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体調見ながら片付けに精を出していますもうダイエットと同じで一気に片付けるのは諦めました生き方ですね。後からやろうって後回しにしたくなるんです。でも、でもですね。後回しにして良いことはほぼない後回しにしてもしなくても判断は変わらないその場で捨てられなければ後回しにしても捨てられない。それなら捨てられないと諦めて保管する道を選ぶ方が片付くのかもしれないなそんな風に思えて来ました後からしかできないならそもそも毎日やることのキャパが多すぎる人が成長するためにはキャパオ
遂に‼️98キロになりました(^∇^)1日に2食しか食べれない、食生活で(夜勤専従の仕事の為、昼間は寝てます)白米をオートミール30gに変えて水50mlでレンチン。詫びしいし、ご飯要求出てくるけどぐっと堪えた約6日間。オートミール効果出てきます。確実に痩せました。後は、お通じが良くなれば最高なんだけどなー(笑)寝る前のウイスキー🥃は欠かしてません(笑)ヤッター‼️
ダイエット始めて1ヶ月ちょっと。始めた当初に比べると、実はすでに5キロ以上落ちてます。でも最終的に青16キロ痩せようと思ったのは後からなので、合計の数値が合わないんだけどね。とりあえず、この1ヶ月ちょっとで食生活の見直しと運動始めました。今までストレスで過食していたのをなんとか止めることができて、かなりストイックな食生活しています。朝…オートミールのたまご粥風、プロテイン昼…野菜ジュースとベースブレッド夜…サラダとナッシュ(もしくはその他なにか食べたいものをカロリーとか栄養素気にし
朝ごはん食べたのに何故か小腹が空いてる‥?何か食べたいけど…何もなかったここでふと思い出したのが以前買ってたオートミール!これはいいぞ超簡単!混ぜるだけクッキー🍪オートミール100g豆乳50〜70gパルスイート(ステビア)大さじ1素焼きアーモンド大さじ2無塩バター10g1、アーモンドは荒く切るバターは器にうつして20秒ぐらいレンジでチンして溶かす2、材料を全部ボールに入れて混ぜる(ここまで10分
作成日2024年4月26日「味のついた水」にも砂糖がたっぷり■原則その1――「フルクトース」を摂らない最も大切な原則は、何と言っても、加糖されたものを食事から排除すること。脂肪肝の決定的な要因は炭水化物だけではなく、スクロース(砂糖)に含まれるフルクトースと、果糖ブドウ糖液糖です。グルコース(ブドウ糖)は体内のどの細胞でも代謝することができるが、フルクトース(果糖)も脂肪肝を引き起こしやすいです。スクロース(砂糖)はグルコースとフルクトースが1分子ずつ結合したものなの
今日は、久しぶりにコメダへ…いつぶりだろうか…かなり近くにあるんだけど、できた頃は、結構頻繁に行ってたけど最近行ってなかったので散歩がてらに…(300mぐらい🤣🤣🤣)久しぶりに行ったら、ランチプレートが出来てたわ✨ミックスサンドと&アイスコーヒーたっぷりサイズ結構、お腹いっぱい😋夕食は🈚️そして🛀入って食べた分夜勤で動きまくって消費しようっと
ナチュラル美容メソッド立花あゆこですこんにちは最近段々と暖かくなってきています。みなさん体調その他、いかがですか?🦑わたしはコナンくんコラボにやられていましたꉂ🤣𐤔❤️ですがね!わたしは暖かくなってくると、とても楽になります❤️それはいつも以上に、何しなくても痩せるから!!なんですよ!わたしは冬生まれだからか、暖かくなってくると、痩せやすくなります。身体的には冬の方が痩せやすいようですがね⛄️暖かくなると痩せやすくなるのは?薄着になる体温が高くな
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今日からは身近に起こる不快な症状の簡単な対処法を考えてみたいと思います♪細かい対処法はまた後日お話ししていきたいと思いますが、今回は皆さんもよくご存知な基本的な内容から考えてみたいと思います☆貧血気味の人は鉄分や葉酸の補給を充分にしましょう♪【食事療法】肉や魚介など、動物性食品に含まれる良質なたんぱく質や鉄分を積極的に摂取しましょう☆たんぱく質は卵、肉、魚介、牛乳などから1日体重の1000分の1以上を目安にとりましょう◎(70キロの方で70gです)また、酢や柑橘類は胃酸の分泌を促し
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)よく、「料理が苦手です。」と、おっしゃる方がいますが私も料理苦手だったので、料理が苦手だからダイエットできないとか料理が苦手だか
失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家ファスティング成功コーチの原剛士(ハラツヨシ)ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています!受講生さんの実績■40代子育てママ⇒ファスティング2回目身長
ジム終了。本日も2時間泳いできました。内訳は65分バタ足ダッシュ(2.5km)、残り時間はクロールでのんびり2kmくらいかな。トレーニング後の体重は0.05kg増。(目標まで4.7kg)昨日何もしなかったのにこの結果なら、小便一回したらゼロになるので上出来、と思うことにした。帰宅後、猫さんの姿が何処にもない。[にゃるそっく]しているのかな?とカーテンをめくってみたら、相変わらず職人さんを監視していた。日経平均は300円以上プラスになって、すっかり仕込み時を逃してしまったような。。
午前中のヨガに行って、帰って来たよんご飯食べたら、眠たくなった〜今日の体重は…朝ごはんご飯食べてなかったケド、60.5キロおぉヤヴァーイ完全てっちゃん効果だょ笑自分単純で、ウケる〜とりまこれから一眠りして、カラオケ行きますわ〜もちろん!ラルク祭やる
1か月で過食症を克服し瘦せることに振り回されなくなる専門家人生の主軸をダイエットにしたくない!過食克服ダイエットカウンセラー白河利予です(プロフィールはこちら)✧摂食障害・過食症✧ダイエットなどお悩みの方に向けた過食克服ダイエット講座ではたくさんの受講生が結果を出しつづけています!過食克服ダイエットカウンセラーの実績【摂食障害・過食症克服】■7年の過食症を1か月で克服した女性✨1年で67㎏→53㎏-14㎏✨3ヶ月で60㎏→5
おはようございます。腰痛予防その2寝る前に腰やお尻周りを伸ばす。寝床についたら、膝を曲げて両腕を頭のほうに伸ばします。次は片足ずつ抱き抱えるようにお尻周りを伸ばしていきます。最後に両足を包みながらお尻、腰回りを伸ばしていきます。継続的にやることで腰痛予防が見込まれます。#肩こり#肩凝り#肩こり改善#肩凝り改善#腰痛#腰痛予防#腰痛改善#猫背#猫背予防#猫背改善#産後#産後骨盤#産後骨盤矯正#睡眠#睡眠障害#頭痛#頭痛予防エ#頭痛改善#偏頭痛#偏頭痛改善#鶴見
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です!【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方(18時以降)上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日(12時30分~17時)・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】4月26日(金)16時45分、18
プロフィールはこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586180164.html?frm=themeプチ断食はこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586528664.html?frm=thememahanakoのダイエット3法則バランス良く食べるストレスを溜めない継続は力なりアラカンおばさんの「プチ断食」期間は2019年末から今年2020年9/30までの9ヶ月でした
産後ダイエットDay2661.6kg/33.8%まずは運動習慣から!昨日の運動スクワット:なしヨガ:・肩甲骨なぜYouTube貼り付けできなったの~散歩(歩数※1日分):1回9014歩その他:・筋膜リリース(下半身・背中)・肩甲骨ひとこと夕方から肩こり?首こり?酷くなって頭痛が耐えきれず鎮痛剤飲みました;ひたすら肩甲骨や首をほぐしてほぐして終了!
ラジオ波は脚の浮腫みにも効果大♪血流やリンパの流れを促進し浮腫みを軽減してくれます✨身体の深部まで熱を届けることで血管を拡張させ血流を増加!また、リンパの流れを促すことで体内に溜まった水分や老廃物を排出することができます(^^)/🔥ラジオ波🔥4500ショット¥3300円9000ショット¥5500円お悩みの方はお気軽にお越しくださいませ!安心安全空間で高機能マシンを低価格で!マスクによるお顔のたるみや肌荒れのメンテを★===========================▶
今朝のニュースで、70代の女性が、ニラとスイセンを間違えて食べて、食中毒になったというニュースを見ました。確かに!ニラとスイセンって見た目結構似てる。。。けど意外に間違えないと思う!だって、ニラは収穫したら強烈なあの匂いがあるから。プランターでも畑でも今ボーボーに茂っているニラ。うちではあまりニラを食べなかったのですが、なんだかもったいない気がして、最近はせっせと食べています。畑のニラは特に手入れしてないので、そこまで立派なのがとれるわけではないの
ダイエット経過報告!ダイエットモニターさん、素晴らしい結果なのでご報告です。6ヶ月、サロンに通っていただきました。体重-9.2kgBMI-3.7kg/平方メートル体脂肪率-3.5%筋肉量-2.8kg内臓脂肪-2.0レベル体内年齢-4歳腹囲-6.3cm上腕右/左-4.6/-2.7大腿右/左-4.0/-4.3この方Bさんの感想今まで、(ダイエット)ゼリーとかよくあるけど、怪しいと思ってました。でも、ねはんさんが実際に試して結果でてたので、信用して挑戦
2014年に75㎡の中部屋の新築マンションに入居2022年の10月に90㎡の隣の角部屋が売り出しされ、ご縁があり、契約させてもらいましたそしてつい先日、引っ越しを終え新居生活を始めました75㎡から90㎡へのマンション内の住み替えこんにちは。時たま耳にしていた”酵素”何かよくわからないけど、美容にいいものきれいな人が摂取しているものそんな印象のもので、お肌、体型ともに老化を日々感じる私は、”酵素”がちょっと気に
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから
こんにちは元おでぶ4人のお母ちゃんダイエットサポーターのさやか先生です食事改善食べて痩せるダイエットに出会い、1年で体重ー18kg体脂肪率ー18%ヘルシーボディ目指してダイエットは継続中みんなで健康美人目指しましょう!!!自己紹介はこちら→⭐️公式LINEに登録してくださった方にダイエットの無料冊子2冊プレゼント中🎁お友達になってくださーいここを☟クリックするだけ
失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家スマートファスティングの原剛士(ハラツヨシ)ですプロフィールはこちらから無料動画プレゼント暗黒のMAX85㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも2~3箱吸ってましたそれもハイライト(笑)2年ぐらいで約30kg〜25㎏ヤセました!2022年5/30~9/6ファスティング100日達成!!公
~HIKARIと母の介護日記~父と姉がこの世を去りました父肺炎(2019年10月)姉乳がん(2020年4月)肉親は3つのガンを克服中の母一人その後、喪った家族が埋まるかのようにワタシは再婚悲喜交々の日々を綴ってますよろしくお願いします今日はなんと「27度予想」昨日まではストーブ生活今日から初夏信じられない気温差です昨日、コープの配達が終了(3日連続のコープ話笑)今月の請求額を確認しましたよ。
気持ち悪さ(食事後ほんのり)はまだ継続中ですが、息切れがなくなったり胸の張りが徐々に無くなると共に、本当に赤ちゃんいなくなってしまったのだと現実みを帯びてきた。。まだ、胎嚢があるからちょっと期待していたところもあったのつわりが無くなりつつあると同時に、何かヤル気も出てきたいつまでもクヨクヨしてはいられない次の妊活に向けて身体作りと(質の良い卵作り)ダイエットをしようと決意今日は仕事がなく今までボーーっとして過ごしていたけど今から計画立てに外に行こうちなみに、基礎体温
安心・安全のリラクゼーションサロンRaのマネージャー谷村ですRaではしっかり結果の出るもの・体に入れても安心なもの・お客様に喜んで頂けるものを中心にサプリを販売しております。人気は【エラスチン】そして次に人気なのが今日紹介するサプリ【スーパーバイオW】このスーパーバイオWの凄いのは糖化と酸化を予防する事にあります酸化の4倍近く老化を早めると言われている糖化糖化が進むと・・・全身が糖化する→糖尿病頭が糖化→薄毛になる脳が糖化→アルツハイマー肌が糖化→くすみ・
こんにちはダイエットを真剣にはじめました手頃にタンパク質をとりたい!すぐ食べたいわたしにもってこいのコレ納豆です納豆にも色々ありますが…わたしが1番好きなのはなっとういちコレにかぎります今日もしっかりタンパク質とってダイエットがんばります
本日の昼食です今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました入浴後に毎日の最低体重を測り記録してグラフにして観察しています📉体重の変化と体調を見ながら食事の内容と摂取カロリーを変えています食事はバランス良く高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています野菜は糖質をあまり気にせず食べられるだけ食べるように心掛けています🥗ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して