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久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です!【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方(18時以降)上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日(12時30分~17時)・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】5月11日(土)🈵5月12日(日
5月10日朝:美穀菜金胡麻きなこ(豆乳)ブラッドオレンジ半分バナナもずく酢歯科の定期検診昼:ノンオイルツナとかぼちゃのカレー豆乳スープ玉ねぎ、舞茸、カレー粉、豆乳、ナンプラー、昆布茶、酒、生姜、にんにくコーヒー前日の仕事先で、採れたてのフキを頂いて帰宅した夜中に下ごしらえを済ませた板ずりして、湯がいて、剥いて剥いて、、、夜中に一人黙々と作業夕:さっそく、下ごしらえしたフキで第一弾厚揚げとフキの炊合せ(醤油、みりん、出汁)三つ葉と
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,753kカロリー今日やった運動・ストレッチ午後1時間の散歩/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セ
正直提示された金額高くてそれを毎月今の収入で払っていける自信ないから余裕のある時に入会して、当分は食事管理と宅トレでなんとか頑張ろうかなヽ(;へ;)ノ上の人にも聞いてくれて分割の許可は下りたけど、払えないから相談したのに他の人とは対応が違うからって事で逆に割高になってしまうなら低価格だからって理由でそこにしようと思ったのに他と変わらないし、前に気になってた遺伝子検査はぽっきり3万円だし、逆にそれを受けて自分に合った食事とかを摂った方がかえって痩せれる気した。て事で、通いたいけど価格的にきつい
体温36.4℃体重57.6kg体脂肪40.4%血圧最高:103最低:77脈拍:61・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットいちごミルク味・昼・・納豆・惣菜盛り合わせ・スンドゥブチゲ・筍ご飯・晩・・スープ・間食・・なし・運動・・なし
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです短期集中ダイエットプログラムモニター会員様の4ヶ月の変化です。スタートからトータルマイナス6.5キロ。4ヶ月目はマイナス1.3キロでした。良いペースでダイエットできていると思います!体重の数字以上に見た目の変化が大きいので筋肉量をしっかり残し、体脂肪を落とすことができているように感じます。引き続き目標に向けてサポートさせていただきます
慌ただしい生活の中毎日の食事を…お疲れ様です有り難うございます😊そんな貴方へ時間のプレゼント✨いかがですか💞おすすめ✨時には…休憩🍵
ダイエットを頑張っているのに体重が落ちない。。これってもしかしたら、停滞期かな??食事を減らしているのに…運動もいっぱいしているのに…なぜだろう??今すぐに停滞期を打破したい方は必見です!今回はダイエットの停滞期ついてお伝えしていきます。実際にジムにお越しいただいたお客様で停滞期を打破した全てのお客様がこの習慣を取り入れていました!停滞期の打破の仕方が気になる方は最後までご覧ください!!---------------【ダイエットの停滞期とは?】-----------
家族自分の管理難しい時良いですね😊🍱🍵おすすめ✨🍱🍵おすすめ👇
日本🇯🇵で初めて🔰冷凍加工食品を創り出し安心•安定をお届け✨和•洋•中✨多彩毎日の生活をサポート🍱🍵毎日の生活は手軽で簡単が良いよね😊🍱🍵✨おすすめ
しつこいですが、あすけん推しです!大した運動しなくても食事管理で体重は落ちたという話です昨年10月まであすけんを無料でだらだらとやっていましたが、11月からプレミアムサービスにして食事管理をきちんとやり始めました11月から健康度に本気出し始めたのがグラフからわかります↓でも、摂取カロリーは別に減らしていないです↓運動嫌い+出不精なのでこの間の運動(カロリー消費)は最低歩数5000歩と生活の中での消費活動のみですあすけんの健康度を1
ダメだ!!!愚痴らせてください…不快に感じる方はごめんなさい。1歳半になった長女。「ママ」「パパ」など簡単な言葉でも喋れるように日々成長してくれている長女。可愛くて仕方ないのに余裕がなさすぎる。保育園に関することもママ。長女の食事管理もママ。寝かしつけも最終的にはママ。第二子の準備に関してもママ。防災対策もママ。書類の管理もママ。保険に関してもママ。…………ママばかりじゃないかーーーーーーーー!!!もちろん主人も協力はしてくれています。仕事もしてくれていま
朝:ベースブレッド前日の残りの手羽と大根煮タコと新じゃがのガーリック炒め(玉ねぎ、粒胡椒、オリーブオイル、ガーリックソルト)ブラッドオレンジコーヒー弁当のおかずに作ったタコと新じゃが炒め昼:弁当持参白米200㌘手羽と大根煮タコと新ジャガのガーリック炒めシラスと大葉の卵焼きブラッドオレンジ間:桃のかき氷夕:マメロニとタコのトマトスープトマト、舞茸、玉ねぎ、コンソメ、オリーブオイル頂いた沖縄土産のお菓子も食べて、カロリー不明だけれど大幅にオーバ
堀内拓矢です👼毎日1日1食玄米ご飯とお味噌汁の食事実験中これで心身は健全に過ごせるのか企画🕊企画詳細はこちら↓『今日から食事の実験開始です』堀内拓矢です👼2024/5/5から自分の身体を使った食事の実験を開始します👼詳細はこちらのインスタグラムの投稿に書きました🕊腸もみ専門店5年目【東京銀座】👼堀…ameblo.jp5日目の食事実験レポート朝デーツ6粒(最後のデーツ。明日以降は基本的に朝食なし)昼天然塩(縄文の宝)数グラム夜①玄米ご飯(コンビニおにぎりサイズより少
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終体脂肪率‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功なら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:2,061kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ7種類x5セット/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回
他人と比較をしない、といいますが、対象物があるから人間として成長したり向上したりするものです。「比較」というものを否定するのではなく、「比較」を上手に使って自分の人生を向上させるのが良いのではないでしょうか。AさんとBさんのお話しです。「痩せたい」という欲求に対してです。Aさんという女性は高校生の時に憧れの先輩が自分よりも細い人でした。少しでも近づきたいAさんは人生で初めてのダイエットに挑戦。そこから憧れの先輩に近づくためのダイエットが手段ではなく目的となるほど、ダイエットそのもの
体温36.3℃体重58.3kg体脂肪33.3%血圧最高:107最低:76脈拍:58・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットいちごミルク味・昼・・納豆・ほうれん草の炒め物・茄子の煮物・煮魚・味噌汁・ご飯・晩・・スープ・間食・・なし・運動・・なし
昨日、ブラウスのウエストの紐で「知らず知らずのうちに痩せていたんだ」と気付いたわたし。実はもうひとつ、「あ、痩せたからか…」と気付いたことがありましたそれは、お風呂での出来事…🚿ふとした瞬間に思いました。「あれ洗いやすい」特に背中やお尻など、体の後ろ側。今まではなかなか手が届かず、「ほっ!」と勢いをつけて洗っていたのですが…スムーズに手が届く~やっぱりサイズが変わってきているのですねまたまた嬉しくなりました5/8の食事(毎度お
こんばんは~今回は連休あけから始まったダイエット+美姿勢+オシャレさんプログラム昨日はズームで講義美人マインドについて話がありました。なんだか、話を聞いただけでテンションあがりやる気が出てきました。まだ、指導されてないけど勝手に自分で食事管理😆の記録。朝、昼、晩ご飯。全然おしゃれじゃないけど🤭全然少なくないけど🤭ゴールデンウィークはやっぱり食べ過ぎてしまったので調整ということで😅お菓子は我慢しました〜すみません〜お邪魔でしょうが〜これからもできるだけア
以前はお土産で貰うと一番好きなお菓子はマルセイバターサンドでしたが今は通販や物産展・催事などでみかけることも多くわりと手軽に買えるようになりました私の中でマルセイバターサンドは不動の一位なのですがバターサンド(レーズンサンド)は色々なお店から出ていてつい買ってしまいますレーズンバタークリームを挟んでいるクッキーはしっとりほろほろが好きなのでやっぱりマルセイバターサンドが一番だと実感するはめになりますが、先日、マルセイに似ていて美味しいレーズンサンドを
こんにちは!ピュアノア垂水店です!美しく痩せる=“美やせ”のために気をつけるべきポイント本日は日常生活などで気をつけたいポイントをご紹介いたします“美やせ”のためのポイントポイント1:食事「〇〇だけダイエット」「〇〇抜きダイエット」のような偏った食事のダイエットは、一時的に痩せることはあっても、栄養不足になり脂肪燃焼に重要な代謝機能が低下してしまうため結果的にリバウンドする恐れがありますさらに、このような極端なダイエットは、ホルモンバランスが崩れて生理が止まって
朝:ベースブレッド(チョコレート)セミノールおさかなソーセージコーンスープ(豆乳)暑いので、そろそろかき氷かなぁま、一年中食べてるけどねカルディで買ってきた凍らせるだけのスティック状のアイスバーがお手軽で便利こちらは「オーガニックフルーツウォーター」のキャンディバー味も薄く、甘みも少ないので、喉がかわいている時にちょうどよい4種のアソートが入ったパックが2種類あり、両方買えば合計8種類の味が楽しめる昼は抜きで、仕事をしながら↓のお菓子を食べた↑のアイ
こんにちは♡金融機関窓口OLです♡劇的ビフォアーアフター!昔、こんなリフォーム番組なかったですか??私、この番組が大大だーい好きで🥹毎週見ていました♡魔法みたいに、家が綺麗になるんですあの番組、また始まらないかなぁ。。。🥹今日は人間は口に入れたもので出来ている!!について書きたいです♡ちょっと前の記事で‥私は【ダイエットはした事がない!】【食べたい時に好きな物を食べる!】と、言いましたが‥‥ちょっと違うなぁ‥‥と思ったので、書き直します確かに、食べた
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,639kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x1セッ
あすけんの有料のプレミアムサービスを更新するか悩んでいると以前書きました1か月480円6か月1900円1年3600円もう、お守りみたいになってるし1年で更新しようと思っていたのですが更新手続きを明日やろう明日やろうと先延ばしにしていたら自動で半年コースで更新されてましたリマインダーかけていたのに…!リマインダーの意味なし!あすけんの未来さんに怒られる~と思うと3回中2回ぐらいはお菓子買うのをやめられるので費用対効果は良いんじゃないかと思うことにし
ダイエット情報ってテレビ、SNS、YouTube、本、、あらゆるとこですさまじく膨大な量が発信されてます。それだけ多くの人が興味あるのにほんとに目標体型になれるのもそれを何年も維持できるのもわずか1%程度の人だけっていう衝撃。しかもそれだけ多くの情報が書かれてるのに痩せるには、食事の量を見直すことこれだけなんですよね。笑たったこれだけのことなのに糖質制限だの低GI値だの足パカだのいろんな情報が流れすぎて逆に混乱しまくってる。それらも大事だけど脂肪を落とすって考
タイトル通り今人生で一番のデブ期.ᐟ.ᐟみんなに太った太ったって言われるしほんとにデブすぎて自分でも驚愕してるちなみに1年で14kg太ったんだけどまじでありえんよねこのままじゃやばいからブログに記録しながら絶対に元に戻してみせる(߹ᯅ߹)母子手帳の写真なんだけど臨月55.9kgだったの今この時よりも激重。笑身長161cmで一番細い時は42.8kg自分的ベスト体重は45kgもはや過去の栄光になっちゃったなはぁ
体温36.4℃体重58.3kg体脂肪43.5%血圧最高:102最低:76脈拍:64・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットイチゴミルク味・昼・・納豆・肉豆腐・えんどう豆の卵とじ・とり天・春巻き・味噌汁・ご飯・晩・・スープ・間食・・なし・運動・・なし
ゔ~今日はあちこち筋肉痛でございます(特に腕)それはさておき…今回はブラウスの話をさせていただきます今シーズンになって初めて着る、1年ぶりのブラウスです。ウエストに紐が付いているのですが、その紐を結ぶと…リボンが大きいっ去年はこんなに大きいリボンに結べませんでした毎日鏡を見ていると気付かないのですが、ウエストは細くなってきているのですねまだまだ余りあるブヨブヨの脂肪に気を取られていて、気にもしていませんでした意外なところで思わぬ効果を実感でき、嬉しくなりま