたら背中を鍛えるトレーニングもあって。うつ伏せに寝たまま、スーパーマンの体勢になったり、肩甲骨をよく動かすんですが。歩いて気付きが胸が開いて。呼吸がしやすいです巻き肩っぽいのが、治ったのか。肩の位置も後ろになっている感じがして、歩く姿勢も変わっています呼吸が浅い、酸素が足りない、体内の栄養が行き渡らない・・・。それだけじゃなく。ストレッチや運動中も。深呼吸して酸素を送らないと。脂肪燃焼しないそうです息をするって大事今は、ゆるい
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、お肉を食べてパワーアップ満腹になると、不思議と・・・。空腹が恋しくなりますそんな訳で、明日は空っぽにしていこーお肉が続くと、腸が詰まったり。消化と分解が追いつかず、脂肪になってしまうので。明日は、胃腸に優しく、消化に良い食べ物にしたいと思います食べ物が胃から無くなり、排泄もあり。腸がスッキリし
こんにちは!血管・肥満の専門医狎鴎亭に位置するタリフィットクリニックです。インモードリフトの副作用を改善したチューンライナーについてご紹介させていただきます。インモードをした後一か月もの間アザが残って大変でした…。一時期インモード施術が大人気だった頃アザや施術跡に関するリビューを見て、施術を先延ばしにしたり直接施術を受けて、ダウンタイムによって不便な気持ちを抱える方が多数いらっしゃったと思います。当院ではインモード施術を行ってはお
ぶどう味の蒟蒻寒天ゼリーを買ったので1袋分作っちゃいましたー7人分ですが。昨日作ったら、割と固めに出来たので。もう少し、緩めでも良いかもしれないなーと思って、お水を多めにしました固まるか心配固まらなかったら、寒天パウダーを足して作り直したいと思いますなぜ、こんなに作ったかと言うと。明日21日〜24日まで体重を少しでも落とすために。ゼリーでプチファスティング決行しますたんぱく質は、スタミナの為に大事なので。卵、乳製品、お肉、魚、気分で選んで食べたいと思います寒天コーヒー
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからたまに太っていた頃の生活を振り返って、今またそうなっていないかチェックしています◆菓子パン大好き調理もいらず、すぐ食べられて一つ食べれば食事が完結、甘くて最高と毎日菓
おはようございます美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら!ダイエットを始める時に知るべきことを詰め込んだオンライン単発ダイエットセッション募集中です残り1名様ですので気になる人はお早めに!女性の憧れ!スッキリしたウエスト♡ガッツリ筋トレして腹筋割りたい!と言う人もいますが私は女性
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます『食べるのに迷う友人がくれた粋な贈
こんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jp(※このブログは2023年7月を振り返っています)はじめてのファスティング、無事に7日間を終了しました
こんにちは今日は、旦那君とプチドライブ車に乗ったら。いつもなら、膝と膝がくっつく事はなく、広がっているのに。あれ自然体でいても、脚が真っ直ぐになり、膝と膝がくっつくようになっていました骨盤矯正効果あり努力の数だけ、結果は出る伸び代は、まだまだたくさん年齢で諦めない太り過ぎても諦めない絶対に変われると信じる私は絶対に韓国アイドル並みの11字脚になる午後もファイトーーー
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日は「深呼吸で足が長くなる」(←※だいぶ要約しすぎ。笑)という記事でした。(昨日の記事→股上は持ち上げられます!)昨日の内容は呼吸の方向について説明していますが今日は呼吸の深さについてです。結論からいうと【姿勢を良くする方法として】深呼吸する方法は息を吸うと胸に広がってから、お腹にも広がる息を吐くとお腹から、胸も持ち上がるザ・2段階胸式呼吸と腹式
ウォーキング中今日は、お昼に家にいると、無駄に食べたら嫌なので。あえて、この時間からウォーキングへ水筒の飲み物は・・・寒天コーヒーゼリーにしました氷を入れて、ひんやり美味しいこれで、お腹を満たして、お昼はカロリーOFFに食欲の出そうな日は、歩くに限る今月も残り1週間マイナスで終われるようにする毎日が成長
脂肪だけを減らす、医師兼ダイエットインストラクターかいまゆです。標準体型からしっかり食べて7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。きちんと正しいバランスを知って食べる事。ただそれだけで、脂肪は減らせます。はじめましての方はこちらからお願いします。👙私のビフォーアフター👙153センチ55キロまで太ってしまったとき。私のウエストは75センチまで増えてました。アンダーバストより出っ張っているお腹、、、でも医学的栄養学的に、正しく脂肪だけを燃やせる栄養
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってますこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます前に
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重52.3kg前日比+0.5kg体脂肪率17.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【20日目残りD-81】おはようございますダイエット3年目に突入です毎年、1月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、1年間なんだなぁと思います
ご愛用者1,500名以上2018年の誕生以来、5年以上経ったいまでもあちらこちらから「欲しい!」のお声がやみません。その理由はただのアクセサリーではないから歯科医の理論に基づいたつけると思わず笑顔に♡新感覚♡アクセサリー✨ララアップ✨クリップアップ✨mayuruカフつけた方の多くはそのつけ心地に手放せなくなり、ピアスやイヤリングをつけることがなくなるほど。(わたしは完全にそのひとり)/😳あれ?!このへんが…?😆ええー?!これだけで??😍なんか、シュ
LINE大変ですね。前代未聞クラスの大量個人情報漏洩のせいで、親会社の韓国にあるNAVERとの資本関係を切れというレベルでの行政指導的なやつです。謎の中国の会社経由で筒抜けなんて😱当の中国人が一番やらなさそうな失態です。原因も結果も数珠繋ぎで手繰れてしまう稀な例ですね。って言うか、管理体制がしっかりしている韓国だから分かったとも言えるでしょう。先日も新築のマンションの床が抜けたことも、コンクリートの鉄筋も下請けのお金も中抜きしていたちゃんと分かったようです。かつて耐震性能偽装で捕ま
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですダイエット始めて4日でー2.3kg痩せ『ダイエット4日目結果』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですダイエット4日目今日の体重は61.6kg昨日はこちらっ『ダイエ…ameblo.jpとなりましたが、生理中でも身体もスッキリ昨日の食事内容は、朝食...コーヒー、デニッシュパン1枚ハマってますー昼食...とり天定食夕食...ニ
痩せてからは。太っていた時の洋服を、捨てるようにしましたさよなら~まだ、傷みも無く着れるからって。2軍落ちして、部屋着やパジャマ代わりにすると。ゆったり感が、楽チンになり。それが仇となって、太っていっている事に気付かないオーバーサイズが、可愛い場合もあるんですが。太った体型を導く、楽なLサイズの服は捨てて。買う洋服は、今の体型じゃないと着れない、МサイズがSサイズにしています今、家にある夏服は。ノースリーブ中心、TシャツはSかМです。スキニーは、1番太った時のサイズが【71
今日は、より、皆さんにわかりやすいように、【BMI】で解説です私がダイエットをしていて、停滞期になる体重があります。166.5cm76kg、37%、【BMI27】から痩せた場合。60kgまでは、どんどん痩せていきます。BMIは、【21.6】になります。健康水準はBMI【22】となっているので。これでも良いんですが。私にとって、60kgは。大台に乗った・・・ダイエットしなきゃヤバイっていう数字です。このあとにやってくる停滞体重とBMIは。順番に説明すると。60kg
暑くなったら。350mlの水筒じゃ足りないなーって思ったので。急遽、500mlの水筒を買いました新しい物って、テンション上がるのでこれでまた、歩くのが楽しくなります買い替えた理由は、もう1つに。持っている水筒は、寒天コーヒーゼリーを入れると。氷が出てこないような飲み口になっているので、ゼリーが出てこないので蓋と、飲み口を外さないと飲めないかなり面倒・・・なので。今回は、飲み口が外せるタイプにしました保冷効果もグレードの良い物にしたので。夏はキンキンに冷えた飲み物でクールダ
こんにちは!腸活コンサルタント園田です。6月が近づいくるとそろそろ梅雨のじきかなぁと湿気の気配を感じます。髪の毛がモワモワして困る〜梅雨は梅雨の養生をしっかりしていないと体は重だるく、体はむくんで体は冷えてくる水分のとり過ぎや、お砂糖などの甘味をとり過ぎると悪化しますので注意していきましょー♪気持ちはあるのに動けない体が重だるくなると、何かやらなきゃいけない事があっても、シャキッと動けずあ〜なんで私ってこんなに怠け者なんだろと、自分の事が情けなく感じたり、
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです46歳、激太りから48kgまで綺麗に痩せるためにはむくみケアもしっかりやります温めてほぐして老廃物を流す〜これは必ずやらなきゃ♡♡♡あれもこれもと沢山やらなくても、自分が無理なく出来ることを毎日コツコツやることが、大きな変化へと痩せるためには睡眠も大切なので皆さんしっかり寝ましょうね今日もありがとうございましたおやすみなさい
持病によるたんぱく質制限が無くなったのでたんぱく質は、どれくらいとってよいのかなと、さっそく調べましたこれまで-18kgしたのは。たんぱく質40g以下でやっていて。お肉や魚は、週1~2回程度。たんぱく質は、乳製品の牛乳やヨーグルトから摂るようにしていました。これでも、十分に痩せたし。肉のたんぱく質のカロリーが無かったりで、それはそれで早く痩せたので、問題ありませんでした。余分な贅肉がなくなったこれからは。運動しないと痩せないしつこい肉だと思うので。しっかりと、筋肉をつけて脂肪
おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなですストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいね公式LINEお友達限定!!GW自分ボディを太らせない方法プレゼント太っちゃったあなたもリカバリー方法も載っているでぜひ受け取りに来てね✨現在100名以上の方が受け取ってくださっています✨GW5月限定プレゼントになっているので公式ラインより「方法」と入れて受け取って下さい1日2食でもいいですか??とご
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです今日は夜に食事会なので、昼食はセブンのとろろそばにしました297kcal満足感もあり程良く満腹感が得られるところが好きです食事会や外食などもしっかり調整すれば太らないのでダイエット中も楽しめます今日の食事会も楽しみながら〜ダイエット意識は大切にしたいと思いますTIARAの愛用品パナソニックEW-CFA14-VP体組成計ビビッドピンクEWCFA14VP楽天市
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。なんだかやたらと膝がパカ〜と開いてくる日そんな日、ありませんか?先月、こんな記事を投稿していますが↓『座って膝が開くのは内もものせいではない!無理なく膝を閉じれるストレッチ。』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。現在開催中!!今日もあります。(詳しくは→こちら←)昨日の配信は正午という、なんとも参加しにくい時…ameblo.jp↑これは、膝がパカーッと
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最近韓国国内で最もアツいリフトアップの一つその名も...チタニウムリフト!!肌に施術跡が残る等のダウンタイムがほとんどなく従来のリフトアップ施術より痛みも半分以上軽減された上に即効性バツグンな魔法のアイテムなのです!いち早く綺麗になりたい、そんな大事な瞬間に備えて来院される方が多い有名な施術の一つです。機器自体が非常に高価なため取り扱う事ができるクリニックは多くありません。(冗談交じりで、スポーツカー1台分の価格とも言われます💦笑)
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます『お腹痩せのための習慣。家で簡単にでき
5月28日(火)11時○31日(金)12時半○・14時半○6月3日(月)18時◯7日(金)12時半◯8日(土)14時半◯9日(日)14時半◯10日(月)10時半◯11日(火)10時半◯12日(水)12時半◯14日(金)10時半○・12時半◯16日(日)10時半○・12時半◯17日(月)12時半◯※上記の時間外でご希望の方は一度お問い合わせください。調整できる場合もございます。ご予約はこちら(24時間受付)新型コロナウィルス感染拡