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《間食》飴ちゃん－３粒国産みかんゼリーＹＯＩＹＯ厚岸はくろ－１粒ＹＯＩＹＯ嘉之助蒸留所－２粒野菜生活１００沖縄シークヮーサーミックス《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝64.3㎏↑体脂肪率＝23.0％－《体温計》就寝前＝35.3℃起床時＝35.4℃《寝落ち》２３時過ぎ？～０時５７分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝24.6℃（13:12）最低気温＝9.6℃（04:55）
ヘルスメーターの電池が切れていたのでここのところ、体重計測をしていませんでした。食べちゃったこの積み重ねがデブるのね🐤
ダイエットのコツは・食事でも・運動でもなくて…ヘルスメーターに毎朝乗る…勇気があるか？ないか？なんじゃないかな！初めての方はこちらから👇YouTubeで…「小野澤寿一」で他の動画が検索できます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「小さな会社の儲ける力を育てる」財務セラピスト®︎（税利師）の小野澤寿一です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊365日ブログ20240510(金)1901日目いきます(^-^)/体重の管理に関しては
《間食》飴ちゃん－３粒ＹＯＩＹＯ厚岸はくろ－３粒牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝64.1㎏↓体脂肪率＝23.0％↑《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.8℃《寝落ち》２２時過ぎ？～２時５６分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝20.3℃（14:28）最低気温＝11.7℃（05:43）最大瞬間風速＝15.1m/s（西北西）（15:28）日の出＝04:54
《間食》飴ちゃん－３粒ＹＯＩＹＯ厚岸はくろ－３粒ＤｏｌｅＬＩＭＥＭＩＸ《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝64.3㎏↓体脂肪率＝22.7％↑《体温計》就寝前＝35.8℃起床時＝35.9℃《寝落ち》２２時過ぎ？～０時０４分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝22.7℃（12:58）最低気温＝12.4℃（24:00）最大瞬間風速＝15.8m/s（西北西）（16:40）日の出＝04:
《間食》飴ちゃん－３粒ＹＯＩＹＯ厚岸はくろ－３粒牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝64.5㎏↓体脂肪率＝22.2％↑《体温計》就寝前＝35.4℃起床時＝35.9℃《寝落ち》２２時過ぎ？～０時０６分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝24.0℃（14:13）最低気温＝17.6℃（23:39）最大瞬間風速＝13.5m/s（南南東）（08:00）日の出＝04:55
《間食》エッセルスーパーカップ超バニラプリンぱんとろけるラッシー白桃ＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈香るティーラテ〉－２枚ＬＡＳＳＩ《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝64.8㎏↑体脂肪率＝22.0％↓《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.6℃《寝落ち》２３時過ぎ？～１時３１分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝22.4℃（13:39）最低気温＝17.8℃（03
おデブお笑い芸人のいろんな方がよく使用している言葉の１つにカロリーをガッツリ取ってしまった時野菜などの食物繊維も食べることによってプラマイゼロになるからとか甘いスイーツを多く食べた時には、苦めのコーヒーを飲むことでプラマイゼロになって太らないからなどなど自分流に都合よくプラマイゼロmyを発動させ笑わせておられる方がおられる時何言ってんだか・・・と冷めた感覚で見ている私がいたりするのですが最近のことあっ今日は、朝ご飯まだ食べていないしもう午前１０時
《間食》エッセルスーパーカップチョコクッキー爽みたいなスフレケーキ練乳いちごろろけるラッシーマンゴーＧＩＮＯＮレモン皮付きポテトフライ牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝64.7㎏↑体脂肪率＝22.6％↓《体温計》就寝前＝35.8℃起床時＝35.6℃《寝落ち》０時過ぎ？～２時３０分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し２２時過ぎ？～２時５１分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋
《間食》爽黄桃＆白桃ヨーグルト北海道ホイップクリームワッフル「カスタード入り」野菜生活１００ＬｅｍｏｎＳａｌａｄタコハイプレーンサワーポテトサラダ牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝64.3㎏↑体脂肪率＝24.0％↑《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.6℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・１日《名古屋の気象》最高気温＝27.7℃（12:06）最低気温＝14.1℃（05:16）
《間食》エッセルスーパーカップ超バニラよこすか海軍カレーうま辛ビーフ野菜生活１００瀬戸内柑橘ミックスＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈香るティーラテ〉－３枚牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝63.6㎏↓体脂肪率＝23.4％↑《体温計》就寝前＝35.1℃起床時＝35.3℃《寝落ち》２２時過ぎ？～２３時０５分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し２３時３０分過ぎ？～２時２５分部屋の電気・Ｔ
《間食》飴ちゃん－３粒栗どら焼－１個ＬＡＳＳＩ《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝63.7㎏↓体脂肪率＝23.3％↑《体温計》就寝前＝35.0℃起床時＝35.4℃《寝落ち》２２時過ぎ？～１時１１分部屋の電気点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝22.0℃（13:57）最低気温＝11.7℃（05:28）最大瞬間風速＝8.4m/s（南）（14:14）日の出＝05:00日の入＝18:40《セントレ
《間食》飴ちゃん－３粒ＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈香るティーラテ〉－３枚牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝63.8㎏↓体脂肪率＝23.1％↑《体温計》就寝前＝35.7℃起床時＝35.7℃《寝落ち》２２時過ぎ？～１時４５分部屋の電気点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝19.3℃（01:09）最低気温＝13.5℃（24:00）最大瞬間風速＝10.3m/s（北西）（18:14）
《間食》飴ちゃん－３粒ＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈香るティーラテ〉－３枚アーモンド効果香ばしコーヒー《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝63.9㎏↓体脂肪率＝22.3％↓《体温計》就寝前＝36.1℃起床時＝36.0℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・１日《名古屋の気象》最高気温＝23.1℃（15:21）最低気温＝17.2℃（06:37）最大瞬間風速＝9.6m/s（西北西）（22:59）日の出
《間食》爽練乳いちごいちご果肉入りもふりーカスタード野菜生活１００沖縄シークヮーサーミックスＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈華やぐシチリアレモン〉－２枚ＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈香るティーラテ〉－１枚牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝64.1㎏↑体脂肪率＝22.5％↓《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝36.0℃《寝落ち》１時過ぎ？～３時５２分部屋の電気点けっ放
またズボンがゆるゆるになってきた。久しぶりにヘルスメーターに乗るとギリギリ60kgある。喜んでスマホにデータ取込みすると、アカンかった。このままだと、健康診査（←いわゆる健康診断のこと）でまた保健師さんから叱られる。筋肉量が足りず、これが結果的に基礎代謝を下げている。ところが骨格筋はしっかり。たんぱく質も足りている。これって、どう対処すれば良いの？ちなみに僕は生れつき心臓が奇形で「心臓寿命は65歳。60歳を過ぎると急速に劣化が進む」と言われていて、今年63歳を迎える僕が心筋を鍛えるのは
《間食》爽ソーダフロートバナナクリームサンドケーキピルクルミラクルケアＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈華やぐシチリアレモン〉－３枚パインアメ豆乳飲料《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝63.8㎏－体脂肪率＝23.9％↑《体温計》就寝前＝35.7℃起床時＝36.0℃《寝落ち》２３時前？～２３時４８分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝28.3℃（13:06）最低気温＝
《間食》エッセルスーパーカップ超バニラランチパックごま豆腐風味野菜生活１００沖縄シークヮーサーミックスＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈華やぐシチリアレモン〉－３枚Ｄｏｌｅライムミックス《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝63.8㎏↓体脂肪率＝23.6％↑《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.6℃《寝落ち》２３時３０分過ぎ？～０時４８分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》
朝ごはん後、急に思い立ちインナースキャン。年に2回くらいしか乗らないかも？主に骨と筋肉量チェック。あと水分。家庭用なら1万台ので十分だと思う。今の2台目。楽天↓【レビューキャンペーン実施中！】体組成計TANITAタニタ体重計RD-504-SVシルバーインナースキャンデュアルBMI体脂肪内臓脂肪基礎代謝体内年齢日本製ダイエット健康管理筋肉推定骨量グラフ機能RD504RD-503の後継品taRCP05楽天市場${EVENT_LABEL_01_
《間食》飴ちゃん－３粒ランチパックぴよりんのプリン風味野菜生活１００沖縄シークヮーサーミックス《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝64.0㎏↓体脂肪率＝22.3％↑《体温計》就寝前＝35.6℃起床時＝35.6℃《寝落ち》２２時過ぎ？～２時３０分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝24.4℃（12:43）最低気温＝13.3℃（05:00）最大瞬間風速＝8.1m/s（南南西）（14
《間食》飴ちゃん－３粒ＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈華やぐシチリアレモン〉－３枚ＬＡＳＳＩ《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝64.3㎏↑体脂肪率＝20.9％↓《体温計》就寝前＝35.5℃起床時＝36.0℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・２日《名古屋の気象》最高気温＝24.2℃（14:26）最低気温＝13.8℃（05:24）最大瞬間風速＝14.1m/s（西北西）（12:51）日の出＝05:
《間食》飴ちゃん－３粒ＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラホイップ〈カカオナッツ〉－２粒ＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラカレ〈華やぐシチリアレモン〉－１枚野菜生活１００沖縄シークヮーサーミックス《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝64.0㎏↑体脂肪率＝22.8％↑《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.6℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・１日《名古屋の気象》最高気温＝17.6℃（12:50）最低気温
予定より２～３日早まった退院でしたが、何日か前に病院のベッドからポチっとしており結果、正解でした。退院の次の日は届きましたから。ドリテックの血圧計と体重計。毎日、血圧は朝と夜、体重は朝一回。心不全には毎日の計測と記録が必須です。日々の体重の変化や浮腫など。血圧計はとりあえず求めやすい価格で黒色だったという理由です。ドリテック公式血圧計上腕式BM-212医療機器認証日本メーカー2人分ユーザー登録上腕式血圧計腕簡単大画面使いやすい送料無料ギフト母の日
《間食》飴ちゃん－３粒ＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラホイップ〈カカオナッツ〉－３粒牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝63.6㎏↑体脂肪率＝22.6％↑《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.6℃《寝落ち》２２時過ぎ？～２時１４分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝19.8℃（16:30）最低気温＝16.5℃（09:47）最大瞬間風速＝8.8m/s（南東）（
《間食》飴ちゃん－３粒ＰＲＥＭＩＵＭＧｈａｎａショコラホイップ〈カカオナッツ〉－３粒野菜生活１００愛媛せとか＆伊予柑ミックス《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝63.5㎏↓体脂肪率＝21.9％↓《体温計》就寝前＝36.0℃起床時＝35.9℃《寝落ち》２３時３０分過ぎ？～３時０３分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝24.6℃（14:05）最低気温＝15.8℃（04:07）最大
こんばんは今日の歩数↓↓↓バタバタな月曜仕事だったけど合間に色々お話してやっと話が繋がった感じです❀.(*´▽`*)❀.良かった後は日々の仕事をこなす夕飯は魚を焼いて～おでん風煮込み🍢ちくわぶ人気♡あとは有り合わせと味噌汁主人は明日ゴルフらしいのでお弁当は三女だけ明日はやっと！1人時間が取れるのでガツガツ家の整えして行きますヽ(〃∀〃)ﾉヾ(*´∀｀*)ﾉ健康管理先週から記録を始めたので今週の分を記録毎週土曜の朝測ることにしました4月8
《間食》エッセルスーパーカップレモンのレアチーズふんわり黒糖ぱん豆乳飲料あんバター味大粒アポロ甘い誘惑－３粒牛乳－カップ１杯《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重＝64.0㎏↓体脂肪率＝22.9％↑《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.7℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・１日《名古屋の気象》最高気温＝22.9℃（09:04）最低気温＝15.7℃（19:27）最大瞬間風速＝8.0m/s（南南西）（
《間食》飴ちゃん－２粒エッセルスーパーカップ超バニラランちぃパックとんこつしょうゆラーメン風レモンの酢ドリンク大粒アポロ甘い誘惑－２粒野菜生活１００ＬｅｍｏｎＳａｌａｄ《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝64.3㎏↑体脂肪率＝21.9％↑《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.8℃《寝落ち》２３時３０分過ぎ？～４時２８分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝26.9℃（1
お元氣さま～何か月も前から太ったな～と思っていた私コロナ過以前に量ったきりの体重Amazonで安売りしていたので購入早速量ったら何と４キロ増２０年前にトレーナーについてダイエットして〇〇㎏を超えては駄目よといわれていた体重を２㎏オーバー😨２０年維持してきたのにとりあえず２㎏減を目指してぼちぼち頑張っています朝食は梅干し番茶と豆乳ヨーグルトに蜂蜜ちょこっと入れて食べているだけ昼食が太った一番の原因と思っているのでとりあえず減らしています
《間食》飴ちゃん－３粒ＳＡＫＵＲＡＷＡＦＦＬＥ－１個福波せんべい－１個ＬＡＳＳＩ《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重＝63.6㎏－体脂肪率＝20.6％↓《体温計》就寝前＝計り損ねた起床時＝35.7℃《寝落ち》２３時過ぎ？～２時５４分部屋の電気・ＴＶ・ＰＣ点けっ放し《名古屋の気象》最高気温＝25.0℃（13:39）最低気温＝13.0℃（05:52）最大瞬間風速＝16.6m/s（西）（15:42）日の出
