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もともとぽっちゃり体型の私。標準体重はもちろん越えていますそんな私がプレドニン30㎎から飲み始めてから今は25㎎に減量してるけど継続期間がもうすぐ3ヵ月。蓄積されているムーンフェイスはお決まりですよね皮膚のたるみがなくなってパンパンに張っています毛穴もわからないぐらいに…お腹回りは特にひどいドラム缶状態今までの着ていたセーターは着られるけどシルエットがねぇ~お腹がぽっこり出ちゃう普段からチュニックを着ることが多かったけどこれからますます増えそうです。太ももも
さて、これはなんでしょうかはい認めたくありませんが僕の体重です僕の身長は180cmなので、その身長からしたら何でもない体重だとお思いでしょうしかし、違います実際の話、体型はかなりのやせ形で代謝がよく、高校の時にこの身長になってから十数年、体重はずっと変わらず64kgでしただがしかし、時は無情ですいや、誰に対しても等しく流れているのか年齢も30代の中盤に差し掛かり、とうとう来てしまったんです、アレがそう、中年太りというやつです今までずっと太らなかった自分も、例にもれずやって
今回はビフォーアフターをご紹介します3カ月のボディメイクです30代の男性でお腹回りが気になってきたとのことで来られましたビフォー正面ビフォー横ビフォー後ろアフター正面アフター斜めアフター後ろ体脂肪率は18,5%から13,8%お腹回りは-10㎝で、内臓脂肪もかなり減ったのでお腹はご希望通りぺったんこになりました(^^)ボディメイクしているので筋肉質のスタイルになられ、お顔はお見せできませんが、お顔もとても小さくなりもともとイケメンさんですがさらにカッ
こんにちは(^^)ダイエット中のりなです꙳★*゚今回は仕事中で出来るながら運動です!痩せたいなら運動しろって言うけど…仕事が忙しくて運動する時間がない!って思っているあなたに朗報です。今回は仕事しながらイスに座りながらできる運動を紹介します!ながら運動その①〜太もも・お腹回りの引き締め方〜・背筋を伸ばしてイスに浅く座ります。・腹筋に力を入れお腹をへこませます。・片足を前方にピンと伸ばして、腰の高さであげます。・お腹に力を入れ10秒キープ。・10~15回繰り返し、逆