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みなさん、こんにちは!スパイスアップフィットネス代表・岡部友です40代以上の女性の悩みNO.1?!でもある尿漏れや膣圧改善尿漏れと関係している筋肉といえば骨盤底筋群骨盤底筋を鍛えたり、内転筋を鍛えたりと鍛えることに意識が行きがちですが、その前に骨盤底筋に負荷がかかるような姿勢や筋肉の過緊張を緩めることが大切です骨盤底筋群ってどこ?骨盤底筋を理解するためにまずは骨盤底筋の場所の確認よく見る写真かもしれませんが、まず膀胱、子宮、肛門の下にあるのが骨盤底筋群
最近めちゃくちゃ素敵なショーツに出会ってしまいました☑︎素材はコットンで通気性がいい◎☑︎お腹とお尻をすっぽり包み込む☑︎締め付けが少なくて履き心地サイコー!楽天のランキング上位で色によっては売り切れているこれ。【楽天1位】高評価★4.4[3枚セット]綿コットン【女性医師監修】【雑誌掲載モデル】ショーツハイウエストショーツレディースショーツサニタリーショーツサニタリー温活美人ショーツ女性下着深め深履きお尻すっぽり桃尻深ばき保温冷えケアリノウル楽
お伝えしたように…あたしの新品パンツには新品を強調する為にシールを貼ったままにしてありますところが…あれっ?あれれ…👀新品シールが無いんですよ焦りましたよぅ…仕方ないから…風呂に入るわけでもないのに…裸になって…シールを探したらな、な、なんと…尻についていましたシールを探すのに風呂に入るわけでも無いけど裸になりましたので…せめて…写真だけ撮っておきました🤣良く良くシールをみたら…👀さがし求めて…ですって探しまく
きてくださってありがとうございます!今回は完全なる個人の思い出日記、ある意味本来のブログの使い方の日です。(めっちゃ内輪ネタで料理もゼロなのでアレやったら全然スルーしてくださいね)-----------------------------4月20日、新刊発売しました。(中身はこの記事に書いています。見て頂けたら嬉しいです。⇒☆☆☆)syunkonカフェごはんレンジでもっと!絶品レシピ(e-MOOK)799円Amazonsyunkonカフェごはんレンジでもっと!絶
おはようございます!!次男は、保育園お休み私が、お仕事お休みなので休ませました!朝からお絵描き次男私が見ると隠す「ママが大好きなもの書いてるの」と次男何かな?ポムポムプリンかな?できたみたい「ママの大好きなお尻〜」と言って大爆笑してる次男誰がお尻、好きやねん!!周りにいる、人間は人間チ○コという名前らしい下ネタ言って、自分で笑うなんて…もっと、ママみたいに話術とシャープなボケで笑い取りなさい〜
こちらの記事と関連したお話梅津真里奈『表皮水疱症、車の運転で困ること』お久しぶりです私の住む北海道のオホーツク地方は雪でまっしろ流氷もやってきました冬は嫌いじゃありませんが最近困ることが...それは運転中の傷の痛み今日は今シーズ…ameblo.jp太ももの裏からお尻にかけての傷が治らない表皮水疱症は少しの刺激で皮膚が剥けたり水ぶくれができる病気ですいちど傷ができてしまうと繰り返し傷になりやすいという特徴も私は3年前くらいまでは太ももの裏には傷がなかったのですがいちど傷になってか
今日もまたおばあちゃん業務で、長女、真珠のアパートに来てます子育てグッズも時代が変わると、全然違ってて驚いてばっかり。笑とりあえずお尻拭きが、適温にあっためてくれる箱に入ってることに驚いたなるほど、これならオムツかえる時、お尻拭いても冷たくない、、てことかあ。これって前からあったいや、私らの時にはなかったでしょ。あと、赤ちゃんて抱っこして揺らしていると寝てるけど、止まった途端に起きて泣く、とかあるあるだったと思うけど、そんな時、真珠はバランスボールの上に座ってゆっくり揺らしてたりなるほ
入院中の土日はのんびり。病院がお休みなので、当然入院患者の治療も検査もありません。平日は、なんやかんやあって病室を出たり入ったりとバタバタしているんですが。土日は急に静かな時間が流れます。治療の疲れを癒す時間でもあるんだけどね。今日もゆったりの一日が始まります。いい日になりますように。千夏をお尻を追いかける小夏の動画見て癒やされてます。(笑)
⬇︎前回の記事ですネイボール(Neyball)『《6》採卵準備』⬇︎前回の記事ですネイボール(Neyball)『《5》自己注射』前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『《4》体外受精の予定が、、、』前回の記事です⬇…ameblo.jp妻のオススメのドライヤー↓\期間限定購入特典付き/【4/1限定★抽選で最大100%Pバック要エントリー】【楽天1位】パナソニックPanasonicヘアドライヤーナノケアEH-NA0J【カラー4色】(ディープネイビー/ラベンダーピンク/
先生に紹介された病院に。ここから怖くなって泣いたり、これって現実?って感じになったりと自分の中で感情がいっぱいありすぎて訳のわからない状態が続いて記憶があやふや。とにかく診察室に入る時、異常に緊張してたの覚えてる。先生と何話したのかもほぼ覚えてないただただ怖っかた。もう先生、検査のスケジュールたててくれていたんだけど、症状聞かれたのかな?血がでてる時もあることと、とにかく痛いと言ったと思う。「症状出てますね。検査前倒ししましょう。」私心の中で、えっ前倒し???それってか
最近は、肩甲骨、背筋、お尻重視のトレーニングを。このときは、体脂肪も落ち過ぎてしまったので、今はもう少しなめらかさをだせるよう調整しています忙しいと、すぐに痩せてしまうので、食事もしっかりとり、トレーニングも丁寧に続けています。肩甲骨、もっとスムーズに動かせるようになりたい💪
ただいま!!と帰ると次男がお尻をかきながら、迎えてくれましたしかも、寝てる握りっ屁はやめてよ!!今朝、主人に書いたメモあのメモは?みかんの中に埋もれてました!風邪引かないようにってことかな?
めちゃくちゃ、笑っているバケツに、お尻をつっこんで楽しんでましたあれ?でも、、、ここから、なんか、抜けなーいあれ???んーー?!?!?!抜けない。。。うーーーーーーんっっっ無事、抜けましたそして、また、入ろうとする!?!?!と、見せかけて、さすがに止めていました旦那さんとこの一連を笑いをこらえながら(いや、笑っちゃってたけど)眺めました至福
出産前に準備しておいてよかったもの。楽天お買い物マラソン開催!11月4日~11日まで!【ママ割でポイント2倍】【コンビ公認】Combiクイックウォーマーコンパクト/ミルキーグリーン(GR)おしり拭きあたため器ベビー赤ちゃんギフト出産祝い保温機お尻ふきお尻拭き|コンパクト省スペースタイプおしりふき温め器|出産祝い男の子女の子楽天市場3,520円おしりふきウォーマー。冷たいのだと、お尻をキュッとさせるからこれ買っておいてよかった!あとは
先日!!久しぶりの登山ヘ⛰️!!!NHKのにっぽん百低山⛰️のロケでした!!また放送日は、近くなったらお知らせ📢させてくださいね!さてさて。。。運動不足🦵が、かなり心配されたのですが。。登っている時は、階段が、辛かったりも多少しましたが。。おぉー、お尻引き上がりそうー!!などと、ポジティブに楽しく登山できました!お天気も良く、清々しい気分でした!いまは。。。筋肉痛🦵がすごいです!!!とくに、階段降りるとき、声出ます!!!笑これを機に、毎日ウォーキング🚶始めたいものです
こんばんは✨12月に入りいよいよ今年も終わりに近づいてきましたね💦皆さんはラスト1ヶ月の目標決めましたか⁉️私は相変わらずお尻😂と今年は胸も🤭後半太ったこととプリンセスアーチのおかげか、育乳は順調で🤭お尻も継続して頑張ってます🥰私のトレーニングは常に毎日お尻😂今回の投稿のトレーニングも、基本はお尻ぷりん❤️トレーニングなんですけど、同時に腹筋、腰肉撃退、内腿引き締め、背中引き締めも出来る内容です🥰動画見ると、これそんな腰反って大丈夫⁉️って思う感じのトレーニングな
こんばんは❣️タイトルそのまま❣️やればできる‼️尻トレ強化して、2月12日に84cmだったお尻が‼️87cmまで成長してました🙈💦でも、お尻短くなったし、丸くなってきたからその点では良いのかな🙊でも、やっぱり太ももは張りが出て💦うーん😥いまいち💦写真のビフォーアフターは1/31→4/6の変化です💗お尻が上がると⤴️脚も少しは長く見えるようになると思うから、頑張らないとです😅でも、もう大きくなりたくないから、このままキープ❣️ボディメイクが趣味だから、お休みはしたくないから
朝から尻トレしてきたよ(⊃´³`)⊃★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
こんにちわー。いきなりアップ失礼。お出かけしてきまーす。以上。って、終わってしまったら寂しいので←もう少し書かせてね。ツイッターでも少しつぶやいたけど先日THINKフィットネス様の30周年記念パーティーに呼んでいただいたので出席してきました。社長様のご挨拶に心打たれ…本当に素晴らしい方だなとつくづく思います。これからもこのご縁が続くように私も日々心も体も鍛え上げていかないとね。そう!体を鍛えるというワードでみんなに見て欲しい写メが。私のマッスル先生。
おはようございます😊空いてしまいましたが、最後の毎日トレーニングです✨締めのストレッチと番外編!締めは必ずいじめたお尻をよくストレッチします✨私の経験上、お尻をストレッチしないとせっかくのお尻トレーニングしても脚まで太くなってしまう😭だから、念入りに👍✨そして、忘れちゃいけない肩甲骨!肩甲骨や肩脇のストレッチもリンパの流れをスムーズにするためにとっても大事❤️番外編として、常に頻繁に簡単に!肋骨締めは欠かさずに❤️私の場合、肋骨締めはアンダー締め!アンダーを
こんにちは✨目指せ‼️桃尻!逆ハート💜尻‼️私の今の目標でもある【桃尻】なかなか思うような🍑にはなってくれないですが、諦めず頑張り続けてます🤭✨その理由の一つとして、普段からTのみなのに水着は普通の👙ってなんか嫌なんです💦だから、水着もTを履きたい🔥(もちろん、海外じゃないからそのまま歩く事は絶対ないけど、シースルーの布巻いた状態で歩けるくらいまでには仕上げたい🔥)なので、早々にSHEINで購入したからには🤭もう頑張るしかないです🔥SHEIN↓【商品コード】✨
次女ちゃんのおむつかぶれの時のこと。ウンチをするたびに洗面所にお湯はってお尻を洗っていたんですが、一人でそれやるのってまあまあ大変だし、正直1日何回もってなるとめんどくさかったりしますよね。。。三人いるとバタバタしてるし、これどうにかならんかなぁと悩んでいたとき思いついたのがこれでしたそうです!!100均に売ってるドレッシングとかいれる容器。セリアでこれや!これでできるやん!ってひらめいて即買いでした本当に一瞬で解決しましたこれにお湯を入れてオムツ替えのときにお尻にチューーーっとか
こんばんは✨GWも後半ですね✨前半は色々出かけたけど、後半はお家DAY🏠です今日は子供の日だけど、息子は一人暮らしで家にいないから1人で菖蒲湯♨️来週は映画に千葉のマンションに数泊して、お部屋の片付けしてくる予定です✨日に日に暑くなってきましたね☀️薄着になってくると色々気になるところが見えてきて頑張ってるんだけどなかなか💦って思う日々です😅私は二の腕💦💦💦前から言ってるけど😂でも、きっとコツさえわかれば効率よく引き締まるんでしょうけどね🤭その効率よく!がわかっ
いきなりですが…6歳長男はトイレが苦手です!(苦笑)おしっこにもなかなか行かないし、うんちをした後はお尻を拭けません。トイレが苦手な理由には、自閉症の特性もあるかもしれません。まずおしっこに行きたがらない。(行かないので漏らしてしまうことがある)トイレは行きたくない原因は?これは何かに熱中していてトイレを我慢してしまう。それとトイレが汚いと認識した場所では行きたがらない。ランドセルの中身やおもちゃ箱などは、ぐちゃぐちゃで汚いのに何故かトイ