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こんばんは昨日のルーティン記事、たくさん読んでくださりありがとうございました『生後7ヶ月赤ちゃんとママの平日午前ルーティン♡』こんばんはずっと言ってますが、冬休みのダラダラが抜けずまだまだ遅寝遅起きしてしまってますどんだけ…そろそろシャキッとしなきゃ〜生活見直しのためにも、今日は生後…ameblo.jpいつものコーデ記事とは違って新鮮な気持ちになれたので、これからはファッションだけでなくいろんな内容の記事を書いてみたいなーと思いました♪何度も言いますが、リクエストくださったりご質問してく
ご無沙汰してしまいました🙇♀️自粛期間中の生き方を模索しておりました(笑)インスタ@chii158cmの方でも書きましたが、みなさん、自粛中どんなことしてるんだろう。最近はもっぱら子供達と私のストレス発散に重点を置いて生活してたよ。体調も安定してきたので、有酸素多め、下半身の筋トレ少ししてました。おうちでの踏み台昇降や、好きな曲聞いて自由にダンス!あとは、マンションの階段登り。それと、朝めっちゃ早起きして子供達とお散歩したり
お尻の上の方をつまむと痛い人はいませんか!?windmillaウインドミラ§らム§ですWindMillaモデル:Hちゃんお尻の上の方が凝ってる人はずばり中臀筋ががちがちになっていて股関節がうまく使えていない可能性があります腰痛くないですか?膝痛くないですか?足首ぐねりやすくないですか?ふくらはぎが張ってませんか?ももの前と横が張り出してませんか?その違和感に一歳でも若いうちに気が付いて下さいねその体の使い方は
おはようございますあ。今日は13日の金曜日だわ↑古過ぎ?ご存知ない??さすが45歳(照)気を取り直して…ストレッチポールと共に我が家のリビングに転がってもらっているバランスディスクコレ、交通事故で骨盤を痛めた時に通院先のリハビリセンターで使っていましたお家でもやってみたら良いと先生に言われて購入したんですがすっかり放置していたお品(笑)体幹トレーニングになるのでバランスディスクの上に立って軽めの(笑)スクワットしたり座
いよいよ6月に入って!!今までサボっていたこちらを今年も本気出して開始数年来愛用しているワンダーコア一見痩せ、型見た目ではわからなくても、お酒を毎日飲む私はお腹回りがやっぱりぽちゃっと(^^;体脂肪率も40歳超えて20%は軽く越してる現状を何とかしたいワンダーコアスマートは従来の女性でも続けやすい負荷が軽めなので長く続けられておすすめですしかも1回5分程度ですが、毎日続けることでお腹周りが全然違ってくるので少ない時間でも継続するのがワンダーコアは何といっても通常の腹筋
「個人的」オススメ伝統派空手Youtubeチャンネルです。「チャンネルがいっぱいあって、どれを見たら良いかわからない…」という方は参考にどうぞ!日本空手松涛連盟総本部道場(帝京大学空手道部OB・OG)日本空手松涛連盟総本部JKSHeadquarters日本空手松涛連盟公式動画チャンネルです。YouTube世界有数の強豪校、帝京大学空手道部の香川政夫師範が首席師範を務められている道場です。指導員の先生方も帝京大学のOB・OG揃いで、中にはナショナルチーム所属選手まで!人間力
おはようございます。昨日は、5月の試験の対策講座で論述実習を受講し、今日の面接実習と合わせて、2日間、夜間の講座のため、夕食は夫と別々。丁度良い機会なので、フルーツデトックスをしています。昨年も何度か実行したので、ここでも書いていますが、朝・昼・晩・おやつ、一日中フルーツだけを食べて過ごすことで、胃腸を休め、排出を促すのです。どの程度"デトックス"になっているかはよくわかりませんが、これをすると、身体がすっきりするように感じます。(以前の記事はこちら→★)2日間