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こんばんは脚本家の松本京さんが稽古場に来て下さり、アツアツのたこ焼きとお好み焼きの差し入れをして下さいました🐙夕方だったので、皆んなお腹ペコペコ😋✨睡眠不足だったので、元気出ました🎵やっぱり、先輩方に自分の芝居を聞いて行ける人が上達して変わって行くなぁと感心‼️お母さん役っていうのもあるから、余計に皆んなを見てるんだろうな🤓ふふファンクラブ『Can⭐️CanFamily』入会はコチラhttps://fanicon.net/fancommunities/2321🌟YouTube
5月2日木今日は晴れたけど寒かったなぁ湯船でうつらうつらしながら書いてます明日が休みだと思うと、気が抜けてすぐ眠くなる連休の合間でしたが、お仕事だったみなさま、お疲れさまでございました後半戦どこか行きたくて、穴場はないか?って調べるけど、そんなのネットで調べるのも難しく、旅行を予約してない身としては、近場でちょこちょこかな混雑が苦手とか言ってると、どこも行けないですねー普段からアンテナ張ってないと、行きたいところも浮かばない美味しいもの食べに行きたい!!あまりにも暇だったら、テ
こんばんは頭痛いたぶん睡眠不足やろな俺は睡眠欲めっちゃ強い男や昔の彼女とおうちデート中でも容赦なく睡眠や睡眠ってめっちゃ気持ちええやんたっぷり寝たいわあーあ酒飲みたい家に酒がないもうすぐ眠剤飲むから買い物しないわ夜中に珈琲飲んだわゴールデンウィーク後半何しようかな?特になし気候が良いから窓開けて日向ぼっこやりたいなぁ22時頃老师(ラオシー・中国語会話塾の先生)からメッセージ来たがメッセージのやり方わからないから夜遅いし明日の昼電話してやる前の話しや本
こころとからだのコーチ&セラピストなお♡【不安】なの…と夜も眠れず睡眠不足になってない?不安は全て狂わすことを誰もが薄々感じているのにそれを描き消せなくて毎日が不安でいっぱいになり正常に判断することが出来なくなっちゃうんだよねこのLINEへ誘導してる言葉にも深い意味が隠れてるこの先の人生を本氣で楽しむために私と一緒に変わりませんか?本当に変われるとしたらあなたは何のために変わりますか?あなたの土台が変われば誰でも幸せは確実に手に入ります\(*°
やっと魔の4連勤が終わったここ数年、2連勤か3連勤が当たり前だったのに新しい上司がシフト作ったので不慣れで、月跨ぎ4連勤に更に早番、遅番、早番、遅番だったから生活リズムつかめず睡眠不足GW中で忙しかったのもあり思った以上に疲れたしかも、今日は帰りの乗り継ぎが上手くいかず待ち時間が20分以上あって近くにマックあったから、21時過ぎなのに寄ってしまったメープルバターホットケーキパイが食べたかったのだけど。。。なぜか、コーヒーゼリーパフェもコーヒーゼリ
当サロンBichouブログをご訪問いただきありがとうございます^^☆全てのメニューと料金はこちらをClick→☆営業日時は、月曜日~土曜日10時~20時日曜日しかお時間取れない方はご相談ください♡☆お問い合わせ・お申込みはこちらをClick→当サロンは自宅サロンのためご予約後正確な場所をお伝えしています。岡山市北区青江最寄りのバス停は青江北です。駐車場は広く、車の出し入れはしやすいです^こんばんわ(^^♪最近は、雨が多く梅雨か!と言
〜子育てママの心のゆるめ場所〜アロマが大好きな2児のママはる香です🌸このブログでは毎日の育児でイライラが止まらない!そんなお疲れのママさんへ、育児がフワッと楽になる簡単なアロマの活用法をお伝えしていきます♪ドテラのアロマを使いながら在宅で収入を目指したい方は公式LINEのプレゼントを受け取ってくださいね↓↓ご登録はこちらをクリック↑↑前回の記事『子育てのイライラを和らげる○○ホルモンの増やし方♪』〜子育て
…………昨日は眠剤がイマイチ効かず完全に睡眠不足、、、寝るべし!!猫たちは肌寒いらしく今夜はやたらとくっついてくる😊いっしょに寝よか😊【おもしろプレゼント】おもしろtシャツ俺流総本家魂心Tシャツ睡眠負債【寝る睡眠睡眠障害熟睡レム睡眠ノンレム睡眠仮眠プレゼントジョークグッズ文寝る睡眠睡眠障害熟睡レム睡眠ノンレム睡眠仮眠病気系】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}にほんブログ村
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています甘いも
GW4〜5日目は、雨☔頭痛が。。。。。5日目に至っては数年振りにゴロゴロ寝て終わる。。。。。寝れた!普段、1〜1時間半で目が覚めるので4、5度寝してなんとか睡眠を確保するが、やっと睡眠負債を返済出来た感じだ。よく「寝貯め」と言っている人がいるが殆どの人は、平日で寝不足からの休日ドカ寝する訳だから睡眠不足(負債)の返済だ。6日目はおかげで睡眠に関していつもよりスッキリ。この調子で睡眠負債を返済したいw
オルビスユーって知ってる?20代~30代の乾燥やエイジングに悩む女子の味方ってやつなんだけど、実はニキビケアにも使えるアイテムがあるんだって!ニキビケア推しアイテムクリアフルローションニキビができにくい肌に整える、草花パワーとコラーゲンinの保湿液。クリアフルアクネスポッツニキビにピンポイントで集中ケアする薬用美容液。イオウと殺菌成分でニキビをやっつけ、炎症も抑えてくれるんだ。クリアフルアクネブライトエッセンスニキビ跡の赤みや色素沈着をケアする薬用美容液。トラネキ
寝てリセット!と思っていたけど、どうしても眠れずにかなりの睡眠不足のまま、火曜日は仕事に行きましたいつもの事だけど何とかなるもので頑張れたのですが、またその日に長男から散々言いたい放題言われて寝つくのが遅くなり、水曜日もボーッとしていました。幸い水木休みだったし、まあ家事とのお世話を済ませて寝ようと思っていたら…信じられないくらい寝てしまいました寒暖差のせい?疲れのせい?季節柄?とにかくこんなに眠って大丈夫か!と思うくらい寝てました結局今日も午前中はぐっすりと寝て、あとは買い物に行った
思いのままに人生を歩んで行きたいあなたへ☆彡uojiriekoです。お直しブログ記事を再UPしました❗アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる方法をお伝えしているブログです✨💖✨⇒自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方更年期の「不眠」「ほてり」「白髪の増加」は日常生活を整えると改善される-自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法本格的に始まってきたのだろうか・・・。この間まで
GWが始まってますが、みなさんはお仕事ですか?お休みですか?旦那は仕事で土曜日以外は仕事してます。他の家族はカレンダー通りで、私はお休み←毎日じゃろ!そんな中昨日から熱が出てる婿ですが、今朝測ったら39.8℃あったみたいで……咳も出てしんどそうだけど仕事に行くと……なのでカロナールあげました←本当はだめよ!会社に行って病院行って帰ってくるって……昼前に帰ってきたけど、病院があいてなかったらしい。。。その時は37.3℃まで下ってたらしいけどカロナールのお陰だと思う。帰ってきてそのま
やっと、遂にタイ入国🇹🇭です!スワンナプーム空港はとにかく大きいので、私が到着した際にどの辺りに到着したのか全然わかりませんが…端っこではなかったと思いますでもイミグレまではまあまあ遠かったですね…イミグレに行く途中もあちこちタイらしい装飾とか*同行者に撮影任せていたのであまりデータはありませんこの上の部分は結局のどこにあるのかわからないまま、帰国してます笑。とにかく真っ直ぐ歩いて、本線というかメインの通路に出て、右に曲がってひたすら…そのうち入国審査のレーン(基本的にみんなそこに
こんばんは〜私はシフト勤務の仕事をしているので世の中のカレンダー休みとは、活きません🙄😅世間はGW、様々の過ごし方で愉しんでいる事でしょう😄😌私は飛び石連休?の様に仕事して休んで又仕事を繰り返しております🙄1週間ぶりに24時間勤務して寝不足状態の今日の昼ごはん。スーパーで見付けた、そうめんチャンプルー?私に、5日以上のGW休みがもしあったら是非行ってみたい沖縄😅まぁ無理なので、沖縄へ行った気分?ゴーヤの代わりにピーマン足して戴きました。昨日と打って変わって快晴☀の
明日からゴールデンウイーク後半戦の始まり始まり前半は↓『苦手な「急」に対応できた』朝、突然夫が「下の子の所へ泊まり行かない?」えー!何も用意してないよ大丈夫!予約じゃないからどーにでもなる行けたらいいし行けなかったら行けなかったでこれもまた…ameblo.jp↓『”苦手な「急」に対応できた”からの2日目』やはり枕が変わる?寝床が変わる?寝れなかったかなりの睡眠不足の中、体調不良も起こさずに今日はかなり歩けた私夫との間に不穏な氣配を起こさずにそこそこの雰囲
細切れ睡眠テレビCMで流れてきた言葉にハッとしたまさしくオカンの現状にぴったりはまる眠りが浅く寝ている途中で何度か目が覚めその後なかなか寝付けない睡眠が細切れで熟睡した感じがなく目覚めが悪いことが多々ある人生の3分の1は睡眠日本は睡眠不足大国睡眠の質に満足していない人が多い自分なりの睡眠時間質を高める睡眠に入る儀式も大事ついついやっちまう寝る前のスマホ薬にたよる前に改善できることがある【高評価レビュー4.5点!】アイマスクふわとろ素材安眠遮光快眠
高校生を(なったばかりだけどw)育てている・・・という感覚はあんまりないんです。そもそも「子どもを育てる」という言葉自体に私はずーっと違和感があるのだ。単語としては使うけれど、お互い育ててもらってない???お互いが学びの存在じゃない???親ってただ「産んだだけ」じゃない?!と多分思っているからだ。*赤ちゃんの頃はちょっと違うかなぁ?先日焼肉に…今日も朝か
今の私には、睡眠が薬なんだよけど、昨日の夜、眠れなくてと❨と言いつつも4時間くらいは寝てる…❩まぁ、十分睡眠不足だわな…眠いのに、全然眠れない頭痛が出るレベルそうこうするうちに夕食の時間が近づき、目眩防止のため座っとかないといけない…ま、睡眠優先で…
さてさて。(突然)まめこが、平日マスターに移行して2ヶ月ほど経ちまして。土集に行っていた頃よりも楽しそうにに通っております。そんなこんなで慣れない弁当作りに悪戦苦闘中の母でもとりあえず塾に嫌がらずに行ってくれている事が母の弁当作りの原動力となっております最近は、復テでもベストに入ったり。点数も、なんとか安定してとれている感じだし。前回の公開は過去最低で撃沈でしたが記述力練成テストは、奇跡の97点少しずつ、実力ついてきてくれてるのかな。(学校の友達は100点で10傑
こんにちは長女の推し活に便乗したおのぼりさん活動?の東京遠征から帰ってまいりました。約17時間という短い間でした。長女が推し様のコンサートに行っている間、カフェに行ったり長女の推し活のお仲間さんの写真も快く撮らせてもらいました若い子達から名刺をもらってちょっと嬉し恥ずかしのオバチャンでした↑みんなすごく優しく素敵な子達ですマスクや衣装に推し様への熱い愛が感じられます満員電車の洗礼をもろに受け気分が悪くなった以外東京は楽しいところでした!往復夜行バスの利用で、予想どおり睡眠
ご訪問ありがとうございます数日前にあさイチで睡眠のことを特集していました。日本人の多くは睡眠負債を抱えていて連休などに沢山寝て睡眠負債を取り返すのはいいこと。ただし気をつけなければならないのは仕事や学校が始まる前日には朝起きる時間を戻さなくてはならない。そして沢山寝ることのコツとしては中央睡眠時刻(だったかな?)を後ろにずらさない事が大切。これこれ。これ大事!いつもどおりに寝て沢山寝るということは朝起きる時間が遅くなってしまう。そうなると中央睡眠時
注意欠陥ぎみのアラフィフの母親と、自閉症スペクトラムの10歳の娘との日々を書いています。娘は、情緒の方の支援学級の5年生です。今回は、るぅちゃんのことではなく、私のことです。やっぱり私は、母とは合わないなぁって。イライラしてしまい、爆破しちゃいそうなんです。寝てるときに、夢の中で母にイライラして、自分の言いたいこと、ぶちまけています。中途覚醒を何度もして、あまり寝れてないです。睡眠不足で余計に昼間、イライラしてしまうのかなぁって。母に2日前、店の手伝いやめますって、宣言しました。
皆さん、こんにちは!龍使い翼です初めましての方はこちらをクリックしてね開運写真プレゼントしてますまた神社同行参拝などの告知や参加はライン公式から毎晩、ぐっすりと眠っているはずなのに、目覚めたときの重い瞼、体を覆う疲労感は何なのでしょうか。この深い疲れは、ただの睡眠不足や日々のストレスを超えた、もっと神秘的なメッセージかもしれません。私たちの心が、もしかすると、スピリチュアルな成長の旅路を示唆しているのかもしれないのです。この記事では、私たちが日常で感じる「
藤井孝昌です。理化学研究所と東京大学は、小中高生を対象に子供の睡眠実態を把握する調査を2022年9月から実施し、2024年1月までの期間に、全国の学校約7700人の子どもたちのデータ解析を行いました。その結果、すべての年代において、おおむね半分以上の子どもたちが、厚生労働省が推奨する睡眠時間を満たしていないことが判明しました。具体的な平均睡眠時間は小学6年生が7.90時間、中学3年生が7.09時間、高校3年生が6.45時間となりました。これに対し、厚労省が策定したガイド「健康づくりの
こんにちは、えりこです♡前回のブログで決め方のポイント3つをご紹介しました詳しくはこちらを読んでね🥰3番目のーーー3.体調を整えて決める「決める」って言葉では簡単だけどパワーが必要です🥺実は絶望していた3日前にまずは睡眠不足、疲労を解消するためにその日の予定をキャンセルしてしっかり寝ました。そのおかげで翌日には元気にスッキリ「決める」ことができました♡ーーーこのキャンセルした予定・・実は
わたしはベッドから起きるとき、とても疲れている。起き抜けに「ああ、疲れたー」なんて口にすることもある。はるか昔は休みの日など、目が覚めると、うーんと伸びをして、あーよく寝たーなんて元気よく起きたものだ。まさか疲れて起きる事になるとは想像だにしていなかった。成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているという日本。平均睡眠時間は6時間18分という、先進国で最低レベルの“寝不足大国”どうすれば快適な眠りを得ることができるのか。・大切なのは寝室だけでなくリビングの
私のお客様には、本当にしつこい位お伝えしていますが…🤣【毛穴の大掃除】が無茶苦茶大切なんです😂❤️私ラウンジでも、テレビやyoutubeを見ていても、(あ…クリーナーかけてあげたい…😯)と、つい内心思ってしまうほど…クリーナーステップが大好きなのです🤗特に若い方は、生理前、肌がくすむ方が多いです…🥺睡眠不足の時も、肌がくすみます…🤔勿論日焼け後も…😟肌がくすんで毛穴が開きだしたら…毛穴の大掃除!のタイミングです🥰私は自分自身がとてもくすみやすい、焼けやすい、色が付きやすい肌なので🥺クリ