ストレッチ

おはようございます夜中、目が覚めて寝がえり打ったらば【ぐるん】と久々のめまいあ、久しぶりやな、と、思いつつ頭をまた動かしてみる今までの経験の中では、めっちゃ軽い方ではあんねんけどやっぱし【ぐゎぁ～ん】と、来る【良性発作性頭位めまい症】長い名前なんやけど《りょうせいほっさせいとういめまいしょう》って、病名まぁ～前にもブログで話してるねんけど初めて経験したんは、15年ほど前何度か繰り返すから調べたら、めまいは耳鼻咽

プロテインいるか、いらんか？私のライフワークでもある筋トレ。筋トレ歴は長いけど、頑張りはじめたのは40歳過ぎにパーソナルトレーニングの資格を取ったときから。まあまあしんどい思いをして、トレーニングするから、自然とご飯も気にするようになりました。タンパク質は、食事から派です。プロテインは無しです。半年前の10月と今年の4月です。筋肉量は微増しました。お尻と背中の筋トレの種類を増やしました。１回のトレーニング時間は、ジョギング30分筋トレ1時間以

カラダとココロのほぐし屋さんつるたさんちつるたさんちでは、自分のためのカラダ作りの応援をしてますいつまでも自分のカラダで夢に向かい、目標に向えるように自分のカラダを自分でケアする！そしてココロも元気に‼そのまま寝ちゃう(^^♪最近の夜のケア会『このまま寝ちゃうかも』ってくらい気持ちいい一日の疲れが取れるよう最後にゆったりと終わるようにしましたするとカラダがスッキリと緩んできます心地いい

シモスタTV後編おはようございます昨日の動画は見ていただきましたか気持ちが良いからやってみてくださいね【コアコン】人間本来の身体を取り戻せる‼︎ストレッチポールエクササイズ︎•ベーシックセブン‼︎#04運動が苦手な方にも簡単に出来るストレッチポールエクササイズ。背骨•骨盤調整しながらコアコンディショニングも同時に行えます。ストレッチポールがない方や、乗ることが困難な方はバスタオルで代用可能。前編のストレッチポールと仲良くなった後に、このベーシックセブンをする事で、乗る前と後との身体の違

このブログはPRも含みます。いつも良いね、コメント、読み逃げありがとうございます。とても励みになっております。副業の勧誘や宣伝広告のためのブログとみなした方のフォローはお断りなく削除させていただきます。ご了承ください。はじめましての方はこちらをどうぞ私のこと『私のこと』頸髄損傷で現在身体障がい３級のアラフィフ女子です。​人生3度目の婚約中の2016年タクシー乗車時に交通事故に遭いました。頸髄（首）を損傷しまして、手術をし事故…ameblo.jpなお、アメンバー承認はその方のことが分か

皆さまおはようございます☀️皆さんは肩こり、腰痛等身体の不調はありますか❓私はスマホを見てる時間が長いせいか肩こりは常にある感じです肩こり・腰痛が慢性化しているとその“体調が良くない状態が当たり前”みたいになってしまっていませんか？？では、肩凝りの不快感をなんとかしたい！となったら①マッサージや整体に行きますか？②栄養剤とか薬飲みます？③自分でストレッチして何とかする？①→一時的には効きますが、生活習慣が同じなら恐らくまたすぐ凝ります、、②→漢方薬ならいいですが、

昨日怒涛の1日無事通過っ午前中会議2本午後打合せ4本気がつけば17時そこから残務整理帰りの電車ではbucchi座Setlistの予習ごはん食べてストレッチしてベッドにはいったのが12時疲れてて4時に起きれずで5時に起きて😴毎回毎回もー🐮ダメだっ😢と言いながらもなんだかんだと乗り越えてきたけれどさすがに一人三役はムリっしょ💦荒波ざっぱ〜ん🌊笑笑↑ホントに玄界灘の写真です玄界灘うんにゃ限界だなっこの先一体どーなるんでしょーと思い悩みながら

2024年5月10日（金)今日したこと今日１日を振り返ってみましょう朝：今朝も少し寒い😨なんだか調子がよくない😔最近、ストレッチ🙆‍♀️サボリ気味だったからなぁ🧘ゆっくり動かす🧘🏻‍♀️呼吸は止めない頭痛はないけど、横になって休む作業はかどらず。。。😔昼：座ってるのしんどい😓今日は頑張らなくていいかな。。。夜：夕食準備😓もずく酢にきゅうり🥒とカニかまをプラスご飯は鳥ミンチのそぼろとレタスで焼き飯【エスメラルダ公式】呼吸する小学生の枕小学生枕ストレートネック

こんにちは。シンガポールのアンチエイジング・リフトアップサロン、AtelierKogao(アトリエコガオ)です。シンガポールに来てからシミが増えた。。。という悩みを聞く機会がよくあります。紫外線量がオーストラリアに次いで世界2位のシンガポール、UVケアが必須ですがもう一つ気を付けてほしいことがあります。それは「油」。暑い気候ということもあり、ホーカーや中華料理など油で揚げたもの、炒めたものを口にすることが多いです。揚げ物の油や傷んだ油は酸化してしまい、活性酸素を含んでいま

おはようございます🤗今日は、久しぶりにアルバイトへ行くカタコです。少し起きるのが遅くなってしまいましたが、ストレッチも筋トレも家事もいつも通りです。毎日ストレッチをしていると、とても良く伸びる日とイマイチな日があるから不思議です。加圧腹巻きのおかげで朝から汗ダク、ゼィゼィとしています。なのでブログを書きながらクールダウン中です。漢方薬を飲み始めて3日、水太りカタコはトイレの回数が増えると説明があったので、覚悟をしていたのですが、なんと逆にの結果になりました。今までは1日に何度もトイレへ行

朝から続けていること。。。Sea-gull～シーガル～の田村好美です窓を開けて小さい声で『おはよ～』と挨拶をし、整体の先生に教えて貰ったストレッチにラジオ体操寝起きに体を動かすとシャキっとして気持ちがいい旦那さんには『床が抜けるわ～』って言われるし、私と一緒に起きるこまめには冷たい視線をそれでも私は負けません環境は自分で変えてかなきゃ

今日は授業の日。直前に先生から教室変更の連絡きて、Salle○○!!!って、先生かわいい。wで、行ったことない部屋で案の定迷って、w見つけたら今度fermée。w鍵閉まってるやん。w守衛のおっちゃんもいなくて事務所も今日まで？ferméeみたいで、wちょっと部屋の前いたらちょうど守衛のおっちゃん戻ってきてこの部屋どこですか？って訊いたらAnalyse？って訊かれて、結局元の部屋だったらしい。wん？wで、遅れて行ったんだけど、w部屋満杯で後ろの

おはようございます🥱✨今朝は、おむすびからスタートですいつもの現場は休みなんだけど、頼まれ仕事があって父ちゃんはお仕事です！！！鶏そぼろ＋生姜ひじきと、鮭＋揚玉＋塩昆布＋青海苔の２種類これを海苔で包みました🍙現場以外のお仕事を母ちゃんが一括りにバイトって言うもんで、最近は父ちゃんも面白がって「バイト行ってくる〜」って言うようになったのさ〜普通に本業なんだけどね(笑)今日は義兄ちゃんではなく、冬にバイトに来る子が来てくれるというので…ガッチリ稼いで来〜ぃ昨日のＣＫの結果は…あっ

片麻痺だと麻痺側のとにかく肘が曲がっています。まっすぐにしたい、まっすぐにするストレッチをしたいと常日頃から思っていますが、誰かの助けを借りないとかなり厳しいストレッチです。と思ってました。でもこうしたらけっこう出来ますよね。ポイントは座ってやること！何故か立ってやると過緊張するのか肘の曲がりが大きくなります。負荷はかかるのですが、そもそもまっすぐに出来ないので、これに関しては座ってやるのが効果的だと考えます。じっくりゆっくりすると気持ち良いです。ある程度負荷をかけたストレッチで

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日はウォーキングとエクササイズを兼ねて、実家に父のお世話に行き、そのあと渋谷に出張して、歩いて帰宅しましたぁ〜いやぁ〜ほんとめっちゃウォーキングしたわぁ〜😆うちの近所だと基本平らな感じなんだけどアップダウンも結構あって、いい運動になったわぁ〜💕暖かくなったしストレッチ含めてこれからもやっていくわぁ〜💕運動して体にいいもの食べて飲んで、やっぱり健康第一よねぇ〜😊昨日は、結局、三

今すぐ垢ぬけたい大人の女性に向けてスタイリストをやっておりますモンアミの三村由香です。MonAmiの生い立ちと思いMENU〜トータルコースお客さまのBefore→After急な外出、ちょっとそこまでのワンツーコーデ朝寝坊した時や、ちょっとそこまでの外出にワンツーでそれなりにおしゃれに見えるコーデ、これをいくつかシーズン、シーズンでパターンを作っているととっても便利ですよ今のシーズンならトップスはブラウスかセーター一枚レイヤーどな

当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/GWも終わり元の生活に戻っていくなかで、そろそろ「梅雨」にいつ入るかと気になる人もいると思います。低気圧の影響を受けて頭痛や肩こり、倦怠感などに悩まされやすい人は戦々恐々としているのではないでしょうか?この影響を最小限に抑えるためには、いまから体調管理をしておく必要があります。出来ることをやっておくことで、少しでも楽に過ごせてもらえたらと思います。梅雨に向

あまりに心地よくて眠たくなっちゃう名古屋市熱田区のおやこサロンSmileLinkで開催中のゆるゆるふわふわリラックスTimeファシアケアのモニター施術を受けていただいた方よりとっても素敵なご感想をいただきました優しく触れる施術はとても心地よくてじわじわと血の巡りがよくなってカラダがポカポカしてきましたあまりに心地よくて眠たくなっちゃうくらい（名古屋市熱田区）ありがとうございます！ファシアケアっ

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中

振り返ると14才位まではまさに田舎の自然児、、それからあることで秀才と思い込み、18才で大きな挫折、、20才、25才と三度大きく落ち込み、しばらくはもがき苦しみ、、その後、30代から40代半ばまでは絶好調、、そして深みにはまり、惰性で50才に、、その後、その後3度も痛い目に、、50才後半でやっと少し少しだけ復活、、60才で意地の下野、、株で大きく儲けてリタイア後、遊び金ができ、、アイタタ、イテーと怪我に病気に悩まされ、、まだまだ山や谷がありそうー「おかあさん、よろしくね😉

東京江東区・墨田区森下・菊川・清澄白河心も体も軽くなる女性のための治療室濵田指圧室自己紹介ホームページ濵田指圧室のある江東区森下・菊川・清澄白河エリアには魅力的なお店が沢山あります明治時代や大正時代から続く料理屋さんや居酒屋さんから令和のオシャレなカフェやパン屋さんなど治療室にいらっしゃる方の楽しみの一つにもなっています今回ご紹介するのは森下駅近くの、のらくろーど商店街の中にあるベルギービール

このブログを更新してから天候が安定しなかったこともあり、殿方が我が家へやって来たのは昨日の午後だった。ちょうど2週間ぶりの再会ということになる。2週間ぶりの殿方を見て悲しくなった。顔色は悪いしより一層ガリガリに痩せてしまっていた。無理もない。食べたいと思えるものがヨーグルトや牛乳らしく、そればかり食べていたと。昨日我が家へ来たあとも、食べたものと言えば小さいカップに入ったヨーグルトを2つだけだった。夕方には布団を敷きパジャマに着替えた殿方。そして問題の紙オムツ(リハビリパンツ)…

おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺です。本日のブログは、歯科矯正は同時に体全体も矯正した方が良いと思う…というお話です。私は体全体を積み木のように考えて、姿勢を整えるようにしています。足という積み木に下腿-大腿-骨盤-体幹-腕-首-頭と積み上げていく感じ！部分-部分の繋ぎ目である関節周囲の筋肉を緩めて、関節を動きやすくすることで、まっすぐ立てるように施術します。「全身が積み木を積むようにまっすぐ」それが重要！！！そのため、全身の施術を一気にやるのが私のこだわり、当店の

小説「エトワール1993」小説「エトワール1993」更新しました。小説「エトワール1978」とリンクします。「エトワール1993」（第183話）いろいろな事情「エトワール1993」（第182話）そして、すみれのレッスンオープンクラス（二）「エトワール1993」（第181話）そして、すみれのレッスンオープンクラス（一）「エトワール1993」（第180話）オープンクラスの前の出来事「エトワール1993」（第179話）すみれ鬼のように厳しい人「エトワール1993」（第178話）

身体のどこかが痛いな…なんだかだるい…こういうお悩み、感じたことがない人はいないですよね。そんな時にはマッサージで疲れやストレスを吹き飛ばしちゃいましょう♪お電話一本で簡単予約☆ご自宅や出張先まで最短10分～でご提供♪☎お電話でのご予約はこちら☎お電話はこちら050-5577-6781webでのご予約はこちらLINEでのご予約はこちら「癒し本舗」では多数の一流セラピストが在籍✨店舗を持たない出張サービスで、至高のひと時をあなたのご自宅や宿泊先までお届けします！！

他人の仕事の尻拭いは・・・確かにめんどくさい・・・当たり過ぎて・・・笑うしかないめんどくさがり・・・というか取りかかりたくない面倒な事税理士さん・・・計算間違わないで別の方が依頼した税理士なので仕方けど気が付かなければ、大損していました直接苦情も言えずに（指摘出来ず）どっぷり疲れ果てました胃が痛い土日ゆっくり休んで英気を養いますねよっしゃー！頑張るぞぉ！！とりあえず、朝活のストレッチ始めます生活のリズム崩さない

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こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoです今日も見に来て下さりありがとうございます昨日もお伝えしていますがダイエットしても結局リバウンドしてしまうその理由を知らずダイエットを繰り返していては時間とお金を溝に捨てているようなものなんですよねなぜ遠回りをしてしまうんでしょうかやり遂げた達成感を味わいたいダイエットが趣味であれば問題はないですがやっていることは不健康そのものですよね今すぐに結果を出

「広島駅北口近くにある、しおさい整骨院鍼灸院で腰からふとももにかけてのむくみを解消しましょう」考えられる原因①筋力不足、運動不足②身体の歪みによるホルモンバランスの乱れ③リンパ、血流の流れの悪さetc.しおさい整骨院での施術による解消法①マッサージ、リンパドレナージ（筋肉を柔らかくし、滞った静脈の流れ、リンパの流れを改善する事により、細胞外に漏れ出た間質液、アルブミン、老廃物をリンパ管に送り込み肝臓で代謝させ、浮腫みを改善します）②リアラインコア「骨盤、背骨矯正ベルト」（骨盤