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3巻目では猿に食い散らかされた八咫烏達が見つかり、山内は大騒ぎとなる。一体どこから猿が入って来たのか?生き残った少女は何を見たのか?何か知っていることはないか?謎だらけの事件が解き明かされていく過程は、まるでジグソーパズル🧩をピタピタと嵌め込んでいくのを見ているような感じです。4巻目では若宮の近習だった雪哉が、エリート武官を養成する学校に入ります。元々強い雪哉はさらに強く賢くなり、この先も若宮の警備及び軍師として活躍することになります。このシリーズの最初から続いている若宮派と兄宮派の対
私、前から感じてましたがアル中ですただ、どうにか連続した休肝日を設ける事が出来ていますじゃあ、アル中じゃないいや、アル中でしょうねそして、アル中の影響で睡眠障害に陥ってます眠りが浅い前に寝てません早目にベッドに入りますが、娘3人が入れ替わり立ち替わりでスマホを貸してくれと寝させてくれませんただ、誰かが一緒に寝てくれますその寝た娘に布団を掛けたり、腕枕をしたりで寝れませんでも、良いんですやはり休肝日を連続で取れてるんで体調は良くなってると思いますただ、酒を呑む時は浴びるくら
どーも、会社のあるファミマの自販機にあるこのオーザックをいつも買ってしまうワタシです笑はいっ、てことでメンタル強化の方法お知らせしますメンタルを強化するためには、いくつかの方法があります。以下にいくつかの具体的な方法を紹介しますね1:自分のことを認めてあげる:自己肯定感を高めるために、自分の短所だけでなく長所にも目を向けましょう。自分を受け入れ、認めることで自信がつきます。否定的な言葉をやめる:ネガティブな言葉を使わず、肯定的な言葉に言い換えることで、心の強さを養います。何事も前
時々東京の娘と長電話する。スピーカーにしておくので一緒にそばにいる家族も娘と話せる。しかも用事しながら通話。長々と話していてもWiFiだから、費用の心配はない。ビデオにして会話することもあるし、話ながら写真を送ってリ、URLを送ったりしながら会話を続けることもある。とにかく便利な世の中ではある。それでも会いたい。ビデオでない実物の顔を見て話したい。いつも言うのが「どこでもドア」があったらいいねということに尽きる。それで想像しながら、ああしてこうしてと、そうだったらいいのにね~って。
パソコンが何かしらずっと読み込んでいてカキコ出来んのでiPadminiでカキコないぶにんでふ。いろいろ勝手違ってカキコしづら。時々こういう事態になるんだが、どうにかならんかね。にしても今日は寒い。動くと暑いんだけど、今は激寒で簡易こたつ片づけなくて正解でありました。上半身は寒いんだけど。相変わらず今日も夜中に目が覚めまして、おトイレ行ったらアニーが起きてますた。(笑)いろいろやっても目が覚めるんでいい加減嫌になってきますた。まぁ、その後眠れたんでまだ良かったんだけどさ。今日は予
異様な食欲があって困る時、疑ってみてほしいのが「睡眠不足」です。私は睡眠中にちょこちょこ目が覚めてしまうタイプなので、目覚ましの時間までぐっすり眠れたことがそんなにありません。人と一緒に寝れば人の寝返りやいびき、トイレなどで起きるし、外の物音、雨風でも起きるし、時計の針の音や水のしたたり、エアコンの運転音、上階や隣の人の声や物音でも起きてしまいます。だから、一年中睡眠不足と言えば睡眠不足です。睡眠不足で食欲が増すことに気づいたのは、睡眠を改善して痩せたという記事を見つけたことです。それ
時々起きる瞼のピクピクは私にとっては健康のバロメーターになっています。それが起きるとスマホ、パソコンから極力離れて、早めに寝るようにします。すると翌日はピクピクが治ります。ということは、目の疲れや睡眠不足が影響しているということです。明らかに睡眠不足で寝覚めもよくない時に体重を計ると、「ナンデ?増えてる?」なことが起きます。その前日、晩御飯を18時までに済ませて、予想では減っているはずという時でも、です。睡眠不足の影響ってあちこちに出てしまいます。
統計的に4日に1日は結構眠れるようです。昨夜はお風呂上りから電気を暗くしてyoutubeもヒーリング音楽にし(でもスマホは見続けたけど)12時ごろに寝たら、まあまあ4時半ごろまで眠れました~。そこからまた2時間位眠れたのでよかった!!今日もそうするぞ~。プラネタリウム画像も見ています。今日もお天気が良くなかったのだが洗濯はする。エクササイズすると汗をかくのでTシャツとかすぐに洗いたいから。GW明けたけど仕事が微妙に忙しい。後片付け的な業務も多くて時間がかかって
今日はひどい睡眠不足でしたから、頭がボーっとしていて、夢の中のようなフワフワ感。昼ご飯を食べてから、3時間ほど眠ると、生き返ったような目覚め新月直前、お陰様でいろんなことを見つめることが出来ました深い闇がみえがちな、新月直前に、自分の闇から人の闇まで見ることができ、この闇を光に変えるには「愛」「慈しみ」しかないのです闇を見て、闇に落ちるのではなく、闇に光を当て、光で包み込むと、闇の中からも愛と光が
こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.~シュクラン~あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江ですインド哲学のお師匠が教えてくれた努力とは、神様がくれた恩寵であり本来、努力とは【するもの】ではなく【使うもの】という言葉。それをこのブログ対象の40代、50代女性の皆さまにお伝えするとしたら…私なら、こうなるな。というところをご紹介したく5月のテーマは
起床6時寝付かない昨晩。2時間寝たか。昼食が10時前になるので朝飯軽め。枝葉を動かす風は冷たい。7時45分スタート。連休明けで混雑一区切り。妻と2人でプレーできた。今回より妻にエブリワン、1打100円で年末決算。金額をどこぞに寄付。本日プラス9。ハンデもっと欲しがる妻。エブリワン異常なしと断る。昼食時間たっぷり、鎮痛液2杯。疲れが増す。失敗。やはり1杯。日曜日、シャンクが始まり、今日もドライバー以外でちょくちょく。下半身のゆるみ。体力回復しておらず。54,
こんばんは。今日もお立ち寄りくださって、ありがとうございます。実は今日も昨日と同じパターンで、(イソヒヨドリ君が鳴いていたわけではないのですが)なぜか午前4時半にしっかり目が覚めて、仕方がないので起きて仕事をして、昨日と同じパターンでもいいかと思いました。午前6時にごはんを食べたら、午前7時に眠れそうな感じがするので横になったら、午前9時まで眠れました。よかったよかった。合計で6時間弱眠れました。眼圧を下げる薬がほとんどなくなっていて
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(通販サイトの画像をお借り致しました)(現物のパッケージをプリンターでスキャニングしたものです)こんにちは。今日は主人の代理で区役所まで出掛けて参りました。帰りに向かい側のスーパーの2階にあるキャン★ドゥさんへ。UVカット手袋が古くなったので新しいのを購入致しました。レースのテープなんか付けたりして。そして、このショルダーバッグは3月にファミリー〇ートで購入したものなのですが・・・。これをこんな風にリニューアル。ヘルプマーク、着けています。アップはこちら。別
こんにちは。疲れました。都会を運転するのは集中力いるし風が強くてハンドル取れるしとにかく疲れました。6時に斎場に行く予定だけど先に注射打つか終わってから打つか非常に悩んでます。注射打ってまたすぐ調子悪くなるのも嫌だしかといって我慢できるか謎だし。終わってから行こうかな。それが一番無難かな。気分転換できたし友達もとても喜んでくれて嬉しかったけど睡眠不足のせいか疲れた。仮眠とれる状態でもないしはぁ。キツイからイライラする。あ、そうだ息子は今日も休みました
2005年06月09日(木)アンマレーのYouWon’tSeeMe・・忘れそうなので書き留めた。ベッカーズで流れるビートルズナンバーの内の一曲だ。数週間前、このアンマレーの名が出てこずに苦悩した。それが突然ベッカーズに入った途端この曲が流れて来て、かなり自然にアンマレーの名が浮かんだものだから、頭からこぼれ落ちないようにそっと階段を登り、先ずは何はともあれ書き留めたのだった。そんなことより今朝は書く題材が結構あったのだ・・・まずは何と言ってもミー、九度
テキストを入力皆さまこんにちは♪あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️栄養睡眠カウンセラー&アロマウィッチ・ライフスタイルテラピストやとうさみです☆睡眠改善に役立つ情報を発信してます♪今日は、☆☆☆免疫力を強化する栄養素④☆☆☆について、シェアしたいと思います♪前回は、免疫力を強化する栄養素③についてお伝えしました。『免疫力を強化する様々な栄養素』テキストを入力皆さまこんにちは♪あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️栄養睡眠カウ
みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです〜今日はとてもいい天気でも涼しくて心地よい〜昨日の晩から、メロディを考えてボイスメモしています。10時30すぎと今朝6時すぎに録音。・メロディ①しいてあげるならば、ジブリ風に・メロディ②これもしいてあげるならば、松任谷由実さん風になりました。まだまだ程遠い、遠すぎる。ジブリも松任谷由実さんも姿はどこにも、見えませんが…①ボイスメモに録音して②メロディをつなぎ合わせて③曲を仕上げるという流れはできたのでよかった。この流れでい
今日は旦那の診察日でした。簡単な経緯を話すと全然よくなっていないらしく今、服用している薬をMAXの3錠にするという事。担当医いわく旦那の回復度合いを以前の90〜95には戻したいらしい。今は話してると75程度くらい。なるべく以前と同じように戻さないと仕事に行っても再発しやすい。それが簡単な理由です。あと血圧が高い!140超えてる。この血圧高いのも疲れやすかったりヤル気を失う原因になります。血圧、高くなるのは当たり前のような生活してますもん。ストレスも一因でしょうが鬱による睡
肩専門整形外科医に勧められた受動術叔母からも友人からも、いろいろと言われました。50肩になった事がある友人はヒアルロン酸注射を肩にしてもらって改善したとか。だから、先にそれをしてもらってからにしたら?と!それもそうだなと、診察時に話してみたら、、、ヒアルロン酸注射が効くなら勧めていますよ!と言われて、、、わたくしの症状では1番受動術がいいみたい。しかし、、、受動術は見合わせてヒアルロン酸注射を先にしてみたいと話し、していただきました。おかげで夜中に痛くて起きる事は無く❣️ゴー
長いゴールデンウィーク中大阪•奈良の2泊3日の旅行以外の外出として2日程乗馬へ行きました以前の私ならありえない程少ない回数です昔なら通える限り通ってましたねですが昔は昔今は今自分の過去と比べても意味がないので今は2回しか行けてない、ではなくて2回も行けた!という感じです5月3日は暑い日でした渋滞に巻きこまれないようにかなり早く5時台に家を出発しましたが千葉方面は予想外にスムーズでほぼ渋滞なく到着しました詩も一緒です帰宅してから、あれ?頭痛いぞちょっと気持ち悪
こんにちは!札幌は東区で睡眠改善サロンをオープンしています若原です!今回は、なぜ睡眠て大切なの?という所を書いてみました。是非、Instagramの方でチェックしてね💕︎睡眠改善サロンSHIZUK+OonInstagram:"こんばんは〜いよいよゴールデンウィークがスタートしましたね🎶やったー連休〜ということで夜更かししたり、ついついお酒を飲みすぎてしまったり仕事もお休みだから朝ゆ〜っくり起きたりはぁ、なんて連休って幸せなんだろう〜連休万歳🙌なーーーんて思っているそこの
Goodmorning~☁️今日は起きたら…なんと9時半珍しく…トト🐱が起こしてくれませんでしたいつもは…私が起きるまで…何回もトントンして…寝てる横で…ジィーッと待ってるのに…横を見たら姿がありません心配になって…部屋を見渡したら…いつもの自分の寝場所で‥ぐっすり寝てました昨日は‥久しぶりに‥私が1日家でゴロゴロしてて‥トト🐱もそれにつきあって‥長い間起きてたので‥睡眠不足だったらしく‥朝も、爆睡してました昨日の晩は‥次の日に何もない解放感から
こんにちは!ドライヘッドスパサロンGrandeameスタッフです!睡眠は日々の生活に大変重要な役割をしています。世界水準で平均の睡眠時間を調べると実は日本が最下位です。寝つきが悪い、夜中起きてしまう、寝たのにだるいなど睡眠に不満を感じている方が9割。自覚が無い人もいますが、睡眠不足が続いている睡眠負債の方が5割。不眠、過眠など睡眠に何らかの問題があり日常生活に問題がある睡眠障害の方が3割。自分そうかもしれないと思う方いますか?この睡眠不足が続いた時に考えられる体の状態は体調不良
~ブログにお越し頂きありがとうございます~最近、眠れなくないですか?私は2日前、22時過ぎに寝床に入ったのですが1時過ぎまで目が冴えてしまっていました💦この時期は1番自律神経が乱れるので不眠になりやすいのですが、不眠になる原因としては、①ストレス②不安や心配事③痛みやかゆみなどの疾患④生活リズムの乱れ⑤意識過剰⑥うつ病などの精神疾患⑦薬の副作用やアルコール等があります。不眠が慢性化すると、・倦怠感・不定愁訴・日中の眠気・動悸・意欲の低下・仕事や運
こんにちは!小学2年生の男の子と1歳の女の子の母です。子育てのことなどを書いたブログです。いいねやフォローありがとうございます連休明けの昨日、息子はちゃんと起きるかな、学校行きたくないってゴネるかな、って心配してましたが...意外にも、いつもより早起きして準備も終えて、まったりタイムを満喫されて、すんなり登校なさいましたはぁー、静かになったわーということで、娘のごはんのストック作りやスーパーへ買い出しとか、色々家事を済ませたかったのにすこぶる不機嫌な方(女性、1歳)が私の周りで何
インナービューティーコンシェルジュ山縣です睡眠しっかりとれていますか?理想の睡眠時間は7.5時間といわれていますですがなかなか難しいですよね…睡眠は疲労回復だけでなくホルモンの分泌や自律神経のバランスを保つ為にもしっかりととる必要があります睡眠不足は太りやすくなります睡眠が足りていないことによってホルモンが十分につくられず食欲をコントロールすることが出来なくなってしまいます交感神経が優位の状態が続くので血糖値や血圧も上がりやすくなります良いことなんてひとつもな
おはようございます!皆様!ご機嫌に仕事してますか?たぶん、してないっすよね!(笑)だって、GW明けですもんね〜でも、今日合わせて、あと3日でお休みですよ〜「あと3日行ったら休み!」ってずっと唱えてたら、ちょっと頑張れますよね!(笑)ブハハ♪はい!話は変わりまして・・・GW期間中の5月4日の土曜日!実は・・・睡眠時間30分ぐらいで仕事してました!(笑)もう仮眠ですよね!てか!なんで、そんな睡眠時間になったのか?その理由は・・・サッカー日本代表、アジアカップの決勝を
tumuにはまってしまった通販サイトなんですルーレットを何度か回したら、100%買った分返金!のような?欲張りなワタシはついつい、かいましたが二千円くらい気がちっちゃいのよゴールデンウィーク中なのでつかれてしまい月曜にやっと、虎に翼をみないでちょっと遠いFamimaに行きましたらコピーの隣の機械でなにかやるらしいしかし、何をやってもあなたの番号は在りません??店員さんがついてきて教えてくれたのに〜お礼を言って帰るとサイトにチャット。結局ちょっと近いLAWSONへそした
ベーコンエッグ、エンドウ豆、トマト、サラダバナナ、ミルクティー、ヨーグルト、トースト今日も切れ切れの睡眠です。朝30分ほど寝ることが出来ました。少し仕事に行きます。出来れば内科で睡眠薬をもらえないか聞いてみようかしら。昨日の朝は母が発熱して大変でした。私は寝不足でフラフラなので何もできません。ケアマネさんに聞いて往診を依頼しても断られました。介護タクシーを頼んで発熱外来に行こうと思ったら発熱外来は10時半までと断られました。妹に来てもらいましたが、母は動けず、近くの内科おじいちゃん先