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本日の昼食です今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました入浴後に毎日の最低体重を測り記録してグラフにして観察しています📉体重の変化と体調を見ながら食事の内容と摂取カロリーを変えています食事はバランス良く高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています野菜は糖質をあまり気にせず食べられるだけ食べるように心掛けています🥗ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して
【生活習慣病とダイエット】『13年312日』『とうとう…13年間…体重計に乗り続けた…か…(-_-#)それでも…お前…まだ…続ける気か…』(-_-#)うん(*^o^*)【ブログ】やる(^o^)/『お前…』(-_-#)(⌒~⌒)ニヤリ20100620105.0スタート20100624100.0↓-5.0☆4木【第1目標5キロクリア】2010071795.0↓-10.0☆27土【
人類はなぜ加熱調理を始めたのか2020年07月15日13時39分投稿分の再投稿食の勉強をしていてよく思うのは、食物は生のまま食べたほうが良いのか?それとも、加熱調理して食べたほうが良いのか?ということです。人類がここまで長寿で進化してこれたのは、ひとつには生食から加熱食に変わったことが挙げられると思います。事実、歴史がそれを証明していると思います。ただ一番新しい栄養学の酵素という観点からみますと、現代人は持って生まれた潜在酵素不足や酵素欠乏で、様々な病気や不調に見舞われているというこ
失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家ファスティング成功コーチの原剛士(ハラツヨシ)ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています!受講生さんの実績■40代子育てママ⇒ファスティング2回目身長
いつもありがとうございます♪宮城県大崎市エステサロン&スクールTSUBOMIです今月から空き時間のみを記載いたしますm(__)m5/1(水)5/2(木)14:15~15:405/3~5/6までお休みをいただきます5/7(火)5/8(水)5/9(木)11:20~12:305/10(金)10:30~12:005/11(土)9:00~10:305/13(月)10:15~17:005/14(火)9:15~11:00、15:45~
2024年です✨美味しく✨飲める🍺ダイエット続けます(╹◡╹)♡🍺💖身長155.9㎝理想体重42キロブログスタート時(2019/10/13)45.85キロ。本日の体重42.4キロ。( ̄▽ ̄)ヨキ💖本日の体脂肪19.5%✨コラーゲン✨96日目。ビオチン💆♀️66日目。ルテイン👀30日目。朝食お白湯、ロールパン🥐、コーンスープ、コーヒー☕️。昼食ビール🍺、お好み焼き、赤ワイン🍷。間食なし。夕食夕食断食‼️運動ガ
4月25日(木)晴れ今日は良いお天気。あったかくなるらしい。ダーは珍しく私が起こすまで寝ていた。昨日の散歩がいい疲れになったのか、少し不安が解消されたのか。朝ごはんあさり入のチヂミ風玉子焼き美味しいけど、軽すぎでペロリまた、あのキムチとお豆腐のも作ろう。今日もお弁当はお豆腐と野菜たっぷり早くスッキリ痩せるといいなぁ今日からまたお仕事あったかいので身軽で私はGW関係ないけど、街が空気がなんだか楽しげで私まで気分が上がってくる。妹たちとの飲みも決まったし、久しぶりの
失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家スマートファスティングの原剛士(ハラツヨシ)ですプロフィールはこちらから無料動画プレゼント暗黒のMAX85㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも2~3箱吸ってましたそれもハイライト(笑)2年ぐらいで約30kg〜25㎏ヤセました!2022年5/30~9/6ファスティング100日達成!!公
🌿5月ご予約状況🌿いつもありがとうございます😊5月のご予約状況5月1日(水)講習会にてお休みです5月3日(金)ご予約いっぱいです5月4日(土)10時〜⭕️5月5日(日)10時〜⭕️14時〜⭕️5月7日(火)ご予約いっぱいです5月8日(水)北本市出張施術会5月10日(金)ご予約いっぱいです5月11日(土)ご予約いっぱいです5月12日(日)会議のためお休みです5月14日(火)羽生市桜カフェ体操&施術会5月15日(水)ご予約いっぱいです5月17日(金)ご予約いっぱいです
自分を愛するほどうまくいく♡心と体に寄り添って美しく痩せるダイエットカウンセラー澄風潮里(すみかぜしおり)です。★お客様の声★・自分の頑張りを認められるようになった・きつい運動よりも食事を変えることで痩せたいと思っている方におすすめです。・色々とお話を聞いて頂いて、気持ちが軽くなることもあり、良かったです。・とても優しい雰囲気でお話を聞いて頂ける安心感を感じました。・体重を減らすだけでなく体調も整える
こんにちは、AKEMIです❤️今、51歳です。ご訪問ありがとうございます。4/24(水)ダイエット5年+62日目です。ダイエットして5年も経つのになかなか46㎏台の目標体重になれませんでも5年で8kgか9kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は46㎏台だから46、9㎏でも46㎏台なので今年こそは46、9㎏になれるようにしていきます歩数は雨の中2分ウォーキングしました。縄跳びはしていません。スクワットはしていません。
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。清々しい春の陽気に休みの日は外を歩きたくなる!散歩でも、買い物でも、遠出でも気持ちもポジティブになる!この自然な日常で頑張らずに脂肪を燃やす効果を得られたら?今日はストレスなく、日常の好きなことをしているときに脂肪燃焼効果を増やすための方法です。日常動作はダイエットのカギ!運動!食事!ダイエットに必須のこれらは基本的には日常生活から切り離された無理して作った時間になることが多い。そのため○無意識の日常では
テラヘルツエネルギーサロン美望のブログへようこそ♡※サロン内全てに世界初!テラヘルツ機能コーティング施工をしておりますのでご来店のお客様はマイナスイオン効果をご体感頂けます。自己ダイエットじゃ中々落ちない3kg美望なら寝てるだけ🎵短期集中光痩身超お得キャンペーン〜先着10名〜夏までにやせる!超お得キャンペーン顧客様もお申し込み可能⭕️【来店頻度】週1から2回6回でマイナス3kg目標(標準体重より3kg以上の場合)顧客様もご新規様も大歓迎⭕️本気でスリム!食
宜しくお願いします!https://twitter.com/44123851ti/status/1783401424145269138?t=vVUnXWBEf9PE9IpNxupFjw&s=19自作プレワークアウト新ビオフェルミンSプラス錠3錠マルチビタミンミネラル1錠アマニ油酢高麗人参#筋トレ#減量#ダイエット—峯山正士(@44123851ti)2024年4月25日https://twitter.com/44123851ti/status/17834610
失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家プロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています!受講生さんの実績■40代・子育てママ⇒ファスティング2回目身長154cm体重56㎏⇒50
レコーディングダイエット助かる‼️
なにかと忙しい春ですが、皆さんのハッピー&笑顔、そして元気を用意して、ダンスホールにてお待ちしてます😊初めての方も大歓迎💕ご希望の方は、nozumbanolife@gmail.comまでお気軽にご連絡ください🎵
最近感謝する日々が続いている加圧トレーナー金城です東京に帰ったはずのお客様が数年ぶりに沖縄旅行して合間に加圧トレーニング受けてくれました8年前加圧トレーニング受けていたお客様から連絡有り骨折したので加圧リハビリで再開してくれました1月からダイエットシェイプ期間スタートしたお客様から4月に入り連日インボディ測定結果や体型の変化の嬉しいご報告多数来ておりますそして現在行っている15周年キャンペーン回数券プラスセール大反響物価高騰してい
今日働いたらGWです!やったー!今日さえ頑張れば今日がしんどいんだが。明日大阪の実家へ帰省します。子供の部活があるので29日に戻る、短い帰省です。5/6はまた東京ドームで井上尚弥さんの試合があるので、子供は前日の5/5はどこにも出掛けたがらないと思います。99,000円のチケットね。でも年末の試合ではインフルエンザを貰って来ましたけどね井上尚弥さんの試合で貰ってきたインフルエンザの話『5万5千円のインフルエンザ』12月26日の井上尚弥選手の4団体統一戦を観に行った息子。28日午後遅め
久しぶりに、ホンマでっか!?TVに出演させていただきます5/1(水)21時からですテーマは『ダイエット』そして『痩せ体質になる方法』ゴールデンウィークですが、お時間合いましたら是非ご覧ください
おはようございます!よい天気です車は黄砂で真っ黄色やだやだwとはいえ気持ちいい毎日です11日あさちゃんのLIVE第2弾今回はがアコースティックバージョンで歌うんだって!ご都合合う方はぜひぜひ❤️4月25日(木曜日)仕事帰りに業スーへそしたら懐かしいプレスハムが半額少し悩んだけど買ってみたどーん!と1本買い何作ろうかなぁ…子供の頃ハムと言えばこれだったよサンドイッチもサラダもナポリタンもねわくわくしながらテキトーなサイズにカットして冷凍しておこうすっかり気
こんにちは😃今日のお昼ご飯です。玄米とグリーンカレーと野菜のトマト煮。グリーンカレーは138カロリー玄米は120カロリーくらい野菜は不明。ダイエット始めて10日くらいですが劇的な体重変化はありません。でも1日5食とか食べててお菓子も食べていた頃に比べると健康的かな❓長い目で見たいと思います。それでは読んで頂きありがとうございました😊
夏の陽気なのでロコモコ弁当にしてみました〜🌴🍱🥩が、ちび介の朝ごはんと並行して作ってたら肝心のアボカド入れ忘れました🤣🥑写真はアボカドwithちび介👦2歳3ヶ月のちび介のいやいや期と奮闘しながらの朝はなかなかカロリーを消費するぜ…😇お弁当のハンバーグはできるだけ柔らかめにたねを作ると冷めても固くりづらいのでお弁当に入れても美味しく食べられます🙆♂️🍱今週はポテサラを作りおいておきましたがプレーンを作っておいてその日のメインによって味付けを変えると簡単にバリエーションが出せます👌今日
明日からゴールデンウィークに入ります。29日(昭和の日)は10:00~15時での営業となります。30日(火)~5月2日(木)までは通常通りの営業です。2のつく日(2日・12日・22日)はジムは休館ですが、この日は通常営業やります。3日(憲法記念日)はスパーリング大会の為、ジムは休館でした。4日(みどりの日)~6日(振替休日)は10:00~15:00での営業です。皆さんよろしくお願い致します。昨日のジムは12時過ぎからOLの方が練習。また遅れて6
最近、これ作りたい!という料理がいまいち思いつかない。とりあえず野菜は多く使い、名もなき一品を作って食べてはいる。だいぶ戻ってしまいつつある脂肪の増加を抑えつつある今日この頃。そんな時に、なかやまきんに君の記事が出てきてMCTオイルの良さが掲載されているのを見た。ブームから遅ればせながら、初めて昨日から使用している。毎日小さじ半分を朝に。効果あるのかなぁ。期待しつつも、食生活と運動をバランスよく行い諦めずにダイエットだ❗️
アイスクリームはもっとも好きな食べ物🍦高校の夏にはほぼアイスクリームのみで生活をして2キロほど痩せたこともある(栄養失調??)アイスクリームは通年冷蔵庫の常連さんなのだがこのところダイエットもあり冷凍庫から姿を消していた先日妹のピーコが誕生日に特に思いつかなかったからとハーゲンダッツ6個入りをポイッとくれた(笑)プレゼントのやり取りなんてしていなかったしふいにだからなにげに嬉しかったのよねそれにアイスクリーム🍨チビチビ食べよ
楽天で購入した商品が届きました最近ブクブク太ってきたのでダイエットをしようと思って豆乳おからクッキーを買ってみました。2個ずつ個包装になってます味の種類は抹茶、ココア、紅茶、ココナッツ、白ゴマ、黒ゴマです。コーヒーと一緒にクッキー紅茶味をいただきました。口の中の水分を全部持って行かれます味は美味しいです水分取りながら食べるやつですねコーヒー飲みながら2つ食べただけでお腹が膨らみます。こりゃダイエットにピッタリねちなみコーヒーも楽天で購入パッケージがかわいい送料無料4種1
みなさん、こんにちは✨あぁ、あんなにブログ書こうと思っているのにいそがしいぃぃぃ💦_(:⁍」)_へっ?!そんなに、なにに忙しいのかって?!昼寝タイムを確保するのに忙しいのですょあとは、ダイエットに関するYouTubeをみて、ZOZOTOWNでをただみてるだけで、時間が過ぎていく⋯⋯。たった2分のストレッチや、筋トレをする時間すらないのです!!!(_・ω・)_バァン…すみません、今日からがんばるからね。まずは、ストレッチ
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今日のお昼ごはん〜豆腐グラタンチーズも30グラム入ってるよあとは豆腐150グラムとツナとキムチたまごこれでカロリー300チーズってやっぱりカロリーとるねでもチーズうまぁぁぁぁぁぁそして昨日のセブンの商品半分残りにブロッコリーをドボンしてこれでカロリー70くらいガセリドリンク混ぜて約400カロリー上出来ですお腹も満たされました今日は朝にドラマを見ながら40分ウォーキング速度は遅めやっただけいいよねそして生理がきたーーー食欲爆発恐ろしいから